这两天把置底文和里的新手必读文章都拜读一遍 对已开始控制体重约三周的我实在获益良多 目前采用饮食控制（三餐吃的份量比之前少：饭量减少、少吃油炸品，但各类食物都吃） 平均一星期进行5次40分钟以上的有氧运动 认真记录饮食至今是20天，体重下降2公斤 （开始记录前两周未吃宵夜，未刻意控制饮食，未运动，也少了2公斤左右） 为了瘦的健康，且能长期维持，决定开始拟定减脂计画！ 今日到健康中心用体脂计测出体脂率为31.5% 女生，身高158cm，体重67kg 换算起来，目前的体脂重为21kg，去体脂重则为46kg 假设我定下目标，要将体脂率降为24%，体重减为55kg 则体脂重应为13.2kg，而去体脂重则为41.8kg 这样似乎不仅减去脂肪，也一并减去了肌肉，似乎不符合版上达人们的谆谆教诲 请问是我理解错误吗？或者是目标设立有问题？ 麻烦高人指点一下好吗？ 感谢！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.233.110