苹果日报 https://tw.appledaily.com/new/realtime/20171220/1262626/ 钟铉翻版「无止境怀疑自己」　炎亚纶求医惨遭「得来速」 出版时间：2017/12/20 10:05 (新增：影片) 27岁「SHINee」主唱钟铉烧炭轻生身亡震惊演艺圈，他遗书中透露内心痛苦，被忧郁慢慢地啃蚀无法战胜它，甚至曾向医生、密友求助无果，徒生遗憾。同为艺人的炎亚纶感触很深，32岁的他指自己在20出头那几年，曾经「无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音」。他透露当时向其他人发出求救讯号时，反被贴上「有问题」、「情绪控管不佳」的标签，去看医生，也得不到合适的帮助，反而遭到「得来速」胡乱被塞和前一位「顾客」同样的「套餐」的糟糕经验。 炎亚纶在脸书写下长文，承认那段黑暗期会情绪失控，辛苦了家人朋友及另一半等，幸好身边的人都耐心的为他赶走心中黑暗，加上自己靠个人意志走出困局。他又指自己在中学生年代，曾服用过心理医生给他处方的药物去解决问题，但後来他觉得自己变得麻木，与世界好似层了一层纱似的。炎亚纶明言「不想像丧屍一样的活着，对於一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在」，最後决定停药自救。 他表示自己撰文是想以自身经历，呼吁大众要关心身边的人的细小情绪，可能就是一种求救讯号，有时只是一个眼神或问候，就能拯救到他人。（娱乐中心／综合报导） 【炎亚纶脸书全文】 20出头那几年，我有过无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音。 我向我信任的人发出了求救的讯号，可是令我诧异的是，我马上被贴上了「有问题」、「情绪控管不佳」这样的标签，并且未经思索的把我塞给了一位他们长期配合的医师?，虽然错愕，但我带着姑且一试听听无妨的心态去了，毕竟当时初出茅庐，任谁都是比我有经验有历练的长者。 到了医院，我才发现他压根不是心理谘商师，也非精神科医师，进了诊间劈哩啪啦的马上进行了一堆根本不是我心理症结点的自问自答，并夹杂了许多「这我知道?我懂?我跟你的前辈聊过?我大概知道你会经历什麽?」，诸如此类的话；要知，正值青春期别扭的自己要开口说出自己的烦恼原本就很困难，在那样的情况下，更是把我开口的勇气瞬间蒸发?，而且从头到尾我从来没被提供过表达自己立场的机会，就这样匆忙的结束了一切，留下更错愕更迷惘的自己。 我以为我能得到「因材施教」的特殊待遇，可是我并没有?相反的，我经历了犹如来到「得来速」，胡乱塞给了我一份和前一位「顾客」一模一样的「套餐」的糟糕经验，那个下午我比自己认为的忧郁还更忧郁，有绝大部分是因爲那段糟透了的经验。 我确实是有感而发。因为自己亲身的经验，很能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了。 庆幸的是，我靠着自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，一路上辛苦了自己的朋友、家人、另一半??，忍受我突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁，硬是在比黑夜还黑的心里扒开一条缝让光线一点一滴的透进来，我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话。 事实上，国中时期，有一小段的时间我使用过心理医师给我的处方签「百忧解」，刚开始你能得到舒缓，再久一点你会惊觉自己变得麻木，喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，什麽都离你很近，也都离你很远，当然，这也许是我自己对於「百忧解」个人的反应，不代表所有人，然而，我实在不想像丧屍一样的活着，对於一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在，因此後来才选择停止使用，凭藉着自己坚持才能重新振作；一样到了进入社会工作了，当我意识到我很可能再度陷入那种情境，我毅然决然使用自己的意志力而不是药物 。 相对於许多人，我很幸运，也许我的意志力比起其他人稍微强了一点点，又也许只是运气好。 可，还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？ 发这篇文，和大家分享经历，是因为我知道那种无助，所以当我好的时候，我更是关心周遭人的细小情绪，那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。 如果你是刚好情绪低落，真的别再忽略自己心理的压力和忧郁的情绪。若你是自带阳光的幸运儿，那也别吝啬洒点阳光到需要的人心里吧。 《苹果》关心你 自杀解决不了问题，却留给家人无比遗憾。请珍惜生命。 再给自己一次机会 自杀防治谘询安心专线：0800-788995（24小时） 生命线协谈专线：1995 张老师专线：1980 （含影音一则） =============== 自由时报 http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2288227 炎亚纶自爆曾服药 吁这4字千万别对忧郁者说 2017/12/20 06:10 〔记者翁子涵／台北报导〕南韩夯团「SHINee」主唱钟铉日前惊传烧炭轻生，得年27岁，传出因忧郁缠身而选择走上绝路，留给亲友和粉丝一片悲痛与不舍，和钟铉有几面之缘的炎亚纶，也透露曾有过天天挣扎着要不要再多活一天的感受，以自身经历呼吁别对陷入低潮的人说：「想太多了」。 炎亚纶昨在脸书有感而发表示，刚出道时曾无止境怀疑自我、行屍走肉过日子，他向信任的人发出求救讯号，却被贴上「有问题」、「情绪控管不佳」的标签，寻求医生帮助，也仅得到「这我知道?我懂?我跟你的前辈聊过?我大概知道你会经历什麽?」等回应，完全没被设身处地对待的求诊过程，只让他更加忧郁和无助。 他也自爆国中时期，曾服用「百忧解」获得短暂舒缓，却感觉自己对所有事越来越麻痹，才决定靠意志力战胜药物，「我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话」，即便进入演艺圈意识到可能再度陷入深渊，他也坚持仰赖亲友和另一半的相伴熬过，就是不再用药。 正因自身经历过，炎亚纶对於周遭人的细小情绪特别敏感，「那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现」，盼大家都能不吝给予忧郁者洒点阳光。 http://img.ltn.com.tw/Upload/ent/page/800/2017/12/20/2288227_2.jpg 炎亚纶以自身经历，呼吁外界重视身边人的求救讯号。（翻摄自脸书） ============== 自由时报 http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2288204 钟铉忧郁轻生 炎亚纶1207字阐述20岁忧郁史 2017/12/20 07:11 〔记者萧方绮／台北报导〕「SHINee」主唱钟铉烧炭轻生身亡震撼演艺圈，他生前受忧郁症所苦，还透露收入不稳定，「一直以来都很苦」、「找不到幸福的方法」，身心承受庞大压力。同为艺人的炎亚纶看到这桩悲剧格外有感触，他昨在脸书上以1207字，阐述自己20出头那几年，曾有过无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，他当时向信任的人发出了求救的讯号，却马上被贴上了「有问题」、「情绪控管不佳」这样的标签，并把他塞给了一位他们长期配合的医师，让他百般错愕。 炎亚纶当时被介绍去看医生，才发现他不是心理谘商师，也非精神科医师，整段看诊时间，他从头到尾没被提供过表达自己立场的机会，就这样匆忙的结束了一切，并经历了犹如来到「得来速」，胡乱塞给他一份和前一位「顾客」一模一样的「套餐」的糟糕经验，他指出：「那个下午我比自己认为的忧郁还更忧郁，有绝大部分是因爲那段糟透了的经验。」 炎亚纶坦言国中时期，有一小段的时间使用过心理医师给他的处方签「百忧解」，但副作用是自己变得麻木，喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，後来实在不想像丧屍一样的活着，对於一切事物不感兴趣，选择停止使用，凭藉着自己坚持才能重新振作，甚至出社会工作，但他反思：「相对於许多人，我很幸运，也许我的意志力比起其他人稍微强了一点点，又也许只是运气好。」 最後，炎亚纶呼吁粉丝关心周遭人的细小情绪，「那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。」并告诉那些情绪正好低落的人，寻求解决的管道，别再忽略自己心理的压力和忧郁的情绪。 http://img.ltn.com.tw/Upload/ent/page/800/2017/12/19/2288204_1.jpg 炎亚纶对近日韩籍艺人自杀，感慨万千。（翻摄自脸书） ============= 自由时报 http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2288226 钟铉忧郁烧炭亡 炎亚纶爆国中就吃百忧解 2017/12/20 07:37 〔记者阳昕翰／台北报导〕27岁的南韩夯团「SHINee」主唱钟铉忧郁烧炭自杀，消息震撼亚洲娱乐圈，炎亚纶昨晚在脸书发文，透露在国中就吃过「百忧解」，直到20多岁踏入演艺圈，更曾过着行屍走肉的日子，脑袋总充满负面想法，已走出忧郁的他谈到：「还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？」 炎亚纶分享自身经历，「国中时期，有一小段的时间我使用过心理医师给我的处方签百忧解，刚开始你能得到舒缓，再久一点你会惊觉自己变得麻木，喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，什麽都离你很近，也都离你很远，当然，这也许是我自己对於百忧解个人的反应，不代表所有人。」 炎亚纶透露曾向信任的人发出求救讯号，却被贴上了「有问题」、「情绪控管不佳」的标签，「并且未经思索的把我塞给了一位他们长期配合的医师?，虽然错愕，但我带着姑且一试听听无妨的心态去了，毕竟当时初出茅庐，任谁都是比我有经验有历练的长者。」 当时到了医院才发现，这位医生不是心理谘商师，也非精神科医师，进了诊间劈哩啪啦的马上进行了一堆根本不是他心理症结点的自问自答，让他从头到尾都没有表达自己立场，就这样匆忙的结束一切，留下更错愕的他。 炎亚纶深加体会到忧郁症患者的心境，「那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了。」 炎亚纶不忘提醒大众，「发这篇文，和大家分享经历，是因为我知道那种无助，所以当我好的时候，我更是关心周遭人的细小情绪，那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。」 http://img.ltn.com.tw/Upload/ent/page/800/2017/12/20/2288226_2.jpg 炎亚纶分享自身经验，要大众多关怀身旁忧郁的朋友。（翻摄自脸书） ================= 自由时报 http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2288236 炎亚纶国中就吃抗忧郁药 每天挣扎「要不要多活一天」 2017/12/20 06:08 〔记者吴志伟／台北报导〕韩团「SHINee」主唱钟铉传出自杀死讯，得年仅27岁，消息一出震惊粉丝及演艺圈。他生前受忧郁症所苦，让同为艺人的炎亚纶格外有感触，开导粉丝要适时喘息修复、释放压力。隔日又再发约1200文章，内文中惊爆自己在国中时期就曾寻求心理医师帮助，并照指示服用抗忧郁药物「百忧解」。 炎亚纶19日晚上在脸书上写到，国中曾服用过百忧解，但表示刚开始确实舒缓了病情，时间久了却发现，所有情绪都变得模糊且遥远，惊觉到自己已经对外界感到麻木，才把药给停了，并试着凭自己的意志力站起来，但当了艺人之後，又差点陷入同样的状态。 炎亚纶透露在20岁出头时，曾无数次地怀疑自己，「脑袋充满各种负面的声音」，虽然试着发出求救讯号，却被指责「有问题、情绪控管不佳」，让他不仅感到错愕，也更加不知所措。後来他还是听从了建议，寻求长辈推荐的医师帮助，没想到真的开始问诊，才发现对方根本不是心理谘商师，也非精神科医师，进了诊间劈哩啪啦的马上进行一堆根本不是心理症结点的自问自答，并夹杂了许多「这我知道?我懂?我跟你的前辈聊过」，让他没有机会表达自己的想法，不但没有得到纾解，反而加迷惘。 因为自己亲身的经验，所以更能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着「要不要再多活一天」的感受，炎亚纶庆幸靠着自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，也感谢一路上朋友、家人及另一半忍受他突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁，「我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话。」 http://img.ltn.com.tw/Upload/ent/page/800/2017/12/20/phpTUGrDl.jpg 炎亚纶曾寻求心理医师帮助，并服用抗忧郁药物。（华研提供） 脸书全文： 20出头那几年，我有过无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音。 我向我信任的人发出了求救的讯号，可是令我诧异的是，我马上被贴上了「有问题」、「情绪控管不佳」这样的标签，并且未经思索的把我塞给了一位他们长期配合的医师?，虽然错愕，但我带着姑且一试听听无妨的心态去了，毕竟当时初出茅庐，任谁都是比我有经验有历练的长者。 到了医院，我才发现他压根不是心理谘商师，也非精神科医师，进了诊间劈哩啪啦的马上进行了一堆根本不是我心理症结点的自问自答，并夹杂了许多「这我知道?我懂?我跟你的前辈聊过?我大概知道你会经历什麽?」，诸如此类的话；要知，正值青春期别扭的自己要开口说出自己的烦恼原本就很困难，在那样的情况下，更是把我开口的勇气瞬间蒸发?，而且从头到尾我从来没被提供过表达自己立场的机会，就这样匆忙的结束了一切，留下更错愕更迷惘的自己。 我以为我能得到「因材施教」的特殊待遇，可是我并没有?相反的，我经历了犹如来到「得来速」，胡乱塞给了我一份和前一位「顾客」一模一样的「套餐」的糟糕经验，那个下午我比自己认为的忧郁还更忧郁，有绝大部分是因爲那段糟透了的经验。 我确实是有感而发。 因为自己亲身的经验，很能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了。 庆幸的是，我靠着自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，一路上辛苦了自己的朋友、家人、另一半??，忍受我突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁，硬是在比黑夜还黑的心里扒开一条缝让光线一点一滴的透进来，我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话。 事实上，国中时期，有一小段的时间我使用过心理医师给我的处方签「百忧解」，刚开始你能得到舒缓，再久一点你会惊觉自己变得麻木，喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，什麽都离你很近，也都离你很远，当然，这也许是我自己对於「百忧解」个人的反应，不代表所有人，然而，我实在不想像丧屍一样的活着，对於一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在，因此後来才选择停止使用，凭藉着自己坚持才能重新振作；一样到了进入社会工作了，当我意识到我很可能再度陷入那种情境，我毅然决然使用自己的意志力而不是药物 。 相对於许多人，我很幸运，也许我的意志力比起其他人稍微强了一点点，又也许只是运气好。 可，还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？ 发这篇文，和大家分享经历，是因为我知道那种无助，所以当我好的时候，我更是关心周遭人的细小情绪，那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。 如果你是刚好情绪低落，真的别再忽略自己心理的压力和忧郁的情绪。若你是自带阳光的幸运儿，那也别吝啬洒点阳光到需要的人心里吧。 ================ 自由时报 http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2288209 炎亚纶发文曝忧郁病史 曾自问「要不要再多活一天」 2017/12/20 07:22 〔记者粘湘婉／台北报导〕韩团「SHINee」主唱钟炫日前轻生，得年27岁，遗书中一句：「忧郁慢慢的啃蚀着我，最终将我吞噬。」道尽偶像台前风光，台後独自忍受忧郁的困境，炎亚纶昨也以过来人身分，分享自己当年走出忧郁的心路历程，坦言「很能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受」，也呼吁所有人在能力范围内，尽可能关心周遭人的细小情绪，「那很可能都是求救讯号。」 32岁的炎亚纶，已成功走出情绪幽谷，却不讳言20出头时，曾无止境怀疑自己，脑袋中充满各种负面声音，天天挣扎要不要多活一天，他虽及时发出求救讯号，却被贴上「情绪控管不佳」的标签；求助亲友选择就医，但因该名医师并非专业谘商师，未能获得有效帮助，反让他更加忧郁。「庆幸的是，我靠着自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话。」 炎亚纶表示，国中时期曾短期间借助抗忧郁药物「百忧解」，盼走出情绪低谷，一开始虽获舒缓，但整个人也变得麻木，感受不到任何情绪，「喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，什麽都离你很近，也都离你很远。我实在不想像丧屍一样的活着，对於一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在，因此後来才选择停止使用。」 炎亚纶强调这仅是他个人使用「百忧解」的感受，并无法代表全部人，他当时选择以意志力走出黑暗低潮，试着和自己对话才逐渐康复。「和大家分享经历，是因为我知道那种无助，所以当我好的时候，我更关心周遭人的细小情绪，那些很可能都是求救的信号，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。」 炎亚纶脸书全文： 20出头那几年，我有过无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音。 我向我信任的人发出了求救的讯号，可是令我诧异的是，我马上被贴上了「有问题」、「情绪控管不佳」这样的标签，并且未经思索的把我塞给了一位他们长期配合的医师?，虽然错愕，但我带着姑且一试听听无妨的心态去了，毕竟当时初出茅庐，任谁都是比我有经验有历练的长者。 到了医院，我才发现他压根不是心理谘商师，也非精神科医师，进了诊间劈哩啪啦的马上进行了一堆根本不是我心理症结点的自问自答，并夹杂了许多「这我知道?我懂?我跟你的前辈聊过?我大概知道你会经历什麽?」，诸如此类的话；要知，正值青春期别扭的自己要开口说出自己的烦恼原本就很困难，在那样的情况下，更是把我开口的勇气瞬间蒸发?，而且从头到尾我从来没被提供过表达自己立场的机会，就这样匆忙的结束了一切，留下更错愕更迷惘的自己。 我以为我能得到「因材施教」的特殊待遇，可是我并没有?相反的，我经历了犹如来到「得来速」，胡乱塞给了我一份和前一位「顾客」一模一样的「套餐」的糟糕经验，那个下午我比自己认为的忧郁还更忧郁，有绝大部分是因爲那段糟透了的经验。 我确实是有感而发。 因为自己亲身的经验，很能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了。 庆幸的是，我靠着自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，一路上辛苦了自己的朋友、家人、另一半??，忍受我突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁，硬是在比黑夜还黑的心里扒开一条缝让光线一点一滴的透进来，我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话。 事实上，国中时期，有一小段的时间我使用过心理医师给我的处方签「百忧解」，刚开始你能得到舒缓，再久一点你会惊觉自己变得麻木，喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，什麽都离你很近，也都离你很远，当然，这也许是我自己对於「百忧解」个人的反应，不代表所有人，然而，我实在不想像丧屍一样的活着，对於一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在，因此後来才选择停止使用，凭藉着自己坚持才能重新振作；一样到了进入社会工作了，当我意识到我很可能再度陷入那种情境，我毅然决然使用自己的意志力而不是药物 。 相对於许多人，我很幸运，也许我的意志力比起其他人稍微强了一点点，又也许只是运气好。 可，还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？ 发这篇文，和大家分享经历，是因为我知道那种无助，所以当我好的时候，我更是关心周遭人的细小情绪，那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。 如果你是刚好情绪低落，真的别再忽略自己心理的压力和忧郁的情绪。若你是自带阳光的幸运儿，那也别吝啬洒点阳光到需要的人心里吧。 http://img.ltn.com.tw/Upload/ent/page/800/2017/12/20/phpXQqG9c.jpg 炎亚纶经常透过脸书抒发个人意见。（翻摄自炎亚纶脸书） ================ 嘘新闻 https://stars.udn.com/star/story/10092/2884658 炎亚纶曝忧郁史：无止境怀疑自己、行屍走肉过日子 2017-12-19 23:22联合报 记者杜沛学╱即时报导 韩团SHINee成员钟铉18日烧炭自杀身亡，震惊亚洲娱乐圈，而炎亚纶也在新闻爆发後发文，暖心提醒大家关心身旁好友，19日晚间再度PO千字文，分享自己忧郁症初期的心路历程，开头就表示：「20出头那几年，我有过无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音。」 炎亚纶透露，曾向友人发出求救讯号，却遭到贴上「有问题」、「情绪控管不佳」的标签，并被推荐给莫名其妙的医生，他形容：「正值青春期别扭的自己要开口说出自己的烦恼原本就很困难，在那样的情况下，更是把我开口的勇气瞬间蒸发?，而且从头到尾我从来没被提供过表达自己立场的机会，就这样匆忙的结束了一切，留下更错愕更迷惘的自己。」、「那个下午我比自己认为的忧郁还更忧郁。」 炎亚纶也表示：「我确实是有感而发。」似乎就是指钟铉因忧郁症走上绝路一事，「因为自己亲身的经验，很能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了。」 炎亚纶也描述自己如何慢慢走出忧郁：「庆幸的是，我靠着自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，一路上辛苦了自己的朋友、家人、另一半??，忍受我突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁，硬是在比黑夜还黑的心里扒开一条缝让光线一点一滴的透进来，我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话。」 炎亚纶脸书全文： 20出头那几年，我有过无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音。 我向我信任的人发出了求救的讯号，可是令我诧异的是，我马上被贴上了「有问题」、「情绪控管不佳」这样的标签，并且未经思索的把我塞给了一位他们长期配合的医师?，虽然错愕，但我带着姑且一试听听无妨的心态去了，毕竟当时初出茅庐，任谁都是比我有经验有历练的长者。 到了医院，我才发现他压根不是心理谘商师，也非精神科医师，进了诊间劈哩啪啦的马上进行了一堆根本不是我心理症结点的自问自答，并夹杂了许多「这我知道?我懂?我跟你的前辈聊过?我大概知道你会经历什麽?」，诸如此类的话；要知，正值青春期别扭的自己要开口说出自己的烦恼原本就很困难，在那样的情况下，更是把我开口的勇气瞬间蒸发?，而且从头到尾我从来没被提供过表达自己立场的机会，就这样匆忙的结束了一切，留下更错愕更迷惘的自己。 我以为我能得到「因材施教」的特殊待遇，可是我并没有?相反的，我经历了犹如来到「得来速」，胡乱塞给了我一份和前一位「顾客」一模一样的「套餐」的糟糕经验，那个下午我比自己认为的忧郁还更忧郁，有绝大部分是因爲那段糟透了的经验。 我确实是有感而发。 因为自己亲身的经验，很能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了。 庆幸的是，我靠着自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，一路上辛苦了自己的朋友、家人、另一半??，忍受我突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁，硬是在比黑夜还黑的心里扒开一条缝让光线一点一滴的透进来，我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话。 事实上，国中时期，有一小段的时间我使用过心理医师给我的处方签「百忧解」，刚开始你能得到舒缓，再久一点你会惊觉自己变得麻木，喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，什麽都离你很近，也都离你很远，当然，这也许是我自己对於「百忧解」个人的反应，不代表所有人，然而，我实在不想像丧屍一样的活着，对於一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在，因此後来才选择停止使用，凭藉着自己坚持才能重新振作；一样到了进入社会工作了，当我意识到我很可能再度陷入那种情境，我毅然决然使用自己的意志力而不是药物 。 相对於许多人，我很幸运，也许我的意志力比起其他人稍微强了一点点，又也许只是运气好。 可，还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？ 发这篇文，和大家分享经历，是因为我知道那种无助，所以当我好的时候，我更是关心周遭人的细小情绪，那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。 如果你是刚好情绪低落，真的别再忽略自己心理的压力和忧郁的情绪。若你是自带阳光的幸运儿，那也别吝啬洒点阳光到需要的人心里吧。 https://uc.udn.com.tw/photo/2017/12/19/realtime/4355683.jpg 炎亚纶发文透露自己忧郁症过程。图／摘自脸书 =============== 中时电子报 http://www.chinatimes.com/realtimenews/20171220001687-260404 曾向友人发求救讯号 炎亚纶叹：被贴「有问题」标签 2017年12月20日 08:56 中时电子报 苏士亨 南韩夯团「SHINee」主唱钟铉烧炭自杀，消息震惊娱乐圈，前「飞轮海」成员炎亚纶在脸书发文，透露刚踏入演艺圈时，脑袋充满负面想法，不仅过着行屍走肉的日子，甚至在国中就吃过「百忧解」，但庆幸的是已经走出忧郁。 炎亚纶透露当时脑中充满负面念头，尤其国中时期更服用过百忧解，刚开始时虽能得到舒缓，再久一点惊觉情绪逐渐变得麻木，甚至有着天天都挣扎着要不要多活一天的感受，未料向信任友人求救时，但竟被贴上「有问题」、「情绪控管不佳」的标签，因此介绍他去谘询曾长期配合的医师，未料求诊时才发现对方非心理谘商师，并进行非心理症结点的自问自答，不仅从头到尾都无法表明立场，更让原要开口的勇气瞬间蒸发，但最後靠着强大意志力，以及亲友一路上的支持陪伴，才让自己勇於面对内心黑暗的一面，并试着认识自己并和自己对话，才顺利走出那段忧郁的阴霾。 炎亚纶最後表示发这篇文，主要是想和大家分享经历，毕竟曾经历过那种无助感，这也促使他格外关注周遭人的情绪，因为任何不经意的小动作，都很可能是求救信号，随时等待旁人即时发现，届时即便是一个眼神或问候，都将成为汪洋中的浮木。 炎亚纶脸书贴文 20出头那几年，我有过无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音，我向我信任的人发出了求救的讯号，可是令我诧异的是，我马上被贴上了「有问题」、「情绪控管不佳」这样的标签，并且未经思索的把我塞给了一位他们长期配合的医师?，虽然错愕，但我带着姑且一试听听无妨的心态去了，毕竟当时初出茅庐，任谁都是比我有经验有历练的长者。 到了医院，我才发现他压根不是心理谘商师，也非精神科医师，进了诊间劈哩啪啦的马上进行了一堆根本不是我心理症结点的自问自答，并夹杂了许多「这我知道?我懂?我跟你的前辈聊过?我大概知道你会经历什麽?」，诸如此类的话；要知，正值青春期别扭的自己要开口说出自己的烦恼原本就很困难，在那样的情况下，更是把我开口的勇气瞬间蒸发?，而且从头到尾我从来没被提供过表达自己立场的机会，就这样匆忙的结束了一切，留下更错愕更迷惘的自己。 我以为我能得到「因材施教」的特殊待遇，可是我并没有?相反的，我经历了犹如来到「得来速」，胡乱塞给了我一份和前一位「顾客」一模一样的「套餐」的糟糕经验，那个下午我比自己认为的忧郁还更忧郁，有绝大部分是因爲那段糟透了的经验。 我确实是有感而发，因为自己亲身的经验，很能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了，庆幸的是，我靠着自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，一路上辛苦了自己的朋友、家人、另一半??，忍受我突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁，硬是在比黑夜还黑的心里扒开一条缝让光线一点一滴的透进来，我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话。 事实上，国中时期，有一小段的时间我使用过心理医师给我的处方签「百忧解」，刚开始你能得到舒缓，再久一点你会惊觉自己变得麻木，喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，什麽都离你很近，也都离你很远，当然，这也许是我自己对於「百忧解」个人的反应，不代表所有人，然而，我实在不想像丧屍一样的活着，对於一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在，因此後来才选择停止使用，凭藉着自己坚持才能重新振作；一样到了进入社会工作了，当我意识到我很可能再度陷入那种情境，我毅然决然使用自己的意志力而不是药物 。 相对於许多人，我很幸运，也许我的意志力比起其他人稍微强了一点点，又也许只是运气好。 可还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？发这篇文，和大家分享经历，是因为我知道那种无助，所以当我好的时候，我更是关心周遭人的细小情绪，那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木，如果你是刚好情绪低落，真的别再忽略自己心理的压力和忧郁的情绪。若你是自带阳光的幸运儿，那也别吝啬洒点阳光到需要的人心里吧。 http://img.chinatimes.com/newsphoto/2017-12-20/656/20171220001747.jpg 炎亚纶自曝国中时曾吃过百忧解。(图/炎亚纶脸书) =============== TVBS新闻 https://news.tvbs.com.tw/entertainment/838965 炎亚纶自爆忧郁病史　「挣扎要不要多活一天」 编辑 隋昊志 报导2017/12/20 10:57 南韩男团SHINee成员钟铉（本名：金钟铉），18日惊传在公寓内烧炭自杀，震惊粉丝。他在遗书中透露自己生前饱受忧郁症之苦，这让同为艺人的炎亚纶感触良多，有感而发的一连在脸书PO出数篇文章，希望粉丝们适时喘息释放压力。而最新一篇PO文中，炎亚纶也自爆从国中就开始服用抗忧郁药物「百忧解」。 炎亚纶透露自己在20出头的那几年，有过无止境的怀疑自己，在像行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音。虽然曾向自己信任的长辈发出求救讯号，却马上被贴上「有问题」、「情绪控管不佳」的标签。但去看了长辈们介绍的医生，却得不到合适的帮助，反而像是到了「得来速」一般，被塞给跟前一位「顾客」一模一样的「套餐」，让他比自己认为的忧郁还更忧郁。 炎亚纶看到钟铉轻生的消息，有感而发地表示，因为自己亲身的经验，很能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，但庆幸的是，靠着自己的意志，不靠药物介入结束了那样的日子。也对朋友、家人、另一半忍受他突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁表示感谢。 炎亚纶更自爆国中时期，曾使用过心理医师开给他的「百忧解」，虽然一开始能得到舒缓，但再久一点就会惊觉自己变得麻木，世界像是隔了一层纱，自己不想像丧屍一样的活着，後来选择停止使用，靠自己坚持重新振作。 炎亚纶表示，相对於许多人，自己很幸运，也许意志力比起其他人稍微强了一点点，又也许只是运气好。「可，还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？」 炎亚纶也希望藉由分享自己的经历，呼吁大家对身边周遭的人多一分关心，「那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。」 https://goo.gl/ZF4J59 图／翻摄自炎亚纶 Aaron Yan脸书 ================= 来源 https://star.ettoday.net/news/1075928 炎亚纶国中就吃百忧解　每天挣扎「要不要再多活一天」 2017年12月20日 00:34 记者杨奇／综合报导 艺人炎亚纶经常利用自身的影响力传达正面能量，近日韩星钟铉传出因忧郁缠身而轻生，他有感而发，透过脸书说出过去曾经历过的痛苦。在20岁出头之时，他曾无数次地怀疑自己，「脑袋充满各种负面的声音」，虽然试着发出求救讯号，却被指责「有问题、情绪控管不佳」，让他不仅感到错愕，也更加不知所措。 https://cdn2.ettoday.net/images/2997/d2997490.jpg ▲韩星金钟铉（右）18日惊传因忧郁症轻生，炎亚纶看了颇有感触。（图／翻摄自炎亚纶、SHINee脸书） 炎亚纶19日在脸书上写到，国中时期他曾寻求心理医师帮助，并照指示服用百忧解，刚开始确实舒缓了病情，时间久了却发现，所有情绪都变得模糊且遥远，「世界像是隔了一层纱，什麽都离你很近，也都离你很远」，当他惊觉到自己已经对外界感到麻木，才把药给停了，试着凭自己的意志力站起来，後来也慢慢好转，直到当了艺人之後，又差点陷入同样的状态。 20岁之时就被发掘成为艺人，炎亚纶短短几年内爆红，却也面临情绪上的考验，尤其拍摄《给爱丽丝的奇蹟》时，「我有过无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音。」虽然试着向信任的人发出求救讯号，却反被贴上「有问题」、「情绪控管不佳」的标签。 https://cdn2.ettoday.net/images/3000/d3000136.jpg ▲炎亚纶曾试着和信任的人求救，却被认为只是「有问题、情绪控管不佳」。（图／翻摄自炎亚纶微博） 即使感到错愕，炎亚纶还是听从了建议，寻求长辈推荐的医师帮助，没想到真的开始问诊，「我才发现他压根不是心理谘商师，也非精神科医师」，对方只是自顾自地说着一些「这我知道?我懂?」等类似的话语，整场面谈他都没有机会表达自己的想法，不但没有得到纾解，「那个下午，我比自己认为的忧郁还更忧郁。」 有过国中吃百忧解的不好记忆，炎亚纶决定不使用药物，「我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识自己黑暗面，试着认识自己并和自己对话」，加上身边的朋友、家人、另一半相伴，他真的靠着意志力战胜了忧郁。 https://cdn2.ettoday.net/images/3000/d3000136.jpg ▲炎亚纶後来靠着意志力再站起来。（图／翻摄自炎亚纶脸书） 因为自己也曾经如此，炎亚纶更能体会罹患忧郁人的心境，「那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了。」虽然自己走过来了，但是「还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？」 会将自己的心境和伤痕摊开来说，无非是希望大家能多多关心身边人的情绪，可能很细微，但是一种求救的信号，「即使只是一个眼神、一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。」 【炎亚纶脸书全文】 20出头那几年，我有过无止境的怀疑自己，行屍走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音。 我向我信任的人发出了求救的讯号，可是令我诧异的是，我马上被贴上了「有问题」、「情绪控管不佳」这样的标签，并且未经思索的把我塞给了一位他们长期配合的医师?，虽然错愕，但我带着姑且一试听听无妨的心态去了，毕竟当时初出茅庐，任谁都是比我有经验有历练的长者。 到了医院，我才发现他压根不是心理谘商师，也非精神科医师，进了诊间劈哩啪啦的马上进行了一堆根本不是我心理症结点的自问自答，并夹杂了许多「这我知道?我懂?我跟你的前辈聊过?我大概知道你会经历什麽?」，诸如此类的话；要知，正值青春期别扭的自己要开口说出自己的烦恼原本就很困难，在那样的情况下，更是把我开口的勇气瞬间蒸发?，而且从头到尾我从来没被提供过表达自己立场的机会，就这样匆忙的结束了一切，留下更错愕更迷惘的自己。 我以为我能得到「因材施教」的特殊待遇，可是我并没有?相反的，我经历了犹如来到「得来速」，胡乱塞给了我一份和前一位「顾客」一模一样的「套餐」的糟糕经验，那个下午我比自己认为的忧郁还更忧郁，有绝大部分是因爲那段糟透了的经验。 我确实是有感而发。 因为自己亲身的经验，很能感受那种对於生命载浮载沉，天天挣扎着要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了。 庆幸的是，我靠着自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，一路上辛苦了自己的朋友、家人、另一半??，忍受我突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁，硬是在比黑夜还黑的心里扒开一条缝让光线一点一滴的透进来，我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试着认识自己并和自己对话。 事实上，国中时期，有一小段的时间我使用过心理医师给我的处方签「百忧解」，刚开始你能得到舒缓，再久一点你会惊觉自己变得麻木，喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，什麽都离你很近，也都离你很远，当然，这也许是我自己对於「百忧解」个人的反应，不代表所有人，然而，我实在不想像丧屍一样的活着，对於一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在，因此後来才选择停止使用，凭藉着自己坚持才能重新振作；一样到了进入社会工作了，当我意识到我很可能再度陷入那种情境，我毅然决然使用自己的意志力而不是药物 。 相对於许多人，我很幸运，也许我的意志力比起其他人稍微强了一点点，又也许只是运气好。 可，还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？ 发这篇文，和大家分享经历，是因为我知道那种无助，所以当我好的时候，我更是关心周遭人的细小情绪，那些很可能都是求救的信号，微弱着在生命里发出声音，等待着你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。 如果你是刚好情绪低落，真的别再忽略自己心理的压力和忧郁的情绪。若你是自带阳光的幸运儿，那也别吝啬洒点阳光到需要的人心里吧。 --

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