作者nowthinking (now)
看板FITNESS
标题[增肥] 请问体脂率增加对御寒有效吗?
时间Mon Mar 28 14:47:09 2011
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：162
体重：47
BMI： 17.9
体脂率：~15 (默)
参考照片： (无)
三餐内容
早餐：[冲泡式牛奶+麦片] or [美而美的三明治+250cc的果汁]
午餐：大多在学校餐厅吃或是跟实验室一起定便当..
最近常吃的是三菜一肉的菜色
晚餐：同午餐
其他：不吃宵夜、不吃油炸类、不吃甜食 不喝饮料
日常作息时间：12点半以前睡觉，一天一定要睡超过七小时
生活型态：学生 (死研究生)
运动习惯：会受到实验时间的影响，所以很不固定
多半是400公尺操场跑五圈，或是跟同学去打1.5小时的网球
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
我申请上美国东北部的研究所了，那边真的是很冷 = =
所以想要研究看看有没有让我"御寒"的方法
听说增加一点体脂会有用，是真的吗?
我的主要症状是
"手脚冰冷"
身体完全没办法暖起来，会感到体温狂掉的那种
然後思考也会慢慢变得迟缓 (冬眠?!)
身体一冷呼吸道也变冷，接着过敏就发作: 打喷嚏 流鼻水
除非我能找到一件让我很专心投入的事情，手脚才会慢慢回温 (有点难进入就是...)
有试过拿吹风机吹肚子，但是一拿开马上又变冷
我睡前会做仰卧起坐，不过看起来没甚麽用就是...
新竹风又超大...快被吹到脑风了 = =
有没有办法藉由食物或是特定的运动改善这种现象?
我的饮食习惯比较特殊，我的肠胃完全没办法接受"油"的食物
例如八方云集的锅贴，我每次吃完都会觉得肚子很不舒服，很反胃
再更油一点，就要准备去厕所报到了。
然後我也不吃甜食跟甜的饮料，理由也是吃了会反胃
好处是大家都说我饮食很健康啦...坏处就是没办法藉由这些食物长肉长脂肪
饱足度的部分，我是一定要吃饱的类型，不然马上感觉血糖开始掉，无法思考
有时实验连续作到下午一两点，我都觉得很痛苦，因为没有东西可以吃
(越写越觉得我是怪咖...)
运动时间对研究生来讲很难乔的出来
但是快到写论文的季节了，到时时间会free很多也许可以试看看边写论文边运动?
对了我想要借问一句
我穿跑步的时候，裤子边缘跟肉摩擦的地方会起疹子，痒到无法跑...有解决之道吗?
感谢各位赐教 ^^"
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.225.55
1F：→ Deesu:<10????? @@ 03/28 14:48
※ 编辑: nowthinking 来自: 140.114.225.55 (03/28 14:49)
2F：→ nowthinking:拍谢 打错了 @@ 03/28 14:50
3F：推 kaizhizun:女生小於10 ...令人难以置信...全身都肌肉了吧 = = 03/28 14:50
4F：推 linkhome:体脂对防寒没用... 会感到寒冷是中气不足 血液循环不好 03/28 14:53
5F：→ linkhome:跟体质有关 与体脂肪无关 多运动 喝热汤 就不会寒冷了 03/28 14:55
6F：→ linkhome:可以吃中药来改善体质 03/28 14:57
7F：推 sr227520:我觉得体脂差蛮多的。我体脂20%减到现在10%~变得很怕冷.. 03/28 14:57
8F：→ sr227520:且游泳变的容易失温....朋友那种肥肥壮壮的都不太怕冷= = 03/28 14:58
9F：推 sundino:不知道体脂肪对防寒无用的理论根据是哪篇研究 03/28 14:59
10F：→ sundino:可以说的这麽斩钉截铁 03/28 14:59
11F：→ Deesu:我也觉得吃中药调整还不错啦 ~"~ 03/28 15:00
12F：推 ting8527:完全没用! 我体脂32.8%照样手脚冰冷冷冷冷冷! 03/28 15:01
13F：→ Deesu:结论是:原PO要不要直接买台暖气机啊?@@ 03/28 15:13
14F：→ Galileo:我的胖朋友都还蛮怕冷的 所以脂肪多应该没用吧 XD 03/28 15:49
15F：推 dakkk:身体怕冷是个人感觉得问题 一样的身体条件 有人怕冷有人不怕 03/28 16:09
16F：→ dakkk:手脚冰冷是体质问题 要看一下中医 03/28 16:09
17F：推 cattyy:我自己的经验也是体脂高一点的时候比较不怕冷耶 03/28 17:40
18F：推 alains:胖一点不怕冷是真的,但是手脚冰冷,是体质问题,建议看中医 03/28 17:54
19F：→ alains:去调体质! 03/28 17:54
20F：→ nanoy:我之前体脂掉到12完全不怕冷 最近20反而会冷 手脚冰冷跟体脂 03/28 18:10
21F：→ nanoy:应该无关 03/28 18:10
22F：推 cabessa:美国的一般住宅内不都会有暖气?尤其高纬度的州更应该有吧? 03/28 20:44
23F：→ cabessa:有同事在加拿大住了10年以上,她说台北的冬天比加拿大还冷 03/28 20:46
24F：→ ta29:台北是湿冷 03/28 20:48
25F：推 kwangkwang:理论上脂肪本来就能御寒 但前提是身体机能要正常 我体 03/28 21:40
26F：→ kwangkwang:脂也蛮高但会怕冷 冬天手脚也会冰冷 最近吃药调经贫血 03/28 21:42
27F：→ kwangkwang:状况改善不少 今年冬天比较不怕冷(今年还比较冷咧) 不 03/28 21:43
28F：→ kwangkwang:过手脚依然容易冰冷 03/28 21:43
29F：→ yr:14% ，有在练马拉松，比我们实验室那些 30% 的还不怕冷 XD 03/28 22:30
30F：→ liinlisa:我今年好怕冷 是跑马跑不够吗 Q____Q 因为我只是半马吗XD 03/28 22:32
31F：→ dq0327:多做重训吧...看看烘焙王...太阳之手盔甲~~~ 03/29 00:34
32F：推 Moodys:日本养命酒可能有用 小时候喝很长一段时间 一喝就暖 03/29 01:23
33F：→ Moodys:但是我觉得那个味道很呛 所以长大 没有觉得特别冷 就没什 03/29 01:25
34F：→ Moodys:麽在喝 不过原PO应该不会想要待这麽种的东西去美国... 03/29 01:26
35F：→ vince02:我也在new england念研究所 麻州真的比较冷 但康州好很多 03/29 08:49
36F：推 ashin1069:手脚冰冷是肾较虚需要调理 体脂高低没有正相关 03/29 10:42
37F：→ daycat:...靠腰...原来我肾亏囧 03/29 10:44
38F：推 kenneth1018:推楼上....... 原来我也肾亏Orz 03/29 11:35
39F：推 ashin1069:我说肾较虚 两位别抢着坦白 ( ￣ c￣)y▂ξ 03/29 11:51
40F：推 Beweis:养命酒还不错用 03/30 16:54