作者reneeviolet (该死的天蠍原罪)
看板FITNESS
标题[闲聊] 老板来盘剉冰( ′-`)y-～
时间Wed Aug 11 22:28:46 2010
1、主体类
雪花冰1份 150 卡（1份约150~200g，平均每克1卡，雪花冰块挫出来比较细）
糖水1份 60 卡
清冰1份 0 卡
2、果酱类
炼乳1份 60 卡
草莓果酱1份 60 卡
百香果酱1份 60 卡
乌梅果酱1份 60 卡
桑椹果酱1份 60 卡
3、超低热量类
白木耳1份by老板 ＜1 卡（乾的每100g约412大卡；泡开後每100g约35大卡）
白木耳1份by自助 ＜5 卡（老板都嘛只给几小片，热量有跟没有一样）
仙草1份 ＜1 卡（每100g约24大卡）
爱玉1份 ＜1 卡（每100g约2大卡）
杏仁豆腐1份 ＜4 卡（每100g约40大卡）
蒟蒻1份 ＜1 卡（每100g约20大卡）
4、主食淀粉类
红豆1份 85 卡
大红豆1份 85 卡
绿豆1份 85 卡
薏仁1份 90 卡
芋头1份 90 卡
蕃薯1份 90 卡
花生1份 35 卡
莲子1份 90 卡
麦片（麦角）1份 90 卡
芋圆1份 85 卡
地瓜圆1份 90 卡
粉圆1份 90 卡
汤圆1份 80 卡
西谷米1份 70 卡
米苔目1份 70 卡
粉粿 70
5、蜜饯类
杨桃乾1份 65 卡
葡萄乾1份 65 卡
蜜饯1份 65 卡
软糖1份 65 卡
情人果1份 65 卡
蕃薯签=地瓜丝1份 65 卡
6、椰果类
椰果1份 30 卡
香槟椰果1份 30 卡
五颜六色椰果 30 卡
7、其它类
统一鸡蛋布丁1份 167 卡
【懒人大绝算法】
第2项果酱类 一律算60卡
第4项主食淀粉类 一律算90卡
第3项超低热量类 一律算 1卡
第5项蜜饯类 一律算65卡
第6项椰果类 一律算30卡
举例：
一盘中小盘草梅链乳雪绵冰（雪花冰、绵绵冰）
＝60＋60＋150＝270大卡
一盘大盘红豆芋头雪花冰
＝90＋90＋200＝380大卡
一盘四果布丁剉冰（4种蜜饯+糖水）
＝65x4＋167＋60＝487大卡
一盘红豆绿豆QQ芋头牛奶剉冰
＝90＋90＋90＋90＋60＋60＝480大卡
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
1F：推 lovelyshu:怎麽没看到人推呢!!我当头推!! 08/11 22:29
2F：→ daycat:姐姐来碗剉冰!! 08/11 22:30
3F：→ reneeviolet:最近吃偏天下剉绵冰 ( ′-`)y-～ 08/11 22:31
4F：→ cosy:姊姊快剉一碗冰!! 08/11 22:32
5F：推 wsitfe:心肝吃冰吃到走火入魔了....那无糖八宝冰咧 我觉得都没到1 08/11 22:32
6F：→ reneeviolet:要看哪8宝啊？ 08/11 22:33
7F：→ wsitfe:我都乱加 反正那种7样25元的料也不会多到那去~ 08/11 22:33
8F：推 freezeblue:好威啊！！！ 08/11 22:38
9F：推 poister:推 08/11 22:39
10F：→ kusobike:不要再说了，我想吃剉冰 08/11 22:39
11F：推 r210442:看着看着 就觉得好想吃冰...(‧Q‧) 08/11 22:46
12F：推 halulu:所以才说 吃冰会胖阿 科科 除了正餐以外 都是多余热量XD 08/11 22:46
13F：→ reneeviolet:正餐热量我都松松抓 可是零食热量就要宁可错杀一百XDD 08/11 22:48
14F：推 shiunyuans:宵夜文 不想推 (啊 我已经推了...) 08/11 22:50
15F：→ reneeviolet:所以楼上是手滑就对了 =..= 08/11 22:50
16F：推 ciscoo:红豆！大红豆！！！芋头～～剉剉剉剉剉剉～你要加什麽料 08/11 22:51
17F：→ XYZdragon:为什麽冰也有热量......???? 08/11 22:52
18F：推 FlyinDeath:清冰没有热量啊 雪花冰是用糖奶冰块刨出来的就有热量 08/11 22:55
19F：→ FlyinDeath:不同的冰品热量当然不同了 08/11 22:57
20F：推 ciscoo:越聊越想吃点头冰了我 囧 08/11 22:57
21F：→ whitestripe:是说cold stone网路上的热量是真的假的阿 08/11 22:57
22F：→ whitestripe:一杯中杯圣代的要一千多卡 08/11 22:58
23F：→ whitestripe:点头冰要排队排很久耶 08/11 22:58
24F：推 FlyinDeath:他如果自己承认了那就是真的有这麽多了... 08/11 22:59
25F：→ FlyinDeath:圣代里面有鲜奶油有糖浆 而且因为是冰的所以要更甜 08/11 23:00
26F：→ FlyinDeath:舌头才尝得出甜度 糖浆必须加得比饮料更多行 08/11 23:00
27F：推 whitestripe:而且cold stone因为要炒变的更黏 这个现象应该是脂 08/11 23:01
28F：→ whitestripe:质的大量参与才有办法这样做 08/11 23:02
29F：推 end61728:推推~~~ 08/11 23:10
30F：推 ashin1069:coldstone我直接都算一碗1200卡 XDDDD 08/11 23:11
31F：→ ashin1069:不过最近一次吃实在觉得恐怖甜 可能黑咖啡喝习惯了 08/11 23:11
32F：→ ashin1069:趁机不再那麽爱吃了也好 08/11 23:11
33F：推 cherubx:吃一口蹬跳20下就没问题了XD 08/11 23:14
34F：推 DECIEMBRE:花生怎麽这麽低啊Q_Q 08/11 23:28
35F：→ reneeviolet:因为老板没豪气到给你很大坨 只是1小匙几粒花生点缀囧 08/11 23:34
36F：推 errer:泪推~终於有人帮我解惑了 08/12 00:02
37F：推 easyfree:我好尬意你>///< 08/12 00:02
38F：推 pommpomm:文章里的红豆跟蜜红豆是同一个人(?)吗？ 08/12 00:12
39F：→ pommpomm:不然其实很多食材热量应该都会在往上飙 像是木耳通常会 08/12 00:13
40F：→ pommpomm:用冰糖(如果摊子有这麽不惜成本的话)下去煮 一些仙草、爱 08/12 00:14
41F：→ pommpomm:玉或是粉粿(我的最爱)、粉条这类的 都会加糖下去蜜 08/12 00:15
白木耳不管有没有加糖，除非是自助式的，否则老板给的那几片也吃不了几卡！
我算了一下，就顶多5大卡吧，自助挖很大坨的就20大卡这样。
至於爱玉、仙草、粉粿，除非自助挖很大坨，否则老板给的量...动没几下就消耗掉啦
42F：→ TiaTia:板妹快来美国,我请你吃刨冰喝珍奶~ 08/12 00:20
43F：推 SFcherub:花生意外地低呢＠＠ 08/12 03:26
44F：→ lemondrink:推推推！ 08/12 04:50
45F：推 liinlisa:我竟然中了蜜饯的招.... 08/12 06:34
46F：推 irina:感谢~非常好的分享~~~ 08/12 09:18
47F：推 catqueen:我爱鸡蛋牛奶加布丁>/////< 08/12 09:41
48F：推 RitaLee:板娘我爱你~~昨晚还在想挫冰不知多少热量不知能不能吃， 08/12 10:35
49F：→ RitaLee:没想到今天就看到板娘的挫冰爱心计算公式，大感谢啦~~ 08/12 10:36
50F：推 lovelyshu:不过剉冰热量高,减肥後我都不太敢吃了,目前只吃过1次... 08/12 11:28
51F：推 downsuya:版娘好细心 实用推~~~(洒花) 08/12 11:52
52F：推 qoo88588:光吃雪花冰加炼乳就很爽了! 08/12 12:27
53F：推 smotaro:这好强大！！ 08/12 15:35
54F：→ ashin1069:有没有人吃coldstone吃到哪一款比较不甜的 快跟我说 08/12 15:55
55F：→ aries1985:coldstone当然是要吃最甜的阿 不然吃它干嘛XDD 08/12 19:09
56F：→ ashin1069:该不会我吃到的咖啡款是最不甜 只是我吃不习惯吧 =_= 08/12 19:38
57F：推 vivi90141:很久以前我吃的COLDSTONE有乌龙茶口味不甜好吃 08/12 23:00
58F：推 up2u:可以选 非常莓好(配料:草莓 蓝莓覆盆莓)比外传好吃 by前员工 08/13 13:40
59F：推 KueiCYeYin:请问粉粿热量多少啊??? 08/13 17:29
60F：→ reneeviolet:粉粿算主食淀粉类 也是70~90大卡 08/13 18:01
※ 编辑: reneeviolet 来自: 114.44.245.31 (08/13 18:02)
61F：→ TIEW:吃个冰没在怕的啦，哈哈哈，送啦 08/21 20:45
62F：推 nonsense0610:大推 我都吃杏仁冻剉冰 热量超低 09/12 14:41