作者abc55081423 (阿堂)
看板FJU_CLASS
标题[心得] 日/体育/余泳樟/重量训练
时间Tue Jan 29 10:21:15 2013
修课学期:1011
课程类别:日/体育
课程名称:重量训练
授课老师:余泳樟
计分方式: 期中+期末+出席+参加竞赛(校内外)
心得感想:
这堂课,我没有旷课过,老师人很好,不过下学期好像没开重训了
然後平常上课都是教 ''正确的使用器材'' 教完後
就可以自行运用时间,去跑跑步机、去用提臀的机器、去用练肌肉的机器
总之老师教完基本上就是自己的时间,不过不要发愣跟聊天就好
然後期中考试不是在期中考周那周,所以我可以专心准备期中
期中考试没记错是在期中考周後两周,考的试是
上课所教的正确使用器材的''实际操作 跟
他上课所发的一张重量训练表 上面会写 重量周期 组数 最大肌力等等
老师人让没有缺席的人选他所想讲的周期 所以我只有背一个
考完後 老师还说很棒呢!XD
之後考完期中老师就要收重量训练卡
重量训练卡就是平时上课去操作机器所得到的纪录
老师说大概4~6台就可以(里面闭锁式有20台)
大概你所挑选的机器平均用过3~4次就可以
之後学期最後面四周,我们上的是游泳课程
老师要求我们至少下水三次
我个人是每次都下水(因为我不会游泳)
但是游泳课程的第三周就可以去考试了
不过大家普遍都是在第四周考(期末考周的前一周)
我还记得我那天还是不会游,老师说尽量就好,有游就有分
我拼命的游,游到快到25公尺线的时候...脚抽筋.
脚抽筋..
脚抽筋...
我就认为我期末考分数应该会很差了...
这也怪热身没有做好...所以要下水前真的真的 要做足热身
然後校内外体育活动就是 新生盃、圣诞路跑之类的
很简单就可以获得的分数
最後我学期成绩拿91
出乎我意料之外!!!
老师人真的很好^.^
大家可以去修修看喔~~~
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※ 编辑: abc55081423 来自: 114.44.148.101 (01/29 10:22)
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