先从单脚前进开始好了，我是先学会单脚前进才学启动踩板的 我练习了好一段时间了，其间也不知道摔了几次了，把我失败的经验加以分析， 得到两个最重要的重点，只要随时注意这两点是否达成，你也能够练成单脚前进 绝对要注意的两点 1.维持盆骨与脊椎的稳定 2.上半身保持正直 以下是详细说明: 脊椎和盆骨原本的角度是这样 ｜ ┌┴┐ 双脚都着地的状态下只要两脚施以同样的力道就可以维持住了， 但是现在只有单脚着地，吃力的状态会变成这样 ｜ ┌┴┐ ↑ 图中可以看到只有左边吃力，如果不使力加以固定的话， 右边就会因为体重往下压，而造成脊椎骨往右边歪， 造成整个上半身往右边倾过去，在上半身不正的情况下， 是很难保持整体的平衡的，当然有高手可以靠肌力硬把 他拉回去，但会看这篇的我想应该都是不知道怎麽开始 练单脚才会来看的吧~ 总之只要注意这两点，勤加练习，等相关肌群发展起来後， 就能以单脚稳定的滑行了。 ------------------------------------------------------------------ 接下来是单脚启动踩板，以下范例是後脚踩板，前脚踩地前进後 抬起踩板。 绝对要注意的三点 1.维持盆骨与脊椎的稳定 2.上半身保持正直 3.扔板时尽可能将板子靠近地面 以下是详细说明: 前两点就是先前所提的单脚移动要点，第三点是不才在下经历过 无数次的失误才领会的。 在扔板时手要放松伸长，尽量靠近地面，这样一来板子落地时才不会 反弹，你才能踩得住。不要想去踩住弹跳中的板子，难度太高的事等 你学会基本的踩板再说吧。 如果扔板时手提得太高不够靠近地面，那你的脚就必需抬得很高，才 能在板子落地之前踩在板子上面。在单脚前进的状态下，脚抬得很高 代表整体的平衡的破坏，很可能在踩板之前就摔倒了。 没摔倒的情况下，你为了维持不要摔倒，所以重心会大幅前移，所以 就会重重的踏下去。在这种情况下你很难控制脚踏的位置，要正确的 踩在板子上根本就是纯靠运气，成功率极低。 所以在扔板时一定要注意将板子靠近地面再扔，这样才能够轻松踩板~ -------------------------------------------------------------------- 好啦~以上就是弱者在下我，在这两个动作时所归纳的心得和详细解说， 如果有问题欢迎讨论罗~ -- █████ █ █ █████ ◢█ ◢██◣ ◢██◣ █ ▅ ◢██◣ ◢██◣ ◆分组讨论区═╕ ██ ◢◣ █◤ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ◆国家体育场 │ ██ ◥◤ █ █ ▂▂ █ ▂▂ █ █ █ █ █ ▂▂ ◆PttSport │ ▂▂▂ █ ◥██◤ ◥██◤ ◥▌█ █ █ ◥██◤ ◆Freeline │ ⊙▼⊙ http://www.freelineskate.jp/movie.htm ══════════════╛ --

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