作者wjjwcc03256 (chanchen)
看板FITNESS
标题[闲聊] 忍得了滚筒的人都是神人
时间Thu Nov 27 14:41:18 2025
认真减重半年了 也慢慢习惯运动了
但到现在还是觉得用按摩滚筒好痛...
我每次用没多久就放弃
一直安慰自己已经有拉筋了 没滚筒应该也没关系...
真的很佩服可以面无表情用滚动放松各个部位的人
你们好神啊！
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1F：推 hhh1234321: 痛则不通,通则不痛 11/27 15:03
2F：→ wjjwcc03256: 是通之後就不会再痛吗？还是每次运动用滚筒都会痛？ 11/27 15:07
3F：→ shane24156: 别用狼牙棒 11/27 18:37
4F：推 aussiebunny: 一开始都会很痛，久了会好一点 11/27 21:30
5F：推 gs00001: 滚筒很痛？我都拿哑铃或筋膜球直接压欸 11/28 00:51
6F：推 smalldolphin: 真的痛~但用完很舒服 11/28 06:14
7F：推 Xenogamer: 滚到後面很爽阿 11/28 12:19
8F：→ Xenogamer: 开发M属性好物(? 11/28 12:20
9F：推 salamender: 你不要买那种有尖刺还硬皮的滚筒，一般的泡棉就好啦 11/28 14:20
10F：→ salamender: 太刺激部位反而会影响放松 11/28 14:20
11F：推 qqpbpp: 筋膜沾黏程度下降，痛的程度就会下降，一开始轻轻滚，用自 11/28 16:06
12F：→ qqpbpp: 己能接受的疼痛程度就好，太痛会发炎，反而是二次伤害 11/28 16:07
13F：推 ameko147: 滚筒分很多种吧，像是一般平面的或是上面有一颗一颗的， 11/28 16:11
14F：→ ameko147: 又或是按摩球，可以针对自己状况挑选， 11/28 16:11
15F：→ ameko147: 有时候去wg运动啥都没带的时候也会去草皮区徒手拉伸 11/28 16:11
16F：推 seebychloe: 每个部位慢慢压20秒左右 不要滚 大概一周会松很多! 11/28 23:35
17F：→ seebychloe: 我是股四头超紧的 以为会紧一辈子 但这招有效～～～ 11/28 23:35
18F：推 a1121210: 不会痛 应该只是不到痛的不适感 11/29 14:33
19F：推 youGG: 久了就舒服了 11/30 02:26
20F：推 g98675: 你现在用的滚筒对你来讲太硬了 11/30 11:44
21F：推 TellURMother: 先试着用浴巾卷成圆条状？ 11/30 13:36
22F：推 ygupin: 我都拿滚筒来当枕头睡觉 11/30 22:55
23F：推 manaitu5566: 曾经用滚筒按摩导致背部发炎 12/01 10:34
24F：→ patty0702: 滚筒也有分 有些真的超痛 12/01 13:36
25F：推 twins1130: 滚筒很多种，可能不能买太硬或者太多凸起物，BYZOOM有 12/01 17:45
26F：→ twins1130: 舒缓型的滚筒，我觉得按起来满舒服 12/01 17:45
27F：推 doris0708: 我是手撑得很痛，这样正常吗？ 12/02 12:15
28F：推 trickfan: 可以试试RheoFit, 不用自己动比较忍的下去, 效果也不错 12/02 23:30
29F：推 b14011030: 太痛只会按受伤，反而没有放松效果，不一定要施加这麽 12/03 16:21
30F：→ b14011030: 大的重力上去，或者换一个不同形状材质的 12/03 16:21
31F：推 jackie0712: 痛才爽阿 12/04 18:51
32F：→ fifer: 太痛可以垫毛巾 痛到不能忍受也会受伤 不是痛就好 12/09 05:06
33F：推 s70337033: 一开始买来滚大腿也是痛到全身爆汗，之後每天滚就很舒 12/14 07:53
34F：→ s70337033: 服 12/14 07:54
35F：推 realone: 表面要平的，不要一颗一颗的 12/19 23:10