作者a87600065 (tinpi)
看板FITNESS
标题[心得] 11年从81公斤到59公斤，还留了长发
时间Thu Feb 1 23:34:12 2024
先说这不是教人减肥文，是我的三分之一人生
小时候我是个早产儿
小二之前我都是一个瘦瘦的孩子，这是国小三年级的时候吧！
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小四的暑假我天天到游泳池报到，游泳池的小吃部是个恶魔，不是烤香肠就是煮泡面，玩
水到一半我总是忍不住肚子饿跟老板要了泡面！就这样开始了我的肥胖之路
https://i.imgur.com/WWZTeGN.jpg
我开始从小六55kg-国中64kg，五专因为住校几乎一周吃火锅3次，鸡排1-2次，饮料都是
红茶半糖少冰，还好我不爱吃珍珠，不然後果难以想像！专四已胖到72kg
这
https://i.imgur.com/H0HZ9sP.jpg
五专毕业後从台北到高雄读书，这才是真正的人生巅峰啊！高雄的食物真的太便宜了！！
每天早餐我要吃九只热狗，一份鲔鱼蛋饼或是猪排蛋吐司加一杯中冰奶，午餐自助餐夹到
死配半糖绿茶，晚餐火锅或是锅烧面牛排再来一杯半糖绿茶，体重直飙到了81kg！
https://i.imgur.com/1sk5g5s.jpg
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在我醒来的时候是因为有天在医院实习我量自己血糖竟然188mg/dl我傻眼了，这时的我也
刚好毕业了，就此下定决心减肥！！
22岁的六月暑假开始每天骑自行车15公里之後在到操场跑20圈，一开始喘到只能用走的，
之後渐渐可以连续跑3圈，不喝含糖饮料，运动前喝豆浆，吃东西算热量，就这样两个月
，瘦下来到73kg，入职场後有因爲荒废运动又胖到76kg，下班吃饱睡睡饱吃，後来想想不
能在这样吃下去了。
https://i.imgur.com/0TYDfWq.jpg
我戒掉小夜班下班的宵夜，放假偶尔去健身房，每天喝蜂蜜水，含糖的几乎不喝，但饮食
还是正常吃，一餐想到才喝牛奶燕麦和茶叶蛋，八月时量体重时到了74，宵夜一直都没吃
的状态下，28岁时体重缓慢的降到67kg，听到久未见的朋友邻居说瘦了还是开心的飞上天
，我很爱吃炸的一直无法忌口，能看到6字我已经感到满足了。
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67公斤这样持续了五年
去年10月哥哥要结婚，所以给了自己一个目标看能不能瘦到60公斤，然後留了20年没留过
的长发，希望让亲戚看到我时可以安静不要多问，（以往就是看一次讲一次，太胖、头发
太短会交不到男友）
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朋友都说搞的像我要结婚，从五月开始在家举2公斤哑铃做有氧，无绳跳绳2000下，没有
特别控制饮食，一路做到现在，这个月才开始加入健身房上团体课程，到现在看到久违的
5字体重，这是国中後就再也没看过的体重，原本哥哥结婚完，想说戏演完了可以开始
耍废了，但周遭的朋友都大力称赞我的美，所以我决定继续努力，顺便看能不能徵到另一
半（喜欢长发女孩）
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1F：推 jill13kimo: 好棒！没有饮食控制也能健康瘦下来，超励志的！02/01 23:59
也没有很健康啦毕竟我还是没在忌口
2F：推 clallg: 海边那张超man！恭喜减肥成功！！
02/02 00:06
真的超man的阿吓死
3F：推 isaza: 倒数第二张以为拿剁骨刀切蛋糕,配上豪迈坐姿也太man02/02 00:46
哈哈好有画面
4F：推 kenkenken31: 推，祝健健康康02/02 00:47
谢谢耶～
5F：推 fashsboy: 赞02/02 00:59
棒吧
6F：推 Victory2: 推 游泳池旁的泡面也是我小时候的回忆，超好吃的02/02 01:22
真的每次那个泡面味都会很过分的飘过来泳池中央
7F：推 rjb0506: 你现在看起来很健康很漂亮02/02 04:31
真的吼谢谢耶
8F：推 rtoday: 好有女人味02/02 04:44
哈哈谢谢罗
9F：推 nash1314: 毅力推02/02 06:40
也被自己吓到了
10F：推 ExcellentSun: 天啊！变超多的！现在看起来健康又美丽！！！02/02 06:50
Wow！谢谢你的称赞耶
※ 编辑: a87600065 (49.216.160.139 台湾), 02/02/2024 07:59:24
11F：推 kmplayer: 强大，推!02/02 08:27
超强！
12F：→ machiusheng: 持续热量控制02/02 08:34
我没有在热量控制的啦！
13F：推 lee11: 推推 很赞耶02/02 08:49
超棒
14F：推 kanx:02/02 08:58
15F：推 spilee: 好猛，给赞!02/02 09:27
谢谢～
16F：推 rehtra: 差好多啊02/02 09:34
我也觉得真的差很多
17F：推 kyo0933: 倒数第二张很像孔孝真...厉害02/02 09:46
可是我还没40岁啦》《
18F：推 decorum: 饮食还是得控制 只用运动瘦下来 很难维持长久 稍有松懈02/02 10:36
19F：→ decorum: 或者受伤 体重就往上窜 211餐盘不错 很容易执行02/02 10:38
这是没错的，但因为真的爱吃只能多动了
20F：推 g98675: 有自信很漂亮02/02 10:45
现实中的我没什麽自信
21F：推 Arvin751810: 自信美，给推02/02 11:39
好开心～～
22F：推 rindesu: 猫脸好可爱02/02 12:46
我回去看了一下觉得真的很可爱
23F：推 pegasusatlan: 以前泳池里面在卖关东煮，零食，还有大型电动机台02/02 13:42
24F：→ pegasusatlan: 可以玩，很多人反而越游越胖 02/02 13:42
哈哈真的啊本来要去减肥的结果变胖
25F：推 TradeoffLove: 推推02/02 13:53
26F：推 sodahaini: 短发也很好看02/02 15:03
谢谢～
27F：推 patty0702: 运动可以让饮控稍微宽松一点 我自己是假日会去WG上有氧02/02 15:06
28F：→ patty0702: 课 当天就会稍微放开吃 不然很难长期坚持下去02/02 15:06
真的如果一直饮控根本就没有想动的动力
29F：推 EthelHan: 推 话说无论是长短发都好适合你02/02 15:28
嘻嘻谢谢耶
30F：推 AMPM: 很可爱耶 但最後一句是说要徵个喜欢长发女孩的男生 还是说你02/02 15:28
31F：→ AMPM: 还是说你喜欢长发女孩 02/02 15:29
我喜欢长发女孩^^
32F：→ jessicashen: 恭喜减肥成功 近期朋友也刚去wg开始运动02/02 15:30
33F：→ jessicashen: 我来传这篇给他励志一下02/02 15:30
很棒耶，哈哈希望我的文章能帮助他耶
34F：推 zzzttt22: 五官直接线条都跑出来了看起来眼神更深邃鼻子更挺了，02/02 15:57
35F：→ zzzttt22: 变好漂亮超励志02/02 15:57
我本身就是莲雾鼻，很没自信，的确瘦了一点有比较挺一点
36F：推 excercang: 能持续11年，大推02/02 16:13
中间有荒废啦
37F：→ g98675: 应该是原ＰＯ喜欢长发女孩 :)02/02 16:37
Yes you know!
38F：推 Littleni: 你好美！短发也好看耶！希望你顺利找到长发另一半02/02 17:42
水啦～～但我朋友都说长发不适合我
39F：推 stephanal: 第二张照片右边的孩子五官好帅（？02/02 17:44
喂搞错重点～不过她是原住民
40F：推 angelgirl13: 我好像在低卡看过这篇02/02 17:49
可以这样po了又po吗哈哈
41F：→ iamoldtwo: 推02/02 18:46
推爆
※ 编辑: a87600065 (49.216.160.139 台湾), 02/02/2024 19:56:20
※ 编辑: a87600065 (49.216.160.139 台湾), 02/02/2024 19:59:05
※ 编辑: a87600065 (49.216.160.139 台湾), 02/02/2024 20:17:28
42F：推 lioucat: 以前的泳池旁小吃真的很多，越游越饿XD02/02 20:33
很过分啊都卖鸡丝面 牛肉面鸡排
43F：推 Rongshih: 好漂亮 推推 02/02 21:04
谢谢称赞
44F：推 IsonBrother: 推 02/02 21:13
推起来
45F：推 p09171989: 推 以前游泳完真的会去买烤香肠吃 超赞的 我自己减重是02/02 22:36
46F：→ p09171989: 重训为主搭配有氧就是了 都是在WG重完跑跑步机这样 效 02/02 22:36
47F：→ p09171989: 果也还不错可以试试看02/02 22:36
我觉得重训完我就没力了只能分开
48F：推 cat1224: 游泳完的热狗和泡面真的很赞02/03 07:23
超级我是被游泳池养胖的
49F：推 peil: 9只热狗！我有没有看错！现在真的很正耶02/03 10:58
9只热狗30元一定要吃爆
50F：推 windso: 真的超级棒
02/03 12:52
希望可以维持
51F：推 Mman: 从看到男友二字 才意识到我搞错了.. 02/03 20:54
什麽意思
52F：→ kenhiro5566: 游泳池的泡面不知道为什麽特别好吃 可能刚运动完?02/03 22:43
游泳完真的超饿，然後吃了吸收更快
53F：推 catlady: 超帅，然後我觉得你适合短发！02/03 23:16
真的吗！我要剪短吗
54F：嘘 rax921930: 再02/04 02:04
知道了我已经检查过还是有漏我眼睛有问题
55F：推 qq17430new: 你好漂亮02/04 20:04
谢谢耶～
※ 编辑: a87600065 (49.216.47.52 台湾), 02/04/2024 22:06:19
56F：推 kobesuck5566: 推一个
02/04 23:53
推推
57F：推 ajcky: 我比较想知道要徵的另一半是生理男还是生理女? 02/05 10:45
生理女吧
58F：推 killkids: 原po有说喜欢长发女孩啊02/05 11:22
对啊呵呵
59F：推 draving: 好美！02/05 11:46
好开心～～
60F：推 noomlluf72: 还不错呀 02/06 00:24
哪个部分呢
61F：推 c1inique: 原po很美皮肤好好！几年前跟老公去学游泳，下课的时候会02/06 15:13
62F：→ c1inique: 闻到泳池附设小吃部烤奶酥厚片的香味，老公会说想买来吃02/06 15:13
63F：→ c1inique: 都被我打枪说不要这麽堕落XD 看来以後带小孩去学游泳不02/06 15:13
64F：→ c1inique: 能让小孩自己去了 XD02/06 15:13
我在游泳池堕落两个月就开始一路坏掉了
65F：推 ng130016: 推02/06 15:55
水
66F：推 NKVD: 有练有推02/07 09:52
小练而已
67F：推 sam80709: 推 长发也很好看 02/07 11:42
长发很难顾
68F：推 KARENPP: 眼睛很美，不管长发短发都好看!02/08 18:59
全身上下最满意就眼睛了
69F：推 yuenru: 推真实 02/08 21:25
保证real
70F：推 nocture: 胖的时候也好看，只是你不会想回去了02/12 09:33
胖的时候像一只猪真的有好看吗
71F：推 iamoldtwo: 健康02/13 15:29
瘦了真的比较不喘
72F：推 Annahahaha: 励志推02/15 14:40
谢谢
73F：推 deicidfok: 推，祝健健康康 02/16 16:58
真的要健健康康啊
74F：→ sexylippppp: 好厉害02/19 10:23
也是花了很长一段时间
推 annie2506: 推推，其实五官很漂亮，瘦下来很正！！！
03/01 16:41
我鼻子不好看啦是弱点
※ 编辑: a87600065 (101.12.25.152 台湾), 03/01/2024 18:49:50
75F：推 QCLE: 泳池旁的热狗，游完真的要来一只(误 03/06 20:17
76F：→ medama: 厉害 03/22 01:37
77F：推 cami33: 你好厉害 很棒 不要管亲戚 哭夭 你是最棒的啊 好强 04/14 14:00
79F：推 number666: 啊 从到长头发的照片之前 我都以为是长相很清秀的男生 05/23 07:44
80F：→ number666: 。想说海边那张照片旁边都是女生，很有女生缘！看到长 05/23 07:44
81F：→ number666: 发才惊觉我错了！ 05/23 07:44