以下是我个人的小小经验，稍微偏向心得，而且 写得有点长，由於也是运动，应该有符版规吧... 下次希望能写的短一点。XD ------ 中正纪念堂与大安森林公园我都有跑过，另外也 跑过台大外圈与台大操场。 中正纪念堂 刚开始慢跑的我，选择了离宿舍最近的中正纪念 堂，当时因为心肺耐力不足的关系，因此只在内 圈跑。所谓的「内圈」，其实范围非常的小，只 有中间那原本放置蒋公雕像的建筑四周而已，算 起来说不定还不到两百公尺。内圈的缺点是短， 但当时并不这样认为，刚起步的我，只要能完整 跑完五圈内圈就已经上气不接下气了。但内圈也 有令我惊讶的地方，例如说，初秋时，边跑能边 闻桂花香，以及其他不知名花草的淡淡香味。另 外，夜晚也会遇到特殊人事物……很难形容，总 之颇神秘就是。 後来迫使我转向外圈的原因是中正纪念堂匾额事 件，那时为了「大中至正」吵的沸沸扬扬，大批 警力戒护，将内圈团团围住，连外圈也是三步一 哨、五步一岗，我实在不太想在众目睽睽下进行 我名副其实的「慢跑」大业，毕竟运动时被上百 个人盯着看实在是受不了啊，所以乾脆换成跑警 力较少的外圈。 中正纪念堂外圈一圈约两公里，优点是路大条， 里程长；缺点就如您所说，空气糟糕，但只要避 开车流尖峰时段，就不会吸到太多废气，越晚越 是如此，不过晚上跑步有其安全考量，曾经听过 有人半夜慢跑，结果被性侵的案例。即使有时心 理或生理上猛地涌起一股「对！就是现在！」的 冲动，也请慢跑的大家务必注意安全啊。 在外圈曾遇到消防猛男与宪兵猛男（大概）慢跑 ，也因中正纪念堂常常举办活动的关系需要稍微 绕道、避开人群，同时也应注意地面电线，以免 跑一跑就仆街了。在跑过的所有地方里，中正纪 念堂算是最富有丰沛生命力的地点。慢跑在这里 除了是自我训练外，也可一路观察他人，长跑中 不会感到无聊，但也有许多突发状况与奇妙人士 必须一一去面对、克服……最奇妙的应该是半夜 对着围墙洒尿的老阿伯，以及口中念念有词、不 断在空中比画些什麽的中年人，此外也经历过中 正纪念堂匾额事件、野草莓事件以及数不清的游 行示威抗议活动。总之，在中正纪念堂跑步，有 种紧张的刺激感，随着每次不同的游行内容，脑 袋也会思考着不同的事情，像是「好无聊啊」、 「什麽时候才结束呢？」这样的想法是很少出现 的。 大安森林公园 搬家後，选择了离住处稍远的大安森林公园慢跑 。以下简称「公园」，毕竟每次都要打全称也有 点麻烦。 依告示牌上所言，公园内圈一圈约两公里，以红 土为主，时不时在转弯处会不期然接上水泥地， 脚掌接触的瞬间感觉就不同了，好像跑步的姿势 也必须随之做点调整一样。前几年，只要一下雨 ，红土就会泥泞不堪，如果天气潮湿，那麽与其 说是红土跑道，倒不如说是沼泽跑道还比较适切 。较低漥的部分会很大方地告诉你：「看吧，这 里可是满满的一摊水喔，放聪明点改跑旁边的草 地吧。」但也存在地雷般的区段。明明看起来只 是稍微潮湿而已，实际脚踏上去便觉陡地一软， 低头一看，软的不是自己的脚，而是土地阿！那 天结束後清掉的泥土块之多，莫名让人有种成就 感。这一两年应该有改善了，不过也发现了新的 问题：红土流失。原本长着漂亮红土的地方，某 天居然露出了灰白的水泥地面，简直像掉妆而不 小心露出了原本惨兮兮皮肤的人一样。 我只跑过公园内圈，而内圈的信义路部分仍因施 工关系而只能改跑水泥道路，於是会接触不少假 日出游的民众，尤其是小孩子，在草皮上玩丢接 球游戏、去年搭上世足赛热潮的足球课、溜冰训 练、带着各种各样类型狗狗出门散步的一家子。 我曾经遇见一只小小的白色马尔济斯向两只半人 高的德国狼犬挑衅，如果不是两位壮汉死命拉着 狗链，恐怕後果不堪设想吧。 与信义路、建国南路一端相比，其他部分的公园 跑道人潮较少，即使如此，一旦遇上假日，常可 见人群并排在慢跑道上走路、聊天，而因慢跑道 本身并不宽，只要两个人并排走就可以堵住整个 跑道了，所以时不时必须跨出跑道、改跑旁边的 沙地。但公园也有它自己的趣味在，例如如上所 述的人群，还有不少外国跑友、练马拉松（像是 富邦马）的大叔。鸽子不少、不知道来狩猎还是 晒太阳的猫、偶尔会看见黑冠麻鹭。晚上，层层 树影下路灯昏暗，不建议此时跑。如果只是下毛 毛雨而已，有树木挡雨的大安森林公园倒是不错 的选择。 台大 台大外圈一圈约四公里，从新生南路尾端一路往 北，人潮众多，所以体力再好速度也请放慢，以 免被脚踏车撞伤。另外亦有两处台大停车场出口 ，经过时请注意有无来车。从新生南路接辛亥路 右转开始，是一段稍长而路面宽阔的路段，跑起 来是最舒服的。进入基隆路，将会吸到比中正纪 念堂外圈还多更多的汽机车废气，道路也窄，不 小心太晚出门慢跑时，跑到这里会觉得有点担心 。虽然只身一人跑步跑惯了，孤独什麽的反而让 人感到愉悦及放松，可不知为何，基隆路这段於 我而言，除了孤独还另外加上了.…..可能有点 害怕吧？只有一点点。接着是最後一段，罗斯福 路段，这段人潮、车潮比新生南路段更多，自捷 运站开始一路到台大正门之前的水泥地凹凸不平 ，请小心别扭到脚了。（也有人选择改跑校园内 的舟山路，这段空气好多了。） 台大外圈优点当然就是长啦，跑完两圈我就满足 了，虽然不是像村上春树跑马拉松那样，但也确 实感受到「小确幸」，如果能喝杯啤酒就更好了 呢------虽然这样想，但运动完还是喝杯牛奶比 较恰当吧？缺点呢，除了前面提到基隆路段的汽 机车废气外，就是时不时出现的烟味，碰到上下 课时段，有些时候不得不稍微原地跑......没办 法，因为人实在太多了啊。 --

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