作者jediko (酸民跟牛仔一样....很忙)
看板FITNESS
标题[讨论] 怎样才叫过胖呢??
时间Thu Aug 4 19:32:58 2011
爬慢跑文很多人都说过胖的话先不要跑，要不然对膝盖伤害很大，
甚至於还有听到过重用慢跑减肥，减掉20kg之後也膝盖也长了一堆骨刺
听起来真的很可怕耶...可是爬来爬去都没有看到到底多重才算过重
若是女生170左右多少才算过重呢?
另外想问一个慢跑速度的问题，我都是跑固定路线(约4.5km )，然後跑40分钟，
刚开始的时候，因为体力不行所以能跑的完就不错了，时间一向都是会超过XD
可是现在体力进步不少所以发现自己速度变快许多，一样的路线30min就跑完了，
想要再跑可是也累了所以一直没办法拉长时间(要跑满40mins都要挣扎好久)，请问
大家我现在应该是要放慢吗? 还是硬撑加跑跑满40mins?
其实我目前主要是想减脂，还挺担心跑太快没减到脂还累的半死酱=(
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◆ From: 130.243.164.51
1F：→ chromosome92:过重跑步长骨刺? 08/04 21:33
2F：→ jediko:应该是说我有不晓得是在这版or减肥版爬到慢跑文有人这麽说 08/04 21:38
※ 编辑: jediko 来自: 130.243.164.51 (08/12 18:24)
※ jediko:转录至看板 Road_Running 08/13 02:37