明星运动室 【李志展╱台北报导】33岁的辰亦儒与37岁的郭品超外表看来高瘦，脱掉衣服，健壮胸肌 暴冲，辰亦儒因好友吴尊开始健身，郭品超年轻担任模特儿时就有健身习惯，2男现身说 法，到健身房以「上胸杠铃」、「蝴蝶机」与「W杠」等器材，指导读者正确健身，将肉 松练成大肌肌。辰亦儒笑说：「不只女生要有事业线，男人同样要有事业线！」 辰亦儒最近在新歌《还在夏天呢》秀健壮肌肉，其实是每天泡2小时健身房成果，他举重 好友是郭品超，2人齐练肌，互相激励，他们先示范上胸杠铃，举的重量因人而异，他们 举45磅，举重首要是左右平衡，一组10~12下，约做5组，中间休息1分钟，站在背後者， 可适时协助举几下。辰亦儒笑说：「上胸要饱满长到肩胛骨，要把上胸练到有涨奶的感觉 就对了。」 女生做收副乳 练中胸的蝴蝶机，是开合动作像蝴蝶，郭品超强调动作要「慢」，往内夹停2秒，放开时 ，不要完全放掉，放到约160度，让肌肉有伸展感觉，才能达到健身效果。辰亦儒补充， 做蝴蝶机重量约跟自己体重差不多才有效果，比如70公斤的辰亦儒，平常约举72公斤，他 笑说：「女生也可以练，把副乳夹到中间，这样副乳就变正乳啦。」 他们也示范用W杠练手臂二头（前面）跟三头（後面掰掰袖），郭品超强调要弓箭步，上 身打直，只动手臂，上身不动，否则恐伤到脊椎。辰亦儒示范练三头肌，先高举W杠，之 後往後90度，来回做几次，辰亦儒说好的肌肉，就是要「软Q」，他搞笑碰郭品超胸肌， 假装被弹开，「要这麽有弹性就对了」。 练壮洗澡自赏 辰亦儒有漂亮6块腹肌，也是苦练而来，他示范腹肌训练机，靠在机器上，双脚夹住10磅 哑铃，身体打直，双腿平举90度，来回10下，做完腹部要有酸的感觉才有效，做完如果还 有力气，脚可以放掉哑铃，换成膝盖弯曲往上，来回几下，他说：「要把自己像拧毛巾一 样，把自己榨乾。」被问及女友有看过肌肉吗？绯闻女友是Popu Lady宝儿的郭品超装傻 ，辰亦儒说：「没有女友，平常都是在家洗澡脱衣自己看，哪边需要加强。」 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20141115/36209007/ --

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