: 经过一学期的洗礼 我发现我们有两个大问题..... ya 其实是3个 : 1.比赛时超紧张 经验不足 要多找人打友谊赛 : 一到场上就脑充血 别人喊什麽都听不到 甚至还会紧张到不小心回场 投错框... : 虽然队长叫我们不要紧张 可是你叫我怎麽不紧张啊~ : 2.没练过基本动作 ....就乖乖练罗 基本动作很重要 : 没看清楚就传球 两三下就被别人断球了 不懂怎麽接应别人 也不知道怎麽跑位 : 防守时 是该等人进来再协防还是要紧贴?防守区域分工常会模糊不清... : 3.体力差 也是练阿 : 还没打到第二节 我的手就开始抖...超虚.... : 到第四节根本跑不动..... : 简言之 比赛状况就是混乱... 女篮的比赛多少都会比男篮乱一点 [多少啦 但是还是有例外] : 想请问板上各位大大 应该开什麽菜单来练比较好呢? : 男生给我的建议是先把传接球练好再去练命中率.... : 那体力部分就各自去训练了吗? 基本上我觉得如果你们球队一起练的时间很短的话 那基本动作就自己练 一起练的时候就要练默契罗 由於我下礼拜段考 和现在因感冒而头脑混乱 []里的东西 之後讲解 基本动作: 1.运球:左右都要练 蹲低 以练右手为例 左脚在前的弓箭步 右手运球约略在後脚 高度最高约在後脚膝盖 左手[护球] 眼睛尽量看前面 [运球的手尽量运成像在画圈圈] 2.传球:对墙传或对人传 有[胸前] [地板球] 还有一个是从头後方出来的球((忘了叫什麽了)) 3.上篮:左右手都要会上喔 [练上篮]之後说明 进阶动作: 1.快攻:这对练体力及练上篮准度极有帮助 可分全场或[半场] 先讲解全场 比较简单 就是两人互传 互传 互传 一人A跑场中间 一人B跑边线 跑B要比跑A的快 差不多B到了三分线 A就把球传出 让B空手切入上篮 2打1: 顾名思义 就是两个打一个 那一个就是防守 那两个以快攻方式进攻 设zx为进攻 c为防守 ((这方法适用於半场)) z 或 x 控球 从中线两侧开始跑 三分线两边45度角切入 至於怎麽得分就靠你们的智慧罗 至於[防守]的人 [压前守後]的方式 3打2: 3:一控球二前锋 2:一前一後站禁区[防守] 3打3: 有分盯人及区域 盯人应该很简单不用说明了吧 区域防守 采[三角形] 一人前两人後 5打5: 防守可盯人及区域 可参考电视转拨 写的很大概 还有其他菜单 等段考完再说 sorry罗 -- 以平息暴风的花瓣之荣耀祝福你 --

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