中华女足改善「身体运用效率值」 颜总看到成果：这就是我要的 劲球网 颜如玉 2023年1月9日 周一 上午11:03 中华女足积极备战2月的世界盃资格赛，每个阶段都有不同的训练目标，总教练颜士凯表 示，从去年7月东亚盃结束後，就针对不同的体能状态去做调整，年底更找来了专业体能 训练团队，在细节方面做修正，目前看来收到不错的成效，「这就是我要的。」 现代足球比赛强度非常高，需要各种身体对抗，颜士凯表示，去年7月东亚盃结束後，他 就知道中华队在上半场、下半场的末段，容易因为体能掉太快而增加失球的机率，「所以 体能部分，我们一直在做加强。」 而为了让全体球员能更加专心，颜士凯特别把「後段体能加强」的训练带到美国，「12月 美国移地训练，我们针对身体有氧、心肺能力做很多的补强，当时我特别要求体能，给球 员很大的压力，想要探他们的极限，知道他们身体状况承受的程度。」 颜士凯坦言，在美国的训练，他其实有点刻意把球员打到「谷底」，直到回国後，才让球 员做恢复和检测，「後来我们回到国训後，也是做了一系列的检测，包括身体组成、各种 运科的测试等，让我可以更加了解选手进而去做一系列的调整。」 跨年期间，颜士凯给球员们放了一个小假，不过仍有开一定的课表给球员自主完成，他表 示这样的小小休假，其实收到的成效反而更好，「这对她们而言非常重要，可以得到比较 多的舒缓，1月3日回来集训後，受伤的状况减低很多，整体的力量、体能也有明显提升， 有达到我想要的成效。」 接着1月则是针对细部去做调整，颜士凯说，这次他找来不同的体能训练团队，也就是名 单中的佐藤公威、山本明人，发现中华队的选手身体使用的效率值太低，「我们太多多余 的动作，让身体的使用过於复杂，导致体能消耗比较快。比如改变方向，如果稳定度够的 话，可以马上离开，可是我们容易垫一步才离开，这样在身体对抗就会输给对手。」 佐藤公威过去在体能训练上的经验非常丰富，曾带过不少高等运动团队，而他接下来的课 表，就是针对「身体运用效率值」去做训练和改善，「我看了训练以後，确定这就是我们 这阶段所需要的，他们还会针对不同属性的选手开不一样的课表，训练起来也比较有效， 当时我就觉得，『这就是我要的！』。」 总结近几个月来的训练，颜士凯认为，每个阶段不同的体能教练，都有不同的收获，「我 们12月在心肺方面跟身体碰撞做加强，1月则是针对身体稳定度、每个人的缺点去做改善 ，虽然说当教练永远都不会满足於选手的表现，但凭良心讲，他们的体能状态真的比之前 都来得好，感受很明显。」接下来中华队将在10日出发泰国，颜士凯也期待能在比赛中展 现出这次训练的结果。 https://s.yam.com/IHxSo --

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