※ 引述《bigjm (落霞与孤鹜齐飞。)》之铭言： : 防守的话 你先说说看你们是守盯人还是守区域 : 不管是什麽样的防守 基本功都是很重要的 : 由於防守处於被动 所以脚步的移动一定要快 而且是比对方快 : 而这就有赖平时螃蟹步的训练有素了 重心低 : 没有基本 跟你说再多的要诀 也是白搭 : 然後体力也很重要 跑几个来回就跟不上 这样也不行 我自己是觉得防守的重点是在脚步的转换 体力 肌力??? 防守是後退 本身就是弱势 应该没人後退跟前进一样快吧 如果踩的步数跟进攻一样多 一定是守不住的 所以要会运用脚步转换踩出最短的防守距离 滑步 交叉步等等 我最常看到学妹守不到的情形 人家往下切被跨一步以後 他想要往横向(左方或右方)移动 跟不上 转身 跟在他旁边跑...... 你是打校队的 应该不会这样 肌力就很基本 你能做的强度 要跟的上你想做的强度 不然 进攻的多做几个动作 跟的上一次 两次 第三次 肌肉就软掉 有心无力的看着他过去了.... 体力应该没啥好说的吧 : 我先说盯人好了 Man-to-Man Pressure Defense : 大原则是 守好自己的人 : 如果被过要想办法跟 千万不能一被过就放弃 : 可以先观察对手的习惯动作 譬如说对方擅长切右边 : 你就把右边踩住不让她那麽容易切 : 第二个 要看人看球 弱边要有协防边的概念 : 不要傻傻的把注意力全部集中在自己守的那个人身上 这绝不是一个好的防守 : 如果遇到对方挡切的话 要跟队友沟通 看要不要换 : 你守的人要挡你的队友的时候 要出声提醒 : 挡切我觉得最好是跟到底 但遇到那种挡的很紮实就没办法了 : 再来是区域 Zone Defense : 区域顾名思义就是将球场空间做分配 各人负责各自的区域 : 这就不是对人了 不要随便离开自己的区域 : 球边的防守跟盯人蛮像的 : 弱边的话 也要有协防边的概念 补位 站的位置必须能够一个人守两个人 : 区域很重要的就是出声 由於场上五个防守的人是各自负责一个区域 : 当对手从一个区域换到另一个区域的时候 要交代清楚 : ... (本身所属球队不太守区域 还需其他大大补充) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~明明就最近不太常守而已 防守还有一点重要的就是 场上的沟通 不断的提醒其他人 哪里有小贼 哪里有挡 谁上中 哪边多人 默契是很重要 但多开口也是不错的 最後我觉得是要观察你要防守者的位置 盯人要看 啥时可以放远点 啥时要贴上 不是时时都要紧贴在他身边 (除非 你的任务是不让他拿球...) 区域 有些地区 是不让踩进来的 要让他进不来 最起码也得让他不好进来 很常看到 防守一直退一直退 退到禁区 然後让人在罚球线前一步跳投.... 这段很模糊 我也讲不清楚 orz 我这只是经验分享... : 这是防守的时候大概比较需要注意的地方 : 真要讲的话 这麽短的篇幅是绝对不够的 : 建议你多询问队上的学姊或同学 : 毕竟我们看不到你在场上的表现怎麽样 也只能提供个笼统的说明 : 最後 个人觉得防守的时候 意志力也很重要 : 而且不能够"轻易认输" 即使对方连吃你好几球 也不要丧气 : 就试着把她守下来 : 如果一遇到厉害的对手就放弃 你就永远也不会进步 : 要记得 不管我今天是不是主将 : 一但站到球场上了 我就是那五个人中的一个 自要当仁不让 : 原po加油! 不认输真的很重要 没有他比你强就守不住的鬼道理 不试试怎麽知道 加油! : ※ 引述《secretmap (臭北>3<)》之铭言： : : 我是到大学才对篮球比较了解 : : 一开始只是因为想打 才加入校队 : : 篮球的基础很薄弱 : : 动作都不正确 : : 学姊感觉上 : : 一直对我不太满意 : : 无论是投篮.防守和战术上 : : 最近被学姊说 : : 我的防守很糟 : : 老实说 : : 我对防守本来就不太清楚 : : 上学期建立的防守的感觉 : : 过了一个寒假 : : 好像什麽都没了 : : 可以请各位热心的版友告诉我 : : 防守的要诀和注意事项吗? : : 还有... : : 防守意志薄弱是什麽意思啊? -- 看我信手拈来 是否一副绝世好牌 --

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