作者vivianQ (照顾你是我的责任)
看板Fahrenheit
标题[吴董] 关於偏头痛
时间Sat Jan 13 12:42:54 2007
那篇网志 让人看了鼻酸 怎麽偏头痛会这麽严重 还说没事捏~"~
那麽关心在乎影歌迷 就应该把自己的身体照顾好
所以我鸡婆找了一下资料 发现有几项可疑
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偏头痛饮食注意事项
偏头痛是一种很特殊的症状，可能的原因有遗传因素、血小板和生化改变、内分泌因素、
饮食因素、情绪紧张及气候变化等，引起血管舒缩功能障碍而导致前述症状的发生。
偏头痛患者中有20％以上的人，是与吃某种食物有关。
（一）常见的可疑食物有：
1.酒精：如红酒、苦艾酒、香槟和啤酒。
2.乳制品：如乳酪。
3.面包：如酵母、新鲜酵母和自制的面包。
4.蔬果：如蚕豆、皇帝豆、黄豆、扁豆、毛豆、德国泡菜、西洋梨、
过熟香蕉。
5.肉类：如腌或燻的肉类（火腿、香肠、培根、腌牛肉）、肉乾、鲱鱼乾、鸡肝。
6.汤类：如罐头汤或速食汤。
7.甜点：如含
巧克力的甜点。
8.零食：如花生米。
9.调味品、香料：如味精常被大量添加在餐厅食物。
10. 食物添加物、加工食品：如亚硝酸钠、罐头食品、烤肉酱与洋芋片。
（二）饮食上的建议：
1.减少摄取上方所列可能会引发偏头痛的食物，并且补充富含
维生素B群的食物（如黄豆
、牛奶），亦十分有助於神经系统的健康。
2.少盐、低脂的原则，最好不吃乳制品，巧克力也不宜多吃。
3.少量的咖啡可改善偏头痛，但是在下午四点以後就不要喝。
4.若怀疑偏头痛是由食物引起的人，可以养成做饮食记录的习惯，当屡次发生偏头痛时，
就可追溯比较24至48小时之前所吃的所有食物，然後找出可疑食物，以便未来用其他适
当的食物来取代此可疑的食物，以减少偏头痛的发生。
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一 般 处 置 ：
按摩颈部、头部使颈背放松，冰敷头痛部位对减轻头痛有所帮助。
要按时进食，不要空腹太久。
适度安排旅游休息，放松心情。
不要使你的活动太过紧凑，过度的紧张和疲劳会导致头痛。
避免抽烟。
避免饮用含酒精的饮料，尤其避免情绪、心情变化、刺激以及镇静药物。
改变生活及饮食习惯，必要时必需减肥至理想体重。
面对及调适家庭生活、职业、社会、精神、休闲生活上的冲突，若你无法独自面对冲突，
可以求助於家庭朋友或其他支持团体。
改善你的活动形态，试着去平衡工作、娱乐、休闲。
试着保持幽默的心情。
保持正向的态度去面对生活。
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希望吴尊能够早日康复
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.190.107
1F：推 DURRA:V大动作好快!这篇应该印给尊看看!不然爱吃香蕉的他又要头痛! 01/13 12:45
2F：推 clairs:有没有人觉得阿尊尊手臂上的青筋蛮明显的，说不定他有 01/13 12:57
3F：→ clairs:血管舒缩功能障碍，我也不清楚，总之好替他担心喔，看阿尊될 01/13 12:59
4F：→ clairs:这麽痛苦，心也跟着揪起来了 >.< 01/13 13:00
5F：推 beverly0729:我也是觉得青筋很明显，但我一直觉得是因为练健身的原 01/13 13:14
6F：→ beverly0729:因，希望他偏头痛，能慢慢治疗，看了很心疼.... 01/13 13:14
7F：推 olive0211:如果明天要去的朋友方便 就请麻烦都印给吴尊看看吧:) 01/13 13:23
8F：推 DURRA:楼上的张爸午安~ 01/13 14:34
9F：推 Nievesnow:看尊的网志写偏头痛的痛苦是跟着心跳在进行的 01/13 16:33
10F：→ Nievesnow:真的是心有戚戚焉...因为我也是偶尔会偏头痛的人 01/13 16:34
11F：→ Nievesnow:有时候痛起来真的会很清楚感觉到心跳加速 >< 01/13 16:35
12F：推 Roroanlia:我都是喝风热友 很好用..可是我也不知道这药成份如何 01/13 19:23
13F：推 fetish:推N大，真的是跟着脉搏跳动，痛起来超痛苦的！ 01/13 19:40