作者kiko07 (kiko)
看板G-Basketball
标题Re: [问题] 大腿拉伤怎麽处理 PLEASE!!!
时间Sat Apr 16 20:00:22 2005
※ 引述《ethel1218 ( cheer up)》之铭言：
: 最近有队友大腿拉伤
: 无法打球 也不知到怎麽做处理
: 拜托有经验的版有告诉我应该怎麽帮助她
: 她很痛 跑步很困难T___T
是大腿後侧吗?
如果是 可以用下列的方法
墙
壁 头
1 0
1 ｜
1＼
1 ｜
就是贴者墙 有受伤的大腿往後翘 手拉者
靠没受伤的那只脚独立站着
大约15秒～20秒
休息1分钟左右 再做一次
之後 热敷 或是去洗澡 一直冲热水
隔天会明显好很多
试试看罗^^
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