我们以前玩过很难玩的游戏 1. 在中线放一个球 然後两个人站在中线延伸过来的边线 跳绳比赛 谁先跳到十下谁就可以去拿球 上篮投篮随你 反正把球搞进篮框 2. 分两边玩罚球游戏 但是要先从这边的底线跑到对面的底线并且摸线 再跑回罚球线 罚球 三球要进两球 不然就要继续这个动作 然後看哪一队先罚完 就赢了 惩罚 我们通常是赢的20下仰卧起坐 输的30下 还有还有 传球 两个人站着一颗球一直对传 很无聊嘛 那就可以想一些其他的方式 譬如说坐在地板上传球啊 或者是两个人两颗球 三个人两颗球 也可分组玩大角传球 比赛 好像都要比赛才会好玩@@ ※ 引述《iori2 (练就一身CROSSOVER绝技)》之铭言： : ※ 引述《mmwayne (新生活运动￾ ￾N￾ NＩ》之铭言： : : 因为有在带女篮系队 : : 不过由於人数不太多,加上我觉得打系队的女生有些只是喜欢运动 : : 想要来打打篮球,认识朋友 : : 并没有很想要变强的感觉 : : 所以可能关於一些基本动作的练习会觉得无趣,或者是只有练球时间练 : : 回去後就完全忘记了,也不会自己练习 : : 我自己有在打球,所以知道基本的运球跟传接球还有体力 : : 都是要好好的练习才能打出好球 : : 但是因为只是个系队,我也不好意思强求什麽 : : 我想请教的是,有没有一些训练的方式,比较带有趣味性 : : 或许会让女生比较有兴趣练习 : : 还有一个问题就是我很想带好她们, : : 但我也不是有充足的时间可以每次都看他们练球(练球一次大概三小时) : : 如果没看到她们想要进步的心,或是练球小猫两三只 : : 我会觉得质疑自己那麽用心做什麽?? : : 不知道有没有人也碰过这样的事情喔??是我自己要改变心态吗?? : : ps:不知道po在这里适不适合,因为是带女篮,所以想说可以po在这 : 乾脆用回的^^,我觉得可以在训练之间,穿插游戏, : 比如训练-->休息-->趣味游戏-->训练-->休息-->........ : 或者是乾脆训练到最後留半小时或是一小时玩趣味游戏.... : 前面训练当然就是最基本的包含小至个人基本动作上篮传球投篮 : 大至打全场该有的基本进攻以及防守观念(不详加赘述) : 後面趣味游戏就打个3对3,爬格子,满江红(分数可以自行决定), : 输的就要惩罚要投进至少几个外线或是再跑几个上篮,折返跑....,etc : ,而且爬格子大家一起玩会很好玩 ccccc : 如果是玩那种同一格挤下去就退原点的也很刺激 : 也可以抓最後几个比较慢结束的惩罚.... : 满江也蛮好玩的,因为要算分数还要不能超过规定分数 : 不然就要爆掉重来 : 反正我乱想乱po的,突然想到一个能兼顾训练 : 枯燥又不失趣味的方法 :P -- 没有什麽人喜欢孤独的，只是讨厌失望罢了。 --

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