※ 引述《tossakite (昱)》之铭言： : 暌违了三年终於有机会再拿起长笛来练 : 所以最近这几天都卯起来吹 一次就是三五个小时 : 结果到後来 : 左手食指根部、会跟长笛笛身接触到的那个部位变得越来越痛 : 应该是因为长笛重量一直都压在那个地方 : 请问有没有什麽方法或辅助道具 : 可以分散长笛的重量、不会让它全部集中压在那个部位呢?? : 还是说只能乖乖的吹一段时间就要休息一下.... (练上瘾很不愿意停下来啊>"<) 先说明一下 吹长笛有三个支点 就是所谓拿长笛的三个支撑点： 1.下巴 2.左手食指下<-就是你说会痛的地方 3.右手拇指 以上三个点(我自己发明叫做"吹长笛的黄金三角") 必须要以最轻松的力气去稳定的支撑整只长笛 如果照你说的只有左手食指下会酸痛的话 表示说你把大部分的支撑长笛重心都放在左手食指下那个"点" 这样理论上除了那个点会酸之外 你有可能会慢慢觉得长笛很重 然後左手掌就会施力(为了让"那个点"比较舒服一点的下意识动作) 接着左手腕也会慢慢僵硬 然後左手下手臂就会僵硬 然後到左手上手臂也会僵硬 接着就会左肩会酸 然後脖子也会酸 然後就会不小心有了所谓的[运动伤害] 根据你的叙述 一次练个三五小时才左手指会酸痛 表示你身体的放松程度还算够 但是有时後整个人专注在"乐谱"上 就会不小心忘记还是要不时的提醒自己要放松 过去我也有这个经验 我还把它当作[我很用功] 还以为很正常 还是一样每天4~6小时这样狂练 练2个月之後就开始发现我的左手腕会酸痛 久了笛子有点拿不住 我也询问过学校很多长笛老师 每个老师只是一直提醒我一定要休息 後来我才知道是因为我的身体太紧绷 又以这种紧绷的姿势吹太久 所以才会导致这种状况出现 那到底要怎麽放松呢? 我现在虽然大约知道原理 但是还是需要练习： 其实吹长笛除了 1.脚站稳(重心) 2.肚子支撑好所有的力气(正是所谓的丹田) 3.上半身a.以最少的力气按键 b.拿长笛的支点 c.吹长笛的嘴型 之外 其他通通都是放松的! 有没有听过有人练长笛是8hr/day? 这如果没有良好的姿势 我想应该也无法吹这麽久吧~ -- 坚强的外表，脆弱的心。 微笑的娃娃内心总是有许许多多的伤疤。 即使如此，还是想要把快乐带给大家。 这就是我！ --

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