※ [本文转录自 PlayBaseball 看板] 作者: wangpohsiang (翔翔v(￣︶￣)y) 看板: PlayBaseball 标题: [转录][TSNA] 上下半身各有功用　两者配合才能发挥功效 时间: Fri Jun 26 22:21:36 2009 ※ [本文转录自 BaseballNEWS 看板] 作者: Yangyihsin (歆) 看板: BaseballNEWS 标题: [TSNA] 上下半身各有功用　两者配合才能发挥功效 时间: Fri Jun 26 21:35:10 2009 〈打击技术讲习营〉上下半身各有功用　两者配合才能发挥功效 周五, 06/26/2009 - 21:25 — 魏子尧 2009年全国少棒、青少棒教练打击技术讲习营，今天(26日)进行青少棒组第2天的 课程，经过昨天的课程和实际操作之後，教练们提出问题的踊跃程度远胜首日。打 击动作可分为上下半身，有各自的训练方式和作用，但两者必须互相配合才能发挥 最大效用，是打击教学一个重要的部分。 腹肌、背肌等核心肌群和股四头肌、大腿後方肌群是打击最主要的力量来源，因此 正确的跨步必须要保持身体平衡，并且在前脚掌落地时後脚跟要提起，而非踏在原 地旋转，否则将会影响攻击范围，无法将挥击平面延伸到最大。 双手要怎麽和下半身配合呢？讲习营主讲人Peter Caliendo以前几天看到的职棒比 赛为例，除了看到大量滚地球外，两队18名打者只有4人在准备打击时有把双手後 移，这是亚洲打者挥棒普遍力量不足原因之一。 当跨步往前时，双手必须要做出後收的动作，前脚落地时才开始启动手部，根据统 计的结果，有95%的优秀大联盟打者前脚落地时双手是往後方伸的，为这个动作提 供了足够的可信度。 除了缺少双手向後的动作外，台湾打者普遍都有跨步太晚落地的问题，导致击球点 太晚，球棒在受到来球挤压，自然无法把球打得强劲。若较早踏出前脚，即便被变 化球欺骗，仍有机会做出补救。 提供力量的是下半身，那麽手部的作用是什麽呢？双手的功用主要在於控制球棒， 能够控制球棒，自然可以把球打往任何方向。 手肘离身体太远是常见的问题，以右打者为例，不论打内外角球时右肘都要靠近身 体，然後再往来球方向作延伸。青少年球员经常见到外角球就会直接将双手向外伸 ，导致挥棒范围变小，是球员老是打不好外角球的主因。 TSNA http://www.tsna.com.tw/?q=node/4357 --

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