看着孩子进入青春期，父母亲的心情可说是既喜悦又五味杂陈，当年呱呱坠地的可爱哭声 ，似乎都还在耳畔…。如今，他们真的开始「长大了」，小男生愈来愈有男孩样，女生则 像个女孩儿，而自古至今，为人父母者都视这个时期是孩子们「转骨」的最佳黄金期，但 究竟该怎麽帮孩子调身体？对此，中医师吴宏乾建议，除了亲自炖煮中药外，还可以选用 合格专门针对青春期孩子所设计的健康饮品，以更便利省时的方式来帮儿女调理体质。适 度运动及充足睡眠，顺利掌握成长关键期。 只是在为青春期孩子选购这些健康饮品时，有什麽需要格外留心的呢？吴宏乾医师建议， 首先一定要选择通过国家「中药GMP厂认证」的产品。同时也要通过所谓的「基原监定」 ，以确保它所使用的原料是安全的中药药材，不含重金属、不含农药等严格卫生安全检测 ，同时亦不含西药、无生长激素。成分天然，也不添加防腐剂。此外，吴宏乾医师指出健 康饮品经过「低温精炼」，也就是50℃~60℃的低温且恒温的熬煮，可以完整保留本草活 性精华，且液态分子让身体更好吸收。 值得一提的是，这类专门针对青春期男孩和女孩设计的中药健康饮品的便利性，除了是现 代忙碌父母亲们的好帮手外，业者特别调整过的口感，例如添加桂圆薏仁诉求专为女孩喜 爱养颜美容的设计，或是添加刺五加诉求专为男孩活泼好动的特性设计，也解决了多数孩 子对传统中药味的恐惧感。 除了提出替孩子慎选青春期健康饮品的「把关指南」，但另一方面吴宏乾医师则是特别提 醒父母亲们在孩子第二性徵出现时，如男孩开始变声、长胡子或长喉结，女生初经来潮或 胸部发育等，更要特别关注。 除了维持一般正常适量的均衡饮食外，吴宏乾医师建议以较天然的中药来为孩子们进补调 身体。而正在成长发育的孩子，最需要的就是补气、补血和补肾。其中较适合男孩子的中 药材是刺五加、川芎、赤芍、桂枝、人蔘、西洋蔘和黄耆；而女孩较需要的则是桂圆、当 归、红枣和薏仁。且中药补身的黄金时间是空腹的时候，因此建议在一早或傍晚时食用， 且长期饮用达半年以上，成长的效果更加显着。 --

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