作者cmark1012 (Pomeranians)
看板FinBaseball
标题[分享] 这学期上"生活中的物理治疗"的一些暖身概念
时间Sun Dec 27 21:13:53 2009
http://www.badongo.com/file/19341749
我把它整合成一个ppt
内容包含了测验平衡感、爆发力、敏捷度、反应力、速度、协调、心肺耐力外
也有一些训练柔软度、肌力和肌耐力的活动
另外还有热身及收操范例
包括小腿後肌伸展操、大腿後肌伸展操、臀部伸展操、坐姿体侧伸展操、後臂伸展操等
还有一些常做错的热身操和收操案例
以及该怎麽做这些伸展操才能对我们有帮助
大家加减看吧！
#44
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