作者ccnoire (至少还有痛快二字)
看板FITNESS
标题[讨论] 黑糖生姜红茶取代正餐？关於没吃到基代．．
时间Tue Nov 16 00:23:50 2010
想讨论的是我家老爹的减肥方式
我想知道 他采取的方式会不会有後遗症／伤身
老爸今年四月 因为血压问题开始减肥
他的减肥方式很简单 就是散步、少吃和姜糖水
散步一开始比较勤
每天都会出去走六公里 有时候还早晚各一次
没有走很快 就会微喘出汗这样的速度而已
饮食部分就是我最在意的部分
老爸没有忌口不吃哪类东西
不过 他一天只吃一餐－晚餐
（一般家常菜 糙米饭 + 一肉一菜一汤）
其它时间 如果饿了就喝黑糖生姜红茶和吃些水果
他的理论是 现代人少运动 吃到三餐是不必要的
饿不是真的需要食物 只是血糖低 喝姜糖水就绰绰有余
除了偶尔跟我们出去试新餐厅时打打牙祭之外
算起来 他其它时间完全没有达到基代
可是到八月时 体重降了 15 公斤（92 -> 77）
血压正常了 脂肪肝也了 精神也很好
八月达到目标体重之後
他就降为一周大概会抽个三天去走一小时
虽然一样常喝姜糖水 但 偶尔也吃吃正常早中餐
到现在都一直维持着 77, 78 的体重
我很希望这代表他身体真的是变好 而且能一直维持下去
可是又有点担心 他这样没有吃到基代 会不会带来後遗症
所以上来问问大家 谢谢！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.78.67.209
1F：推 IkAzrael:我比较担心胃= = 11/16 00:41
为什麽呢？
2F：推 piez:我妈也喝，而且瘦很多，但是她都有吃三餐，也许他的基代很低? 11/16 11:33
我帮他用版上的算法算 他的基代应该是1k9左右
一天算下来 他没有吃到那麽多．．．
3F：→ Squidward:这样不如吃自己煮的无糖薏仁粥 热量也不高 11/16 12:26
4F：→ Squidward:牙齿又可以咬东西 胃也有东西 11/16 12:27
恩恩 好像不错 我建议看看 谢谢！
5F：推 gaudi:这是一个日本人推荐的方法啦 你爸应该是看了他的书 11/16 12:48
6F：→ gaudi:这位医师推荐少食 觉得现代人不像古早的人劳动量大 所以相对 11/16 12:49
7F：→ gaudi:也不需要吃到三餐 一天二餐或一餐反而比较好 出了一堆书 11/16 12:50
8F：→ gaudi:我觉得执行起来见仁见智 但你爸的情况似乎OK那应该继续没差 11/16 12:50
9F：→ gaudi:然後黑糖生姜红茶就是拿来维持不低血糖和促进代谢(升高体温) 11/16 12:52
10F：→ gaudi:但我忘了这日本人的名字了 11/16 12:52
11F：→ gaudi:然後书中调到那医生执行好像20年以上有了 11/16 12:53
恩恩 他在说的时候有提到一本书
作者是日本人没错 我也忘了名字 囧"
还有提倡泡澡 + 泡脚提高体温的
12F：→ reneeviolet:楼上说的可是石原结实？ 11/16 12:53
13F：→ Squidward:主要是空腹时间太长了吧 11/16 12:53
那这样会有什麽影响呢？
14F：推 delete2008:这个好像跟"空腹力革命"这本书讲的有些一样 11/16 13:23
15F：推 cherilove:如果一天一餐 那应该要早餐 11/16 13:34
16F：推 gaudi:对对~好像是叫这名字~我也有家人这样再吃~书我有看过~ 11/16 13:39
17F：→ gaudi:基本上有他的道理 只是总觉得年轻人很难执行 11/16 13:39
恩 我只陪他三天就受不了了
属於不吃早餐就觉得超痛苦的人 ><"
18F：推 IkAzrael:理论上他说的没错...可是牙齿不常用会衰退 胃空太久不好 11/16 15:00
19F：→ IkAzrael:不然说起来这理论还蛮多人在讲的 11/16 15:01
恩恩 我会跟他提提看上面有网友提到的薏仁粥
也许能取个平衡点
20F：推 fullmax:我看过这本书 这是一位日本医师写的 他早上吃水果 11/16 16:17
21F：→ fullmax:黑糖姜红茶 中午也差不多 只有晚上吃一碗饭 小菜跟汤 11/16 16:18
22F：→ fullmax:但是他还是有办法每天一小时重训(蹲举之类的) 11/16 16:19
23F：→ fullmax:而且他好像60好几了 这真的还蛮猛的....只吃这样还能重训 11/16 16:20
我家老爹没有到重训的境界 XD
24F：→ heartstrings:你爸这样OK 因为老人家和年轻人身体完全不同 但要注 11/16 16:52
25F：→ heartstrings:意营养摄取来避免骨质疏松 11/16 16:52
恩恩！
26F：推 gaudi:不过你爸四个月的意志力真的很厉害 这方法年轻人做不到啊 11/16 23:49
恩阿 我也很佩服
他的个性是只要下决心就一定做到．．．可惜没传给我
我都对自己太好 太疼爱自己了 哈 XD
谢谢大家的回答！
27F：→ chiaolin:短期有用 等你恢复正常饮食 你就知道後果了 11/17 14:08
28F：→ chiaolin:在一阵子 就会开始掉头发...本来就秃的话 就没差 11/17 14:10
原因是？ 可以说清楚一点吗？
而且你回答怪怪的 我说的不是我本人
还是你根本回错文章阿 = ="
※ 编辑: ccnoire 来自: 112.78.84.32 (11/21 17:35)