交叉腿教学-以右进为例 1.练习场地-有栏杆的溜冰场 2.姿势重点- 身体:上半身往前倾,重心约左脚70%,右脚30% 左脚:从前方绕过右脚後,左脚膝盖要尽量蹲低弯曲,才能空出足够的空间让 右脚有地方放 右脚:尽可能的伸直,脚尖用力的往前面伸出去只要你的左脚弯曲的角度足够, 你就不会卡览,腿再粗都一样. 3.练习方式- a.抓住栏杆,按照姿势重点完成交叉腿动作,让腿和脚习惯交叉腿的出力角度. b.反覆练习正常姿势切换成交叉腿的动作,直到熟练为止 c.试着将抓栏杆的手放松,直到放开时可以维持交叉腿姿势一小段时间(5秒以上) d.维持交叉腿的姿势,手抓着栏杆移动,让脚习惯正确的行进角度. e.练习行进间交叉,交叉的速度越快越好,会跌倒都是在交叉的速度太慢.重心太窄所致. 如果觉得本板的讨论互动性不足，欢迎加入 FB社团: Freeline TW Club https://www.facebook.com/FreelineTWunofficial?fref=nf -- █████ █ █ ◆分组讨论区═╕ █████ ◢█ ◢██◣ ◢██◣ █ ▅ ◢██◣ ◢██◣ ◆国家体育场 │ ██ ◢◣ █◤ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ◆PttSport │ ██ ◥◤ █ █ ▂▂ █ ▂▂ █ █ █ █ █ ▂▂ ◆Freeline │ ▂▂▂ █ ◥██◤ ◥██◤ ◥▌█ █ ◥██◤ by ie875131 │ ⊙▼⊙ http://www.freelineskate.jp/movie.htm ══════════════╛ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.242.168.198 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Freeline/M.1407999596.A.B05.html