作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 臀肌疏於锻链的5大警讯 (中文字幕)
时间Thu Oct 31 23:58:56 2019
http://bit.ly/2BY9vci
这次的内容针对臀肌说明,影片中利用5种不同的动作,在不同平面的动作下测试臀肌的
肌力,可以从测试动作中判断臀肌是否具备足够的肌肉力量,来看出身体是否习惯於启动
其他的肌肉完成动作,导致臀肌疏於锻链,影响训练时的发力。
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