作者iori2 (练就一身CROSSOVER绝技)
看板G-Basketball
标题Re: [问题] 一些有趣的训练方式
时间Mon Jul 25 18:39:17 2005
※ 引述《mmwayne (新生活运动 N NI》之铭言:
: 因为有在带女篮系队
: 不过由於人数不太多,加上我觉得打系队的女生有些只是喜欢运动
: 想要来打打篮球,认识朋友
: 并没有很想要变强的感觉
: 所以可能关於一些基本动作的练习会觉得无趣,或者是只有练球时间练
: 回去後就完全忘记了,也不会自己练习
: 我自己有在打球,所以知道基本的运球跟传接球还有体力
: 都是要好好的练习才能打出好球
: 但是因为只是个系队,我也不好意思强求什麽
: 我想请教的是,有没有一些训练的方式,比较带有趣味性
: 或许会让女生比较有兴趣练习
: 还有一个问题就是我很想带好她们,
: 但我也不是有充足的时间可以每次都看他们练球(练球一次大概三小时)
: 如果没看到她们想要进步的心,或是练球小猫两三只
: 我会觉得质疑自己那麽用心做什麽??
: 不知道有没有人也碰过这样的事情喔??是我自己要改变心态吗??
: ps:不知道po在这里适不适合,因为是带女篮,所以想说可以po在这
乾脆用回的^^,我觉得可以在训练之间,穿插游戏,
比如训练-->休息-->趣味游戏-->训练-->休息-->........
或者是乾脆训练到最後留半小时或是一小时玩趣味游戏....
前面训练当然就是最基本的包含小至个人基本动作上篮传球投篮
大至打全场该有的基本进攻以及防守观念(不详加赘述)
後面趣味游戏就打个3对3,爬格子,满江红(分数可以自行决定),
输的就要惩罚要投进至少几个外线或是再跑几个上篮,折返跑....,etc
,而且爬格子大家一起玩会很好玩 ccccc
如果是玩那种同一格挤下去就退原点的也很刺激
也可以抓最後几个比较慢结束的惩罚....
满江也蛮好玩的,因为要算分数还要不能超过规定分数
不然就要爆掉重来
反正我乱想乱po的,突然想到一个能兼顾训练
枯燥又不失趣味的方法 :P
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我如果不在家,那必定是在篮球场
如果我不在篮球场,那必定是在往
篮球场的路上,(  ̄ c ̄)y▂ξ
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◆ From: 220.138.61.53
※ 编辑: iori2 来自: 220.138.61.53 (07/25 18:42)
1F:推 mmwayne:谢谢你的宝贵的意见,我会考虑的 59.104.191.159 07/25
2F:→ mmwayne:有没有可以练习防守步法的游戏呢?? 59.104.191.159 07/25
3F:推 ayaka:投篮比赛 分两组 输的螃蟹步来回两趟 赢的一趟218.168.240.180 07/25
4F:→ ayaka:我门都是先跑中线来回 然後再跑底线来回218.168.240.180 07/25
5F:→ ayaka:这样可以练习投篮 还有防守 会有竞争感 不错玩218.168.240.180 07/25
6F:→ ayaka:通常是看哪一组先投进30球 还有上篮也是218.168.240.180 07/25