来源 http://www.ltsports.com.tw/other/complex/115938-150 https://tw.news.yahoo.com/blogs/gov-press/学生每周在校运动150分钟-体育署力推模组化-070537633.html https://tw.news.yahoo.com/blogs/gov-press/ 活动》学生每周在校运动150分钟 体育署推模组化 本报讯 2016-02-25 为推动高中以下学生养成规律运动习惯，协助还在摸索SH150方案的学校，教育部体育署挑选过去几年各教育阶段容易实行的成功模式给学校参考，主要模式包括下列4种： 模式A-晨间运动 学校可利用在第一节上课以前，安排30分钟的运动时间。就像美国内帕维中央高级中学（Naperviller Central High School）推动｢零时｣体育实验计画一样，对提高专注力和阅读能力有显着的效果。台中市梧栖区中正国小在每周一、四的上午7点50分至8点20分，就安排了全校37班共1,000多人一起跳健身操的活动，该校熊组长认为，健康操适合各个年级一起实施，经过一段时间，学校发现大家越来越习惯定时运动，在课堂学习的专注力也越来越好，甚至有些学生的成绩还因此进步了；熊组长进一步表示，台中市教育局从一开始就规划了全市的SH150计画，包括典范的学习、效益的掌握都很用心，我们学校也知道这个政策的重要性，所以不但配合也会发挥创意想更多的策略。 模式B-大课间运动 学校可以调整课表，让某一节的下课时间拉长(通常安排在第2节下课)，就算无法达到30分钟也没关系，至少能让同学们在早上利用运动的方式活动筋骨、清醒头脑。台南市的金城国中就充分运用每天的第二节下课时间，带领学生运动，除了一般的健身操以外，还有校园趴趴走等创意活动，老师们相互脑力激荡让运动更快乐。另外在高雄市的梓官国小，也是利用大课间的时间全校进行健身操活动，学务处蔡主任表示，因为学校不强迫学生穿着统一的运动服装，但是参加全市的健身操比赛还是要有统一的运动服比较整齐，所以学校和家长会沟通後决定，只要获选学校代表的班꼊씨一共两班)，就由家长会提供全班一人一套运动服装，得到的班级都非常开心也觉得很光荣，其他班级的小朋友看到了相当羡慕，并且更认真的练习。 模式C-课後运动 学校可以利用下课後的社团时间，让每位学生至少参加一个运动性社团，藉由社团老师的指导，不但可以学习到运动技能、培养运动兴趣，更可以进而养成规律运动习惯，让运动陪伴终身。台北市公馆国小的操场，每天下课後都有不同的运动社团在练习，星期一有扯铃、独轮车等民俗体育社团，星期二有跆拳道、直排轮、足球和太鼓，星期三有足球和射箭，星期四则是热舞、蛇板和武术时间。另外，现在正在进行8强激战的HBL高中篮球联赛，有绿色神盾之称的松山高中，除了篮球队备受瞩目之外，其实全校的学生都很爱运动；体育组孙组长就说：柯文哲市长在学校体育这方 面很强调SH150这一块，强力要求高中以下学校要达到标准，我们学校的学生因为篮球队的影响，整个校园的运动风气都很盛，不仅参加社团的情况很踊跃，甚至会要求延长时间，所以很容易就超过150分钟了。 模式D-混合模式 其实上述的3种模式可以相互组合，比如星期一、四晨间运动，星期二、三课後运动，星期五安排大课间，各校更可以依照校内的情况做不同的变化与调整，另外地点也可以因应不同的情况安排，比如说下雨或空气悬浮微粒太高的时候就改在教室做做体操、舒展筋骨，学生太多校园空间不足就分时段、分批进行等，只要有心推动、用心经营，相信一定就能达到SH150的目标。 教育部体育署为落实国民体育法第6条之法令规范，自103学年度开始推动SH150方案，不但办理典范学校的选拔、深耕学校的动吃动计划、累计里程数达到 1,004万5,460公里大跑步等计画，也与董氏基金会合作邀请S.H.E、炎亚纶等知名艺人担任公益代言人，让更多学校了解每周在校运动150分钟对学生的重要性，也有意愿共同参与，努力腾出更多运动时间给学生。 --

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