作者aurorahuangh (上校)
看板FJUBAsoftbal
标题[心得] 暑假自我训练表
时间Sun Jun 25 22:31:39 2006
日期
项目 一 二 三 四 五 六 日
仰卧起坐
伏地挺身
哑铃
挥棒
甩毛巾
拉筋
跑步
直接用word贴上来怪怪的
总之就是大家在晚上洗澡睡觉前可以自己做这些项目
前五项都是100下起跳，不用一次做完，做累了换别项做
不含跑步大约一个小时内就完成了
只要大家做到这些我想三年级开始大家的球速力量保证突飞猛进
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美国真是一个变态的国家
搞得黑人千方百计想把自己漂白
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.44.176
1F：推 igh:为什麽要拉筋阿？ 06/25 23:19
2F：推 doctorshaw:增加协调性跟柔软度 06/27 03:08
3F：推 a16504:没错 06/27 11:50