作者TiaTia (一个人的宁静)
看板FITNESS
标题[闲聊] 跟着pps做运动
时间Thu Mar 31 07:58:02 2011
刚刚在pps(大家应该都知道是什麽吧?)上的体育section看到有"健康美形健身操"的教学
里面共有5个单元,每个单元10分钟,各target不同部位
跟跟着练了"腰腹"及"手臂"两个部位,做得时候肌肉非常酸,若是用对肌群的话一定有效
以後要每天来认真练,运动菜单是早上起床後先练这个健美操,之後做有氧
这样计画可行不?
家里有pps的可以check it out唷,一起来锻链肌肉吧!
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◆ From: 98.248.40.92
1F：推 DieJH:我室友看到这篇说他也要跟着PPS做 04/01 15:00