※ 引述《teric (ㄏㄏ)》之铭言： : 到底该怎麽做才能好ꘊ: n的保护手臂呢?? : 每个部位该敷多久??? : 学长帮我解答一下吧!!! 简单的说...投球使用最频繁的部位就属 肘关节和肩关节 为了保护自己的手 每次投球前都要先热身 作伸展操...就是练球时学长带的那些动作 然後要作传接球 从近慢慢拉远 远投不要超过10球 再把距离拉回来 最後投完球时最好能再作缓和的传接球...就是pitching完之後 至於冰敷呢... 以手肘和肩膀为主 以布包冰块夫在你觉得疲劳的地方... 十分钟一轮... 共三轮.....每一轮中间要休息一下.... 不然会冻伤.. 这是学长的一点浅见啦... 希望能给你点帮助... -- ┌┌┌┌ Origin: 小鱼的紫色花园 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐ 标题: Re: 冰敷!? 时间: Sat Dec 8 08:28:26 2001 ※ 引述《teric (ㄏㄏ)》之铭言： : 到底该怎麽做才能好ꘊ: n的保护手臂呢?? : 每个部位该敷多久??? : 学长帮我解答一下吧!!! 简单的说...投球使用最频繁的部位就属 肘关节和肩关节 为了保护自己的手 每次投球前都要先热身 作伸展操...就是练球时学长带的那些动作 然後要作传接球 从近慢慢拉远 远投不要超过10球 再把距离拉回来 最後投完球时最好能再作缓和的传接球...就是pitching完之後 至於冰敷呢... 以手肘和肩膀为主 以布包冰块夫在你觉得疲劳的地方... 十分钟一轮... 共三轮.....每一轮中间要休息一下.... 不然会冻伤.. 这是学长的一点浅见啦... 希望能给你点帮助... -- ┌┌┌┌ Origin: 小鱼的紫色花园 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐