文章出处:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12329792 最近开始爱上黑豆豆浆 为什麽呢? 由於家中出现一台九阳豆浆机 每天我姊都在煮豆浆，煮太多，都会分我一杯羹! (说真的，一开始我还真看不起那豆浆机的，觉得的好麻烦喔!去小七买就有啦，还要自己做，真不是现代人) 但是前几天在喝豆浆时突然开窍了，觉得黑豆豆浆好好喝喔! 由其喝到最後杯底的豆浆渣我超爱吃的，才 400cc 喝完後，肚子就饱饱饱........ 星期六决定来做一下身体大排毒(因为前晚去吃大餐) 开始自制自豆浆之旅 黄豆与黑豆2:1 (量杯一般10元商品店都在卖) 豆子洗净後，放下去豆浆机中 用冷开水加到机器杯身的建议水量线 按下乾豆豆浆的按钮(请记得要插电喔!) 开始就让机器去自由发挥其功能吧! 完成後，机器会一直发出声音，把插头拔掉就OK啦 因个人喜爱牛奶味重的食物 当机器煮完第一次後，倒入400cc的鲜乳再煮一次! PS:非常建议运动完後的黄金30分钟来喝豆浆! 帮助长肌肉喔! 那肌肉又是怎麽长出来的呢? 简单的说一下身体的生理反应是怎麽样! 每条肌肉都有一条肌纤维，平日不运动的人，肌纤维就细细一条! 当开始运动後，借由运动时的拉扯，肌纤维难免会受损 但运动後，经由蛋白质修复组织，使原本细细的肌纤维会变粗一点! 想要肌肉越明显，请将肌纤维养大吧! (它可不是一两个月就可以养的大，需经过持续性大量的运动训练至数个月，甚至年才会有的!) 的) 很多人运动才不过几个星期，就想长肌肉，基本上还太操之过急了喔! --

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