作者temel (长江一号)
看板Future-Star
标题Re: 兄弟的代训选手训练时间
时间Sun Aug 20 02:44:40 2006
歹势，我回我自己的文= =
以下是开南大学棒球队的练习菜单
09：30～11：30
Warm-Up(30分)
C.B.(10分)
投内联系（短打布局）
全员守备练习
体能：投手（100M间歇5*3）
13：30～18：00
打击练习（每人5分）
第一组（室外）0，24，56，53，23
第二组（Tee BT）13，51，77，7，9
第三组（室内）8，17，52，15，88
第四组（捡球）66，55，34，78，2
Tee BT＋守备：16
特守：（中奖名单於当日公布）
投手BP（每人20分）：99 ，14，18，25，40
Pitching Practice：1，71，50
重量训练：1，99 ，14，18，25，50，71，40，91
体能：野手（跑垒＋滑垒）
重量训练：77，56，24，52，0，17，7，51，13，53，23，16
18：30～20：00
特打：77，56，24，52
重量训练：15，88，55，66，6，78，9，57，2，34 ，8
脚踏车（30分钟）：91，11
病号：俊玮，保罗，清一
PS:两组机器一组投手
(後面数字为背号)
※ 引述《temel (长江一号)》之铭言：
: 10:30 起床、吃早餐
: 11:00 休息
: 12:00 开始练球
: 13:00 打击练习、投球练习
: 14:00 守备练习
: 15:00 练球完毕
: 16:00 放牛吃草
: 17:00 自由活动
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当我接下总教练时
我郑重的保证
要奉献一切为球队服务
凭着良心跟专业领导球队
球员的健康为我首要顾念
- 吴私点 -
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.145.234
※ 编辑: temel 来自: 219.70.145.234 (08/20 02:45)
1F：→ sjlee1127:我很好奇t大的签名档 如果是真的那蛮有趣的 08/20 21:02