作者oneofdragon (Determined)
看板FJULSoftball
标题[揪团] 重训时间
时间Sun Mar 8 22:02:48 2009
经过上周的测试之後 这周开始的重训时间如下
周一 8点-8点40重训 做60-80% 加强肌力为主 每项10-15下
其後慢跑操场4-6圈
周三 8点-8点40重训 做60-80% 加强肌力为主 每项10-15下
其後慢跑操场6-8圈
周五 6点40-7点20重训 做50-60% 加强肌耐力为主 每项20-30下
其後慢跑操场6-10圈
这是这学期都会持续的夜间训练 有空的话 大家一起来练喔^^
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这个世界上最快乐的事情就是..
带着心爱的女生到棒球场尽情呐喊..
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.152.164
1F：推 hyak4j2:周五没了吧@@ 要去嘉义了 03/08 22:08
2F：→ hyak4j2:听说四五点那附近出发?? 03/08 22:08
3F：推 ANDY11030:4点集合4:30出发~还有我星期3可能不去重训吧~ 03/08 22:11
4F：→ ANDY11030:现在还不是很习惯我怕星期3重训完手会酸~影响到星期6日 03/08 22:11
5F：→ ANDY11030:的比赛 03/08 22:12
6F：→ hyak4j2:不要做太重就好啦 XD 03/08 22:14
7F：→ oneofdragon:呵呵.要循序渐进.这个是会持续一学期的.不是指本周啦 03/08 22:28
8F：推 ANDY11030:我知我知~只是我先说这礼拜我的行程而已~ 03/08 22:44