作者koyiwai (二头)
看板FJU_BASEBALL
标题[心得] 12/17投手练球心得
时间Thu Dec 17 23:10:21 2009
今天是礼拜四，
说好的投手练习今天来了四个，
但是因为今天下雨所以没有照原订计画於贵子球场，
而是遗失到了中美堂....
是移师才对，
一开始只来了两个人，
我跟小飞象(其实偷偷爆料还有...)
套一句万子翟学长说的，
有＿眼的人都看得出来，
所以不用我说明白罗~
但这不是重点，
重点是今天的热身就有够吓人的了，
学长说要跑中美堂半个小时，
没错，
吓人的是中美堂是永无止境的跑不完的!!!
但死撑活撑半个小时还是撑过来了，
不知道自己跑了几圈但是跑完头会晕到是真的，
跑完以後就开始做应该是伏地挺身吧我记得，
做不起来的就是在那边撑着，
撑到学长说停为止，
做了三组吧，
每组撑多久其实我自己也不知道，
做的时候只顾着撑哪有办法想撑了多久啦，
做完以後改做後面的伏地挺身，
一样就是一直撑在那边，
两手完全无力了= ="
下一个动作就是做腹肌，
但是因为场地非常硬的关系(我们在中美堂就是"上面"练，我不太会形容)
学长就拿学生证去借了两颗篮球，
就肚子出力撑在那两个人互传，
四组30、60、100 、100，
冷天让我留了一大堆汗，
想见是应该不会多轻松，
然後腹部做完以後就做脚，
两只脚把篮球夹起来跳呀跳，
脚真的很酸，
而且後来学长还限时，
时间超过就伏地挺身姿势撑，
还好我上个礼拜有撑过来，
最後做个类似蹲马步的动作伸展大腿内部的肌肉吧，
做完就做伸展操今天就要收了，
本来是这样啦，
但後来想到就来甩毛巾大家来互相调整动作，
结束了正规的练习拉，
後来坐着聊一下天以後大家就离开中美堂了，
一天的练习就结束罗~
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