作者edguy (阿杰)
看板FITNESS
标题[问题] 哑铃握推的问题?
时间Thu Sep 23 09:43:36 2010
各位板友好:
小弟健身差不多快半年了!
现在遇到一个问题..
就是在做哑铃握推时~
不是一般都是会拿两手都同样的重量~
但是我发觉我左手已经推到力竭 但右手却还有力气可以推~
这种情况我该怎麽办@@??
我该加重右手的重量吗?? 我又怕这样胸肌会不会发展不平衡???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.80.12.146
1F：推 reneeviolet:你这问题应该也适用於左右奶不均（大小奶）的改善欸XD 09/23 09:44
2F：推 DLCSEA:等左手追上来吧 惯用手的力气本来就比较大 因此左右手肌肉 09/23 10:52
3F：→ DLCSEA:+胸肌都会略有大小不同 如果要顾左右均衡 就减低训练差异吧 09/23 10:53
4F：推 kevin751021:比较弱的进步会比较快 所以会慢慢追上去 09/23 10:56
5F：→ edguy:所以我现在也继续用两边一样的重量去练就对了是吗?? 09/23 11:06
6F：→ whitestripe:是的 除了胸大肌 别忘了在锻链你的三头跟前三角 09/23 11:15
7F：→ whitestripe:也要用同样的心态 否则永远都不平衡 09/23 11:15
8F：→ edguy:感谢你们~我全身都会练 因为我想要变大只:) 09/23 11:23
9F：→ joseph103331:先讲平衡 再来求大XD 09/23 15:27
10F：→ daycat:有个状况也许可以自己注意一下.看是否有左右时间差问题... 09/23 15:40
11F：→ daycat:左右差距大时.可能出现收缩时(撑起)惯用手较另一手慢的情况 09/23 15:41
12F：→ daycat:大概是身体想要让弱边完成动作=>反正强边无所谓.还是能完成 09/23 15:42
13F：→ daycat:这时躯干很明显也会有惯用侧下沉的情狂.甚至扭曲... 09/23 15:43
14F：推 whitestripe:楼上讲的在有轻微受伤的时候也会............ 09/23 15:43
15F：→ daycat:有兴趣可以录个影喔XD 09/23 15:43
16F：→ whitestripe:这个我就有经验了 09/23 15:43
17F：→ daycat:影片!!(伸XD 09/23 15:46
18F：→ whitestripe:下次再录个全套的请楼上指教一下XD 09/23 15:47
19F：→ whitestripe:有受伤的那边会自然而然比较早奋力推起来 09/23 15:48
20F：→ daycat:全套!?(掩嘴 09/23 15:48
21F：→ whitestripe:推起来之前会出现日猫大说的惯用测下沉 09/23 15:49
22F：→ daycat:久了不改善.可能会出现惯用侧肌群较强健的问题...像斜方.後 09/23 15:53
23F：→ daycat:三角.菱形啦...等等的...迟了要改善.就更不容易了... 09/23 15:54
24F：→ daycat:可能会衍生背痛(其实是中段斜方附近).外观失衡.高低肩... 09/23 15:55
25F：→ daycat:所以不要傻傻练唷...有机会真的要好好检视... 09/23 15:56
26F：推 whitestripe:高低肩 上半身是梯形嘛XD 09/23 16:01
27F：→ daycat:很多少年郎骑车都高低肩喔XDDD 09/23 16:03
28F：→ whitestripe:那种人需要的是宜兰流挡风镜 跟三星卜肉 09/23 16:11
29F：→ edguy:感谢日猫大的指导 我会再多注意看看的>.< 09/23 16:38
30F：→ daycat: => 分享或闲聊 谢谢~~ 09/23 16:50
31F：→ admirer: 调教 09/23 17:01
32F：→ reneeviolet: 鞭策 09/23 17:12
33F：推 xize:那请问我看很多男人骑车都耸着两边肩膀是因为??? 09/23 18:16
34F：推 hugogo:可能是他们斜方太弱想要多练吧 XDDD 09/23 19:37
35F：推 whitestripe:那是紧张 你下次速度骑快一点的时候注意自己的肩膀 09/23 20:30
36F：→ whitestripe:或者是看国内小比赛开跑前 09/23 20:31
37F：→ whitestripe:速度一快就会这样 不用很快 只要有到需要聚精会神 09/23 20:32
38F：→ whitestripe:的时候就自然会这样了 没受过训练的人都是如此 09/23 20:32
39F：推 Kaang:难怪台客飙DIO都耸肩 09/24 01:08