作者leon8138 (真实与想像)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於减肥的疑问?
时间Wed Jul 21 09:38:52 2010
这个疑问其实一直在我心里
刚好我们公司举办减肥比赛，又有人用我疑问的方式减肥
所以上来问大家
我想问的问题是
在我的认知是
基础代谢率是维持身体机能的基本热量
如果低於基代的话
身体会优先将消耗热量高的先分解(肌肉)
然後若有有能量进入的话，会先以脂肪储存
所以 基代会下降
溜溜球效应大概就是这样
但是 若加入大量的有氧运动甚至重量训练
虽然摄取低於基代
但是是否会因为你有运动，而保留住肌肉
而溜溜球效应就比没运动的低
若有错误 是否可解惑
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.120.2
1F：推 iamnumbea1:大量运动 摄取低於基代 可能运动几天 就没体力了 07/21 10:04
2F：→ leon8138:没体力是一定会的 没睡饱没饿肚子状态下 运动都会很没力 07/21 10:19
3F：→ leon8138:但是对身体的影响是什麽呢? 07/21 10:19
4F：推 ashin1069:既然运动没有力气的话 运动效果就大打折扣 同时休息时 07/21 10:22
5F：→ ashin1069:间拉长跟身体容易受伤 07/21 10:23
6F：→ daycat:运动还是可以做 路还是可以走 可是因为净组织流失 所以 07/21 11:56
7F：→ daycat:关节与韧带必须支撑更大的压力 就像金属会疲劳一样 人体 07/21 11:57
8F：→ daycat:组织也会疲劳 加上关节与韧带又是更新速度极慢的组织 07/21 11:58
9F：→ daycat:就算後来想要用营养强化也缓不济急 07/21 11:59
10F：→ daycat:就像阿新(姐?兄?)说的 受伤 不然就平日效率低下 07/21 12:00
11F：→ daycat:要怎麽抉择 选择权还是在原PO手上 07/21 12:01
12F：→ daycat:另外 为什麽在隔壁版会有"营养 休息 训练"这铁三角 07/21 12:02
13F：→ daycat:讲的还是这个道理 缺了两个角还不摇摇欲坠??(动态平衡!?) 07/21 12:03