我不是原作 不过我想提出一些补充 如果有错也请指正罗 : 先从在罚球线位置接到球开始 不知道n大的 "在罚球线位置接到球" 是不是我认知中的 "上中要球" 如果是的话 先姑且不论给球的人给的怎麽样 上中接到球的位置最好是在罚球线前一步 在禁区以外 以下是简陋示意图: | * @ *@ *表进攻者 @表防守者 | (罚球线) 一般来说 上中要球通常会有一个防守者跟上去 (防守者一定要跟 让敌方中前锋在那个位置拿到球非常危险) 而在这个位置接到球可以有以下的处理方式 (1)转身做面框攻击 包含直接出手 (2)高低中锋配合(困难 须有相当默契) (3)背框切入(困难 须有一定基本动作) (4)传给外围的前锋 (5)给前锋开後门 (6)回传(当前方防守者进行包夹的时候) (7)给往下切的後卫 在罚球线前一步接到球 比较能清出篮下空间 让前锋开後门或是打high-low 距离给球的人也较远 至少拿到球的时候不会觉得很挤 (後面一个防守者 前面也有一个防守给球的人) 也比较有多一点的时间思考下一步该做什麽 前面那个人如果要来包夹的话 要多花一些些时间 (但拿到球後其实没多少思考的空间 反应必须要很快 否则一不小心就会被夹) 做其他的攻击选择时 这个位置也是一个适中的位置 系队中前锋常见的毛病是 上中接到球後人一多一挤 就很容易慌 进而增加失误的可能性 另外 上中要球之後的反应必须要快 而且要记得护球 因为在那边 真的很容易被夹或被摸掉 我觉得上中如果可以拿到球 是一个相当有破坏力的点 但是也是很容易发生失误的一个点 打习惯的人可能觉得没什麽 但对於不熟练的人来说 接球之後第一个反应很可能是 脑中一片空白 完全不知道该怎麽办才好... 到底该投该传还是要...? 针对这个问题 教练也可以设计一些战术 明确的让中前锋知道下一步该做什麽 以免新手无所适从 这部分在练习的时候 最好尽可能的熟练 多练练转身出手 以及传球技巧 自己上当然是最容易得分的方式 而其中又以转身出手为其中代表 如果转身投射练的准 无疑是得分的伊个有利武器 (但如果不准乱投一通的话 队友可是会生气的喔 我讨厌折返跑啊) 传球的意识及时机也是很重要的 举个例子 开後门的球如果给的到 就算没投进 说不定也能制造犯规 至少能够把对手吓出一身冷汗(囧) 呼 我累了.. 其实我就是n大提及的那个问前锋进攻的人 呵呵 但我想问的是2.3号球员 不过能得到4.5号球员的训练 这样也算不错 做人不宜太贪心 :) : (以下部分节录修改自本人发表在Basketball版的内容) : 进攻与助攻:最重要的是练习要球(当然传球者的功力也很重要) : 1. 背框伸手要球(这可能需要有人示范讲解才能收效) : 重点:在此位置要球必须尽可能离篮框近，但是又不至於三秒违例 : 所以球员要熟悉停留要球的位置(控球要适时指挥诱导) : 说明:系队等级女篮赛事中，如果中前锋到罚球线位置 : 防守球员一般不会贴那麽紧，在这位置拿球可能不太困难 : 困难是拿球之後的转身(防守者就贴上来了，怎麽办？请看下面) : 2. 背框持球後的护球动作与进攻准备姿势 : 重点:没教的话，会常常被从後方偷袭，产生挫折感 : 3. 背框持球後的转身脚步 : 重点:腰的转动及假动作 : 说明:这里除非队友让开准备让你单打(不太可能吧)，不然应该是高举转身 : 这样的姿势不管是出手或是传球都能得到先机 : 缺点是撞到对方容易掉球(要注意) : 4. 接球後转身的三胁姿势(注意不要被拨掉) : 补充:实际上接球後选择很多，但都可从三胁动作开始 : 注:三胁是投、传、切。 : 一般在此位拿到球，投跟传最多，运球切入很少用，但有奇兵功效 : 5. 在罚球线左右两端接球後的分球练习 : 重点1:传球对象有(队友也要协调跑位，以免互相吸引防守球员干扰) : 1.无机会时回传给控球 : 2.回传给跑位突击中的控球出手(如果你的实力够坚强可以练习档切) : 3.传给在45度角附近的後卫或前锋出手 : 4.传给在接近底线篮下的前锋攻击篮框 : 重点2:须在防守之下练习才能增进胆识(请按部就班当作终极目标) : 补充:不要忘记，假传非常好用，会让你得到很多空档，务必练习 : 相对来说，在篮下接球就较为单调，变化较少，主要是攻击视野受限之故 : 在这边进攻的比较比较大，助攻的可能性少很多 : 练习的重点一样是要球(当然传球者的功力也是关键) : 1. 背框卡位伸手要球(卡位务必有人示范讲解才能收效！重要) : 重点:在此位置要球除非是偶而露出空档偷袭 : 如果是战术性的进攻，控卫(教练)要指挥队友清开空间，减少防守上的干扰 : 说明:在这里就竞争非常激烈了，会有推挤发生 : 卡位务必有人示范讲解，练习也是一攻一防模拟推挤才会有效 : 2. 背框持球後的护球动作与进攻准备姿势 : 重点:没教的话，会常常被从後方偷袭，产生挫折感 : 3. 背框持球後的转身脚步 : 重点:腰的转动及假动作(请务必玩味这两个重点) : 说明:这里应该是高举转身出手 : 重点是球要拿稳，这里配合腰的转动可以给你在对抗性上占到一些优势 : 4. 进攻无望後的的分球练习 : 重点:这里的传球对象较少(因为人都为你拉开了) : 1.无机会时回传给控球 : 2.传给在罚球线附近的中锋 : 3.传给在绕过篮下底线的队友从远处攻击篮框(这个战术要请教练设计) : 再休息一下，这次真的累了 --

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