※ 引述《smallwolf (>_<)》之铭言： : : 哈 我也很怕会这个样子 : : 其实一开始我连中距离都是用推的 : : 後来实在是因为被八怕了 XD : : 才慢慢提高了出手点 : : 练久了就变成单手 : 那就练单手吧 不要练双手 [因为单手进会更帅] : : 嗯~ 讲到重训 : : 之前我也有一个朋友建议我去做重训 : : 可是我实在不晓得那些健身中心的消费方式 : : 总觉得好贵 我只是一个穷学生...哈~ : 事实上我是在学校作的 又滥又免费 : : 所以 对於健身中心的选择你有比较好的建议吗? : : 如果想要增加臂力的话 又该练什麽好啊? : 就是有用到手的都练吧 也可以练练膝盖的力量 : : 对了 谢谢你回答我的问题 :) : : 很有道理 我也觉得膝盖真的是个关键! : 我突然想到 其实可以拉单杠阿 但是姿势要是投球的姿势喇 : 或是 坐在地上投篮 [这是别人教我的 但是我没用过 因为我懒的捡球] : 还有作俯地挺身阿 但是手要以投球姿势作 请问一下喔 用投球姿势拉单杠或伏地挺身要怎麽作 可不可以请你说的详细一点? 还有 坐在地上投篮 这个恐怕跟一般我们讲的投篮诀窍有出入 因为投篮讲究的是膝盖及手部施力的协调性 也就是说下半身要跟上半身配合 就像你说的 如果只用手的力量 投出来的球会很虚 是这样的话 那麽坐在地上投篮 会不会就忽略掉了下半身的训练 导致上半身与下半身没法配合? 以上 请指教~~~ --

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