作者ie875131 (游侠)
看板Freeline
标题Re: [请益] 转身怎麽转都转不过去...
时间Fri Mar 21 14:55:39 2008
※ 引述《Aginwest (~报告班长 上厕手~)》之铭言:
: 我不是板主~
: 可以提供一点心得XD
: 我转弯刚开始练的时候 是练转大弯 也就是画很大的圆
: 然後慢慢缩小 缩到回转半径只有肩的两倍宽度
: 画大圆的时候 慢慢用身体往你要的方向压就是了
: 但是画小圆我个人是 将後脚往前或往後摆
: 然後在转弯过程中将重心放到前脚并朝你要的方向压过去
: 简单说就是 重心先摆到前脚
: 然後看你是要往前趴或是往後躺(不是真的趴或躺喔 会痛)
: 这样回转半径就可以变小了 跟起重机的原理一样 控制方向的轮子在後轮 半径就变小
: 当然在前轮就跟汽车一样半径比较大
: 另外有时候跟你的速度有关 不够快 转个弯就停住了
: 刚开始不敢跑很快的话 转弯可以边转边用脚内外八给动力
: 这样讲不知道好不好了解 我表达的不太好^^"
: 官方影片
: https://www.youtube.com/watch?v=fgh0sqGacnU
: 大约後半段 就是我讲的把脚往前摆或往後摆
: 最需要克服的就是 要敢往前趴 或往後躺 回转半径就会变小啦 ~
要先了解一点:转身的时候半径越大,所损失的动力就越多
A板友传达的目的主要在於缩小转身时的半径,这点确实是最重要的
半径越小,完成转身的动作所需花费的时间也就越少,完成後的速度也比较不受影响
以下我再补充一些心得:
前进和转身其实是同一回事,最重要的就是保持重心的稳定前进,
脚部的动作只要配合身体的重心移动就好了,若是太在意脚是怎麽动的,
往往就会忘记要保持重心而越转越不顺,所以我在之前的转身教学时就特
别强调,不要太在意脚的动作,只要保持住上半身的稳定,让脚自然到位,
当你在转身有问题时,你首先要检查以下动作有没有确实作到
1.上半身保持正直,不要前弯或後仰
2.腰部和大腿保持出力,不可放松
3.上下身的动作是否一致
以下是解释,要不要看随个人喜好,但最重要的还是切记以上提到的原则,
甚至把这三条印出来,贴在墙壁上,练习时反覆观看都不为过,
1.上身前弯或後仰都会造成旋转时重心的不稳定,转弯的整体动作都会被影响,
最糟甚至会摔倒。
2与3是一起的,腰部只要没用力,上下半身的动作一定不一致,这是造成转身
失败的最重大因素。大腿要是没用力时,整只脚的动作就会被板子带着跑,
无法与上半身的转身动作结合。
所以只要持续注意以上三点,转身动作就会持续稳定的进步。
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1F:推 warble0399:谢谢板大~下午去练! 03/22 10:32