以下是回覆上面板友的问题 是我之前发表在别的地方的文章 一.运球是篮球运动中最基本的技术之一,但是基本可以发展出精湛,所以不可小看它. 练习运球的过程当中,请记住以下几点: 1.眼睛千万不要看地上或者看球,一定要向前看 2.用手指接触球而非手掌 3.左右手都要练到很熟 4.练习运球的时候,一定要记得重心蹲低,如果右手运球,那左手一定要举起来护球, 毕竟在场上没有人会对你客气,你一定要假想有人在守你 5.一勤天下无难事,每天练每天运,总有一天会是你的. 二.基础运球: 1.原地运球:重心蹲低,如果如果右手运球,那左手一定要举起来护球,左脚在前右脚 在後,把身体挡在球和防守者的中间. 2.前後运球:重心蹲低,如果如果右手运球,那左手一定要举起来护球,左脚在前右脚 在後,把身体挡在球和防守者的中间.运球的时候用手指去感觉球,将球往 前拍往後拍的幅度要大,球弹的高度要低. 3.左右运球:重心蹲低,运球的时候用手指去感觉球,将球往左拍往右拍的幅度要大, 球弹的高度要低.这个运球是在身体前方进行而非身体侧面. 4.背後运球:重心蹲低,如果如果右手运球,那左手一定要举起来护球,左脚在前右脚 在後,把身体挡在球和防守者的中间.运球的时候可以先用前後运球,也就 是往前拍往後拍,然後利用往後拍上来的时刻把球拉过你的身体後面.不 要怕打到背和屁股,你要感觉到你的手真的有拉过身体到另外一边,但是 记得拉球的过程中不可以让手掌有朝上的时候,这样是翻球,标准的背後 运球应该是手会在球的侧边. 5.转身运球:重心蹲低,如果如果右手运球,那左手一定要举起来护球,左脚在前右脚 在後,把身体挡在球和防守者的中间.转身运球比较特别,方法很多,我举一 种就好.以我来说我是用右手转身比较多,就是左脚往右前方踩,右手用力 下球让球吸附在你手掌(跟背後运球一样),但是手掌一样不可以有朝上的 时候,而是手在上球在下,然後右脚往左後方撤,整个重心的移动应该是身 体带动脚,而非由脚来拉身体,等到转过来的时候,可以运一下球然後左手 来接这球,继续往前走,也可以收球两步上篮,切记如果要上篮一定要身体 拉过去以後再收球,不然就等着被吹走步吧!要不然保险一点,你练就一步 上篮罗!这个动作可以去参考文祺的转身. 6.胯下运球:以正规篮球来说(就是全场比赛而非斗牛),比较少出现的就是这个动作(当 然NBA已经是表演性质了)可以先蹲马步,然後右手把球往左边打,要穿过 左脚下面喔!左手去接球,再打到右脚下,再由右手接球. -- http://myblog.pchome.com.tw/chinesetaipei5/ 欢迎大家留言做个朋友^^ http://www.wretch.cc/blog/ROC5 我是悄悄话的爱用者 ^^ --

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