http://bbs.hupu.com/4516458.html 原文:http://goo.gl/z3nkfE PLAY: Inside the mind of Jose Mourinho – Tactics and Coaching part II: The Real Madrid training sessions by Gary Curneen on September 11, 2012 [http://goo.gl/2NqiIZ ] [http://i1.hoopchina.com.cn/blogfile/201210/27/135131526074871.jpg ] 「Play」系列是我们专门为足球战术，教练执教以及青训开辟的新版块。本文由我们的社 区教练加里-克里恩供稿，是「深入了解现在最成功的足球教练之一——何塞-穆里尼奥的 执教思想」这个系列的第二部分。第一部分则讲述穆里尼奥的足球哲学以及他激励球员和 同事的方式。 曾经看过很多穆里尼奥的「执教经验谈」之类的东西，所以我完全是怀着朝圣地心情在看 台上观摩皇马的训练课的。如这天稍早时候的演讲一样（译注：见第一部分），皇马的训 练课没有让我失望。毫不夸张的说，我所见的训练课的每一个细节都比我之前道听途说的 表现出了更高水准的组织，更快的节奏。这是我之前从没有见到过的高质量训练课。 穆里尼奥一直拿着战术板，不停地指挥着球员练习，而让我印象最深刻的是穆里尼奥在训 练中真的是亲力亲为，而不是交给助手！他的指示和喊叫贯穿着整堂训练课的始终，而他 的肢体语言也很丰富，不断地给他手下的小夥子们鼓劲。你别被他在比赛时西装革履的装 束所欺骗，他在训练时是一直穿着运动服的，而他也会全身心地投入到训练中去，整个教 练组和球员一样挥汗如雨。 训练课的项目变换的节奏快如罗纳尔多和卡卡带球推进一样，我只能尽我所能地记录这两 堂训练课的内容。 [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-ucla2.jpg ] 第一堂训练课： 球员首先在助理教练法利亚的带领下进行热身活动。这包括了运动和静止的拉伸练习，然 後还有一些速度和灵活性的练习。热身活动持续了15分钟。 之後，球员就开始正式训练了。总共有20名球员（不包括守门员）参与了主要的训练课， 而守门员则在一旁与守门员教练一起训练别的东西。球员先被分成了两组，然後每组又一 分为二，变成了4个5人小队。 这堂多功能的训练课包括两个部分。其中两支5人小队在内场进行5v5的对抗赛。 另外两支小队（记为A队和B队）则在外场进行速度和灵活性的训练，然後还有射门训练。 首先，球员要与教练进行两次踢墙式配合，第一次配合要通过一个水平梯（译注：足球训 练梯的一种，主要用於锻链灵活性和步伐），第二次配合要通过几个假人障碍，之後球员 再完成一次射门，结束一组练习。接着，他把球从网里捡回来，加入位於另一侧的B组， 准备进行下一组练习。这样A组与B组不断轮转，球员基本上要射进5个球才结束这样的训 练。（详细情况参见下图） [ http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/Mourinho1-2.jpg ] 你可以看看这段展现他们训练质量的短片，注意C罗出现在最後时刻。 [ http://youtu.be/kXeMyv03qtE ] 在内场玩5v5足球赛的两支队伍的活动范围差不多只有30×15码这麽大。蓝队负责防守标 有A的球门，而红队则防守标有B的球门。球场中央有一条中线，球员不能从中线之後的己 方半场开始射门。（见下图） [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho5v5-2.jpg ] 阵型训练： 在短暂的休息之後，球队来到了另一片场地进行下一项训练。此时，守门员也加入了球队 ，开始了11打11。在球场中线两侧有个20×40码的小方框。 两支球队都打4-2-3-1阵型，穆里尼奥向他们详细解释了球队将要进行的进攻模式。当一 支队伍结束了进攻，则另一支队伍则用同样的方式来进攻。（见下图） [ http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/Mourinho2-2.jpg ] 第一种模式： 首先由守门员发球。 1 守门员把球传给右後卫 2 右後卫把球传给中後卫 3 中後卫开始组织进攻，把球传给另一边插上的边後卫 4 左後卫把球向内传给中场中路的球员 [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-shape1-2.jpg ] 这四步传球从後场组织起了一次进攻，使得整支球队能像一个整体一样推进，边後卫正好 能从外线顺势插上，越过中线。 5 中场球员将球转移到右边路插上的右後卫 6 右後卫传中给中锋 7 中锋为为进攻中场做球 8 进攻中场自己决定进攻方向，把球传给进攻腹地的队友 [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-shape2-2.jpg ] 然後四名进攻球员互相配合，完成一次射门，有时候甚至会多传另外五次球。 第二种模式： 第二种进攻模式也是从守门员开始的，先在後防线的四人中传递，然後再整体推进。 1 守门员传给左後卫 2 左後卫传给中後卫 3 中後卫又把球传给另一个中後卫 4 第二个中卫把球传给中场，然後前插接应 5 中场球员将球传回给前插到中场区域的中後卫 [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-shape3-2.jpg ] 然後中後卫再顺势将中场球员的回传球踢向前场。 6 中卫直接将球长传给中锋 7 中锋把球回传给前腰 8 前腰之後将球分边，前锋则接应完成射门 [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-shape4-2.jpg ] 四名进攻球员互相配合，完成一次射门，有时候甚至会多传五次球。 每个进攻模式的练习持续10分钟。 小场对抗： 稍後皇马球员休息了三分钟，然後在同一场地上继续训练。刚才训练中的六名前锋不参与 分组。其中三名前锋在接下来的7v7的比赛中成为中立球员，而另外三名前锋则在场边进 行功能训练。 球员们在一个小场上进行7v7对抗，同时场上还有三名中立球员。中立球员会临时加入进 攻的一方，与中场配合，寻求进球。（见下图） [ http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-drill5-2.jpg ] 战术游戏： 这次训练课的最後是一次战术游戏。6名红队球员与4名黄队球员一起在一个极窄的场地里 对抗10名蓝队球员。 黄队球员即是之前的前锋队员。他们身着黄衣，与同队的红衣球员形成鲜明对比，这主要 是为了让前锋的跑位线路更加明显。这种游戏的目的是为了训练球队在压力之下为远在前 场的前锋喂球的能力。 蓝队的目标就是以人数优势不停地压迫逼抢对方。球员们的传球水平使得对方逼抢的成功 率不太高，但是这种紧逼节奏要求进攻球员必须加强跑位。这些东西都在训练中高水平的 展现了出来。 接着，红蓝两队互换进攻防守角色。再各进攻10分钟後，球员互相之间做做伸展，放松肌 肉，结束训练。 [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/Mourinho-drill6-2.jpg ] 第二堂训练课： [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/ronaldo-ucla.jpg ] 这一天的第二堂训练课是下午5点开始的。首先又是15分钟的热身，热身项目和第一堂训 练课相同，继续由法利亚负责。接着短暂的补水休息後，球员在小场进行10分钟的8v2， 这只是为了让球员们放松放松，并非训练课的主要内容。 第一个练习： 球员被分成了两组，每组10人。每一组中，5个球员都持球站在中心的方框里，另外5名球 员站在线外。教练第一声哨响，框内的球员可以在10秒内随意地带球。10秒後，第二声哨 响，框外的5名球员做爆发力练习，越过锥形筒後进入框内抢球。 框内的球员需要护球10秒钟。之後，第三声哨响，球员都回到原位，准备下一次练习。整 个练习循环往复持续四分钟，然後框内外的球员互换位置。上述整个过程会重复两次，之 後球员可以稍事休息。（见下图） [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-drill7-2.jpg ] 第二个练习： 球队又被分成了两组，每个组都在一个18码的矩形框内活动。四个红队球员进攻四个蓝队 球员，两名黄队球员中立。这个练习的目标是训练在狭窄拥挤的禁区及其前沿创造机会的 能力。 进攻的一方会尝试不同的进攻方式，而蓝队则会持续地紧逼对手并保持坚固的防线。如果 蓝队把球抢回来了，他们就会尝试控球，而红队则要尽快的赢回球权。这种设计给训练加 入了攻防转换的环节。法利亚之前告诉我们，这一点非常重要。（见下图） [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-drill-8-2.jpg ] 第三个练习： 然後，皇马开始了一项围绕目标球员的传控球训练。这看起来很简单，然而最後却发现这 里面包含了许多我没想到的战术意图。在外圈穿着黄衫的目标球员都是後卫：佩佩，拉莫 斯，阿贝罗阿，瓦拉内等等。 这几个目标球员必须要把中间球员传出来的球不停球的敲回去，或者是直接传给另一个黄 衫球员，然後这名球员接着重复这样的工作。虽然区域很小，而且中间的球员很多，这看 起来似乎是一个很困难的练习，但是红队和蓝队球员都会把球直接回给黄衫球员，并给他 们互相之间的的传球让出线路，所以整个传球练习还是很流畅的。 你可以在下图中看到，黄衫球员与红队球员互传一次球（1和3），然後长传（2和4）给另 一名後卫，准备进攻。这种模式在皇马的比赛中很常见，四名後卫从对方脚下抢下球，然 後互相之间简单地倒脚，找到空间发动反击。 [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-drill-9-2.jpg ] 战术训练： 然後球队换场开始战术训练。和之前一样，进攻的红队3名攻击球员在前场一字排开，充 分利用球场宽度，前锋稍稍後撤，这使得进攻线上4名球员看起来都顶得很靠前。 负责防守的蓝方则有7名球员（4名後卫和3名中场），而红方则有8名攻击球员（4名球员 站在中场，另外4名则在前场穿插） 第一种模式： 这种模式与上个练习紧密衔接。当4名後卫多次一脚出球後，把球迅速传给中场球员，另 一侧的後卫就趁机插上助攻。这样的模式练习三次之後，边後卫就接球向前了（1）。 这时边後卫前方一片空旷，边锋则趁机内切带走防守球员，中锋则移动到这片空间，制造 机会（3）。边後卫将球沿着边线传给拉边的中锋，然後继续前插接应。中锋接球时，其 他前锋则应该已经跑好位准备配合完成最後一击了。（见下图） [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-drill-10-2.jpg ] 第二种模式： 这种进攻模式的发起与之前类似，也是在中场传递三四次後制造空档後开始的。 这次边後卫接球之後（1），直接就短传给边锋（2），由边锋带球内切（3），中锋则直 插如肋部空当制造空间（4）。带球的边锋接着把球横传过整个球场交到另一侧的边锋脚 下（5），这样这名边锋就可以单挑对方边卫完成射门，或者与其他球员配合完成射门。 [http://garycurneen.com/wp-content/uploads/2012/08/mourinho-drill-11-2.jpg ] 最後15分钟的训练则是小场的9v9对抗赛，双方都有很多进攻和射门机会。 哪怕只是季前训练的第二次训练课，球队的士气也相当高昂。当穆里尼奥宣布比赛暂停时 ，球员们都在抱怨，并且要求多踢一会儿。我正好目睹了这一切。这种质量和组织的训练 课可不多见，我本来还可以多看一会儿的。 不过穆里尼奥没有采纳他们的建议。他把包背在背上，结束了一天的训练。我们也结束了 这颇有意义的一天：我得到了一些非常特别的经历，而球员们将在第二天重复这一切。跟 随穆里尼奥，你总会得到你想要的。 (殒落的蝴蝶 译) --

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