作者w0005151 (蓝厅)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 为什麽要健身？
时间Wed Jul 29 01:19:02 2020
算有吧
我接触健身差不多三年（纯重训）
第一年摸索期
第二年练得最认真，巅峰期一周五练＋自己备餐
第三年到现在就是维持
过完第二年後算有达到自己的目标体态
也不想再更壮了（这句话打在板上怕被嘘哈哈）
而且要再进步的话要付出很大的心力了，甚至整个生活型态都要变
暂时没有这种动力
一般人运动都是为了健康而已
毕竟人活着就是要动，这是不能选择的啊XD
应该没办法找到比重训还舒适、省时、受伤风险低又有效的运动了
这就是我现在重训的动力了
我相信有很多人是真的喜欢重训本身，或是喜欢去健身房拍照打卡
但你应该跟我一样运动纯粹是为了健康和体型，对过程本身并不特别喜欢
所以也不用太勉强自己，目标达到的话只要维持好就好了
至於我现在状态的话
因为平常有其他真的喜欢的运动
重训太多会没力，所以现在一个礼拜顶多一练而已
可以给各位参考一下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 58.114.218.170 (台湾)
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※ 编辑: w0005151 (58.114.218.170 台湾), 07/29/2020 01:19:40
1F：→ negatron: 一周一练能够达到维持的效果？ 07/29 07:27
2F：推 jojosie: 我习惯有氧 重训的效果好缓慢 训练过程一直像在跟自己的 07/29 08:29
3F：→ jojosie: 身体对话 有时候会练到怀疑人生…不过重训的好处是代谢 07/29 08:29
4F：→ jojosie: 变好 偶尔吃多一点甚至甜食也没复胖就维持 腰还越来越明 07/29 08:30
5F：→ jojosie: 显 胖了大半辈子 从没像最近这样一直被认识的说瘦 跟瘦字 07/29 08:30
6F：→ jojosie: 沾上边这麽多次 XDD 而我的体重没降很多就是了 07/29 08:30
7F：推 dogbydog: 十天一练是维持的最大值间隔 07/29 08:36
8F：→ dogbydog: 但是是同部位啦，所以本来四天循环的。拉成七天的概念 07/29 08:37
9F：推 Duc916: 有氧也是一直跟自己身体对话啊XD 07/29 10:48
10F：→ jojosie: 有氧对我来说是宣泄、疏压居多 :) 07/29 10:51
11F：→ hsnufuji: 有专项运动！一周一练维持还可以吧，你看MLB比赛那麽密 07/29 18:17
12F：→ hsnufuji: 他们一周也不可能很多时间重训 07/29 18:17
13F：推 joy159357: 重训效果明明比有氧快又有效 07/29 22:49
14F：推 mikiecat: 我重训是为了其他运动可以有进步，也肖想一下肌肉线条 07/30 16:11