2/3号就是我们球队的寒训 两周总共八天 照惯例的说一些鼓励督促的话和跟各位拜个晚年 首先很抱歉这次寒训我可能只能到两至三天 所以大多数的时间无法陪着各位练球冲刺 心中其实有一点无奈 毕竟很想跟大家一起享受集训的感觉 所以在此要先跟志凌请个假 女团的大家新年快乐 你们有自己的寒训计画内容 也希望你们都能拨空参予寒训的练习 当然最重要的是预祝你们在师大盃与大专盃依旧创佳绩 再来是给男团的勉励 首先客套还是说声新年快乐 寒假不知道各位有没有动一动还是大吃大喝 寒训是很难得短时间密集的训练课程 希望除了有正事以外的大家也都能来练球 之前期末开会也有聊过迟到的事宜 往年我们的寒训都不是很紮实的进行 所以与建利学长在开会时有提出了一些约束 当然这些约束依旧是生效的 不管是新生还是老鸟都必须遵守 假如有避免不了的因素需要请假 希望各位还是尊重志凌是队长的角色 传讯或者电话提前告知表示礼貌 毕竟有许多队友都很投入在这次练习中 至少不要愧对自己和队友的支持 大专盃是很现实的舞台 名单也只有少少的十一位资格 学弟可能在今年还没有发挥的舞台 但仍旧希望学弟们可以与学长们一起打拼 你们每个都是学长比赛时背後最具精神的力量 也希望你们能藉此吸收更多经验 明年这就是你们的时机了 师大盃我们还要一起比赛 第一周我会期待看见每个人都能一同练球 相对的第二周我也不希望因为师大盃结束而开始零零散散 因为一个月後有最重要的赛事等着各位 学长还要继续努力替我们最後一年争取佳绩 学弟也须更积极调整不足并且力求进步 所以第二周我不能出席各位的练球 不过我希望我关心到各位的出席率时也是很让人放心的 曾经玉和有这麽跟我说过： 他说打球打到後面，体能才是胜负的关键 我不知道各位对这句话的看法是赞成或者反对 但我是完全赞成这句话背後的意义 你脚步移动得快或者慢 你每一颗球还原的速度来不来的及 你能不能维持每一颗球都有一定的质量 或者你对比赛的专注力能不能贯彻始终 等等之类的问题 我相信各位的体能会是这一切的基础 至少我是一个亲身体会过的人 我希望各位在寒训的时候 在避免受伤或者过度酸痛的前提下 能多做一点体能训练维持肌耐力 在每天集合後可以一起去操场跑步热身 每个人体能条件不一 但希望至少能跑五圈操场以上(2000公尺以上) 回到文开可以先跑个几分钟的脚步 或者不过量的前提下可以进行蛙跳训练大腿肌力 也可以藉由跳绳训练协调性 而练完球後一同做五十下伏地挺身与仰卧起坐 当然希望各位都能拉拉筋做一些收操动作 毕竟密集四天的训练时间 不希望前功尽弃也不愿意看见任何人过度疲劳受伤 而在练球的过程中 依每个人需要调整的缺点进行改善 讲求效率但质量也要足够 少哈拉少替自己找藉口 我想应该质量会很足够而且效率也会不错 每个人可以每天练个几篮多球 针对自己的缺点或者脚步进行调整 单打可以进行模拟双打可以进行搭配 给自己一个目标(EX：练多久休息多久) 原则上希望大家都以练球为目标 要结束前可以进行比赛发现自己更需改进之处 中午都会有放饭时间 大家就把握那时间进行休息 随时注意练习过程中水分的补足 上去装水也要注意温差保暖 消化时间其实可以拿一点球去练发球 球队普遍发球质量都不高且种类太少 当然恢复练球时大家依旧要提起精神继续下午的练习 师大盃跟大专盃对很多人而言 都是最後一次的赛事 有什麽遗憾想弥补有什麽梦想要完成 那就卯起来准备也不要最後流下眼泪 我自己想起两年来的大专盃 老实说我想了还是会很怕 我一回想到那画面我心里面很不好受 一群大男生哭得跟娘们似得无法正常说话 坐在观众席帮女团加油却一脸空洞的样子 我在这个版上嬉闹过也正经说过话 欣赏球队里面诙谐娱乐的气氛 但也严肃看待一些我们需要改进的问题 该说的也都有点出了 希望男团在流下泪水之前 不要给自己遗憾的藉口或者理由 大家都是不小的男孩子 说大家是一群男人也不为过 我们做事情就是要有气魄要果断 决定什麽目标就勇往直前的冲 有恒心是没有甚麽可以揽下各位的 大家的目标应该很明显 师大盃跟去年一样得名 大专盃跟女团一起去打复赛然後拿奖盃 既然都这麽明显了 那我们也没甚麽好保守了 该练得就疯狂练该争取的也不要客气 狠一点凶一点 男人就是要负责给自己交代 嘴巴说说的过去 那就当一次说得到也做得到的男团 抱歉我可能有一点严肃 心情可以轻松愉快 但我们的行动要是积极踏实的 新年快乐，牛年行大运 辅大男团女团2009年心想事成 --

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