来源 http://www.nownews.com/n/2016/07/16/2169551 今日人物／高以翔、炎亚纶、洪翊展的男神夏日健身大作战 记者赖鹏翔／台北报导 2016.07.16 / 08:00 http://goo.gl/MT4U6C ▲高以翔、炎亚纶、翊展的男神健身术。（图／翻摄自网路） 炎炎夏日、男孩们一定迫不及待想到沙滩上玩水秀出好身材了，但想长出肌肉跟燃烧脂肪，健身教练Sam指出、其实较有效的方法是必须在短时间做高强度的运动，提高生产蛋白质代谢产生荷尔蒙，比方说：睾酮素、生长激素，然後刺激提升肌肉质量跟燃烧脂肪，而演艺圈男神们又是如何锻链出夏日好身材的呢？这次NOWnews突击专访三位男神高以翔、炎亚纶、洪翊展，请他们秀出健身绝招，教导肉脚男孩们一秒变肌肉男神吧！ GUESS开幕突袭完美男神高以翔：少上健身房、靠打篮球维持身材！ NOWnews时尚线记者跑遍各大记者会，在GUESS开幕记者会遇到男神高以翔，赶紧请教他锻练身材的妙招，他害羞的说自己最近其实在大陆拍戏比较忙、都很少去健身房锻练身材了，仅有的运动就是跟兄弟们打打篮球，而当问到最自豪的身体部位，高以翔笑着说：「应该是手臂吧？」更进一步解释，其实他的手臂肌肉平常使用性蛮高，不太需要运动也能维持线条。而问到之前当模特儿时是如何锻练身材的呢？他说、那时候最疯狂健身时，一周可以去五天，六日休息、而主要是背、胸、腿的大肌群循环重训为主。吃的部分更是重要，一定要吃的营养、各种水煮肉类、牛肉、鸡胸 肉与有机水果蔬菜，不太吃糖分太多的食物，可以说是男神高以翔锻链完美身材的不二法则。 PUMA开幕突击花美男神炎亚纶：爱上平民运动中心、维持完美肌肉50元搞定！ 而在信义微风PUMA开幕时，遇到可爱的花美男神炎亚纶，他说自己常去平民运动中心运动，一次只要五十元便宜又有效果，其实记者常去的健身中心也常常看到亚纶的身影，而问他运动健身多久了？他说：「自己健身已经坚持两年多了！」更开始大聊健身经，他说如果想要变易瘦体质，一定要增加身体的肌肉量，才能提高基础代谢率，也比较不容易肥胖；说起健身经，他专业的像健身教练一般。问到健身最重要的指标数据之一体脂率，他更进一步表示、自己体脂率最低约5~6%，虽瘦却结实，对自己拥鲨鱼线及腹肌彷佛相当自豪，常在戏中展现男神身材。 MCM新品预览会突袭！超模男神洪翊展：曾任健身教练却不去健身房、热爱极限街头健身！ http://goo.gl/7XObov ▲炎亚纶出席 体育商品全新形象概念店开幕 。（图／记者林柏年摄，2016.06.26） 在MCM新品预览会上，品牌请来曾经登上国际精品D&G广告大片的超模洪翊展演绎新品，他说自己其实曾经当过健身教练，那时候刚刚当兵退伍，因为喜欢运动而跑去健身房当教练，但现在也几乎不去健身房，反而迷上最近超夯的Street Workout极限街头健身，因为住新北市土城，也常常在土城附近的小公园吊单杠、徒手伏地挺身等等。 然而，其实超模洪翊展迷上徒手健身背後也有一段小故事，他说因为当模特儿要常常出国，那时候他去米兰发展模特事业，没有时间、地点、经费上健身房，才学会极限街头健身，在房间就可以随时随地运动、维持男模身材。超模洪翊展腼腆的说、自己身上最满意的部位是腹肌和背，而体脂率最低大概是3~5%。当问到他，健身最重要的地方是甚麽呢？他说：「因为看过许多人练着练着因为太辛苦就不练了，所以觉得健身最重要的只有一件事、一定要持之以恒、不放弃，而且健身动作一定要标准、才不会受伤。」 --

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