作者foodspace4u (Mr.C)
看板FigureSkate
标题[滑冰] 滑冰时脚底板痛怎麽办？
时间Fri Aug 25 22:00:20 2023
最近从基础开始学滑冰，因为被小巨蛋的鞋磨到脚踝破皮，经教练推荐用便宜价格捡到一
双piano。
换鞋後溜起来真的顺很多，也不会磨脚了，但还是觉得鞋垫很硬。尤其刚上冰溜几圈的时
候，脚底板超级痛，主要是後脚靠近足弓的地方很痛。
虽然溜一阵子後不知道是因为麻痹了还是怎样，痛感有下降，但脱下鞋後走路还是觉得脚
底会有点不舒服。
问了一起上课的同学，她们说这是正常的，目前有听到把胸贴当鞋垫，减轻脚底板压力的
案例，想请问还有没有什麽方法可以让脚底板在溜冰的时候舒服一点？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.73.205.23 (台湾)
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1F：推 TaoYPingS: 久了会习惯，我刚学的时候甚至滑一下子就要下去休息 08/25 23:51
2F：推 jheli: 正常，滑冰时身体的重量都压在刀刃上，足弓会承受比较大的 08/26 01:43
3F：→ jheli: 压力，滑久後那边的肌群才会比较强壮 08/26 01:43
4F：→ foodspace4u: 请问除了滑冰以外，平常有什麽方式可以训练脚底的肌 08/26 22:23
5F：→ foodspace4u: 肉吗？ 08/26 22:23
6F：推 reya1017: 换鞋 每次上冰都痛不一样位子 久了就好了 08/26 22:44
7F：→ reya1017: 足弓痛 如果是塌陷可以用足弓垫放鞋子 08/26 22:44
8F：推 jheli: 如果你只是想训练足弓的肌群，可以参考一些芭蕾的地板动作 08/27 00:24
9F：推 syllien: 如果过了一段时间还是真的很不舒服 就要看是否脚型真的不 08/27 17:00
10F：推 syllien: 合 或是脚底肌肉太疲劳需要休息喔~ 08/27 17:00
11F：→ trumanliu: 建议用运动按摩球 踩在脚底下 用身体的重量来按压滚动 10/22 21:52