作者iin2 (我好累好累 好累 NＩ
看板FJU-BAvolley
标题[公告] 练球内容
时间Mon Feb 7 22:02:28 2005
两点 暖身操 15min
下手 100*3
上手 150*3 30min
操场 10 40min
接发球 30min
发球 20min
攻击防守反击 40min
三人联防 30min
队形 60min
休息拉
大家还想练什麽阿////
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◆ From: 211.20.109.2
1F：推 pinkjaguar:找面墙来练吧.. 218.169.5.193 02/07
2F：推 Vajestic:操场跑完就可以休息了...T_T 218.170.105.253 02/08