作者want0617 (小姿)
看板FITNESS
标题[讨论] 可丽饼的热量? 卤味的热量?
时间Sat Apr 10 01:42:03 2010
我只是想要让减肥不那麽痛苦，
所以想问问这些东西的热量，假使是可以纳入减肥的食物，
我想应该可以吃的开心一点^^
(当然不是天天吃，可能一周吃2次之类的)
我爱吃师大可丽饼(阿诺)，
假设是肉松可丽饼内容物：
饼皮一张(热量不知，假设150卡?!)、
起司片1片(热量70-80卡)、玉米粒一瓢(热量60-70卡)
小黄瓜几片+高丽菜丝一把+洋葱几根(应该不到80卡)
不加美乃滋改加番茄酱(热量30卡)、肉松1.5瓢(假设30g) 150卡 = 550卡
如果不加美乃滋，换成加番茄酱，应该可以吃吧?! 还是我低估了热量呢?
另外就是卤味的高丽菜吸附了汤汁之後，会吸附很多油吗?
应该要怎麽计算他的热量?!
假设高丽菜300g 用清水烫 =75卡 ，用鲁味的汤汁烫会变成几倍呢? 2倍? 3倍?
因为我是个可怜的外食族，没有厨房可以自己做菜，
只好找寻周边可以吃的东西，
平常最主要还是吃自助餐的菜 (菜量都超多的，吃的好开心 XD )
再加上希望可以吃自己喜欢的东西，所以想问问有人减肥期间也是有吃卤味吗?
吃可丽饼减肥的人应该比较少XD
拜托大家告诉我可丽饼能不能吃 ˊˋ 我真的很爱他 ~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.30.100
1F：推 reneeviolet:可以吃！烟燻火腿沙拉383卡,玉米火腿360卡，鲔鱼248 04/10 01:47
2F：→ reneeviolet:我晚上刚吃鲁味...我叫老板有多辣就多辣...结果整包超 04/10 01:48
3F：推 okinawa0603:别怕 尽量吃 我晚上才去吃上阖屋 运动加量罗 04/10 01:49
4F：→ reneeviolet:油的...辣是还好(我是出了名的不怕辣)... 04/10 01:49
5F：推 LINNABA:以前在购物中心卖过可丽饼XD..那时候不怕胖的时候从1点上 04/10 01:50
6F：→ LINNABA:班到7点下班都做总汇+冰淇淋可丽饼自己吃顺便外带一个回家 04/10 01:50
7F：→ want0617:我不是只有今晚吃了然後想要问怎麽办ˊˋ 04/10 01:51
8F：→ LINNABA:热量绝对爆表@@但若是路边摊很便宜的熊熊可丽饼就另当别论 04/10 01:51
9F：→ want0617:我是想要把它列入可以吃的减肥菜单里面 XD 真的可以吃吼? 04/10 01:52
10F：→ reneeviolet:你在饮食方面快要神经质了ㄛ...放轻松点啦..别逼太紧 04/10 01:52
11F：→ want0617:我知道"冰淇淋"可丽饼会热量破表XDDDD 总汇有啥料? 04/10 01:53
12F：→ want0617:我需要自己紧一点才不会因为一个闪失我就放弃减肥了 XD 04/10 01:53
13F：→ reneeviolet:你要是知道我今天吃了啥你会吓死.....吃到快没腰了囧 04/10 01:53
14F：→ want0617:我是个需要督促+照表操课的人 ^^" 04/10 01:53
15F：→ reneeviolet:可丽饼有加冰淇淋的热量都是从450大卡起跳 04/10 01:54
16F：→ want0617:我已经在3/25-4/5狂吃了11天，腰已经不是腰了 XD 04/10 01:54
17F：→ want0617:我从4/6开始第二阶段的减肥，所以想要把计画用完美点 04/10 01:55
18F：推 LINNABA:总汇=培根+火腿+玉米+鲔鱼+起司+燻鸡 卖给客人一个180 04/10 01:55
19F：→ reneeviolet:要怎麽督促你啊？msn叮死你吗？囧rz 04/10 01:55
20F：→ LINNABA:吃完一份大概1500卡了XD 04/10 01:56
21F：→ want0617:总汇看起来好好吃喔 XD我吃可丽饼都吃菜狂多的，没料也可 04/10 01:56
22F：→ want0617:我看我下次连肉松都不要点好了，只点生菜口味就好 04/10 01:56
23F：→ want0617:不用MSN叮我啦 XD 我每天都会上来看看大家，如果发现我哪 04/10 01:57
24F：→ want0617:天没出声?!那就是我放弃了 XD 回去乡下当大婶了 04/10 01:57
25F：→ reneeviolet:lin大:没1500卡啦...又不是一次吃七八个 04/10 01:57
26F：→ want0617:我改天想要把我的饮食拍照，这样第二阶段成功的时候， 04/10 01:58
27F：→ want0617:才可以分享 XDDD (我会不会太早想了，都还没成功 XD) 04/10 01:58
28F：→ reneeviolet:我才不信常过正妹甜头的你会甘原打回原形做大婶XD 04/10 01:58
29F：→ want0617:如果是总汇+美乃滋一堆+冰淇淋两球 说不定有1500卡唷 XD 04/10 01:59
30F：→ want0617:我不是正妹 ˊˋ 只是有化妆，卸妆只是大婶变瘦版ˊˋ 04/10 02:00
31F：推 LINNABA:饼皮的热量真的不能小看...糖跟蛋的成分很多~淀粉含量也高 04/10 02:01
32F：→ want0617:那真的可以吃吼? 只要注重酱料和内容物就好了吧?! YA 04/10 02:01
33F：→ want0617:我就是很怕饼皮的热量，好啦!!吃他一周看看会不会胖就知 04/10 02:02
34F：→ want0617:我倒希望他都是淀粉，没有蛋+糖这样就不怕了，最怕糖+油 04/10 02:02
35F：推 reneeviolet:100公克的可丽饼皮大约有200卡..一张才多重啊囧rz 04/10 02:03
36F：→ want0617:请问LINNABA版友，那个饼皮有加油下去做吗? 04/10 02:04
37F：→ reneeviolet:唉～那饼皮我试过自已做...可以改用全麦或荞麦粉 04/10 02:04
38F：→ want0617:100g的可丽饼皮是指酱的状态还是乾的状态? 04/10 02:05
39F：→ reneeviolet:少糖或用海藻糖或代糖甚至不加糖,改用橄榄油 04/10 02:05
40F：→ reneeviolet:酱的状态 04/10 02:05
41F：→ want0617:我是外食族没办法自己做阿!!(翻桌)(大哭)(崩溃) 04/10 02:05
42F：→ want0617:阿阿阿~那我看那个汤匙很大瓢耶，超过100g啦!应该有150g 04/10 02:06
43F：推 LINNABA:油倒是没有啦@@"大部分成分都是低筋面粉+一大堆蛋 04/10 02:06
44F：→ reneeviolet:‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 04/10 02:07
45F：→ want0617:我还是适量而止 or变胖在说 XD 感谢两位深夜不睡陪我研究 04/10 02:08
46F：推 ryuichigo:我最爱吃冰淇淋可丽饼了..每次去冰淇淋专卖店都会买来吃 04/10 03:52
47F：→ ryuichigo:没想到它热量居然这麽高!!下次不敢再吃了Q皿Q 04/10 03:54
48F：→ ryuichigo:饼皮+冰淇淋双球+鲜奶油+卡士达酱+玉米片+香蕉片等等 04/10 03:56
49F：→ ryuichigo:估起来不知道热量有多高阿? 04/10 03:56
50F：推 filexchi:既然喜欢吃就吃，如果因为这样发胖就加强运动，增加到吃 04/10 07:34
51F：→ filexchi:了也不会胖的程度就好，若运动的强度超过自己的负荷，再 04/10 07:35
52F：→ filexchi:考虑不吃吧!! 04/10 07:36
53F：推 zzjessica112:推阿诺.....好吃...流口水... 04/10 09:24
54F：推 sallly520:老实说美奶滋跟番茄酱热量没差很多= = 04/10 11:49
55F：→ sallly520:一样都用一堆油打出来的 04/10 11:49
56F：→ want0617:美乃滋100g热量约600卡 番茄酱100g热量约100卡 04/10 12:12
57F：→ want0617:蕃茄酱是油打出来的!?(大惊) 04/10 12:12
58F：→ AQUAWATERS:印象中番茄酱热量不算高 而且可以吃到更多茄红素 04/10 12:15
59F：→ want0617:黑阿，我家种番茄我妈都会把受伤的番茄拿去煮成番茄汁 04/10 12:17
60F：→ want0617:或是煮成番茄酱，虽然我不敢喝咸的番茄汁XDDDD 04/10 12:17
61F：→ AQUAWATERS:其实那张饼皮很薄阿 比吃蛋饼还OK吧XD 04/10 12:20
62F：→ want0617:可是把饼皮想成饼乾，这麽大张的饼乾，热量不低吧?!ˊˋ 04/10 12:22
63F：→ want0617:喔~ 天阿! 打完上一句话之後，我突然不敢吃了 XDDDDD 04/10 12:22
64F：推 AQUAWATERS:好吧 再多再多算400大卡好了 你不是只加蔬菜吗 04/10 12:22
65F：→ AQUAWATERS:就算加料加到600 也还好阿 04/10 12:23
66F：→ AQUAWATERS:我是说路边的可丽饼啦 那张饼皮并没有那麽严重吧 04/10 12:23
67F：→ AQUAWATERS:不会算热量也没关系 就看体脂肪和体重的变化决定下 04/10 12:24
68F：→ want0617:也是啦~ 就算一份可丽饼600卡，当作一餐吃也算均衡吧!? 04/10 12:24
69F：→ AQUAWATERS:阶段要不要改变策略吧 简单说就是变肥就少吃点这样 04/10 12:25
70F：→ want0617:有淀粉、油脂、大量的蔬菜、少量的肉、还有番茄酱 喔YA~ 04/10 12:25
71F：→ want0617:嗯嗯!! 感谢阿水大~我会努力的!! (其实我只是爱研究 XD) 04/10 12:26
72F：→ AQUAWATERS:如果我看到食物就想到数字 会活的很难过orz 04/10 12:26
73F：→ want0617:我还好啦~ 我喜欢数字，而且这是非常时期，我可以接受的 04/10 12:28
74F：推 p78533578:我看到食物就想到脂肪。XD 04/10 12:55
75F：推 zzjessica112:有运动什麽都不怕...ㄒㄒ 04/10 13:18
76F：推 reneeviolet:原po你真的要把步调调整一下，你太过紧张热量了..Orz 04/10 13:43
77F：推 s032538:看习惯体脂体重的增减就可感觉到应该少吃还多吃了 04/10 14:59
78F：推 reneeviolet:热量控制只是工具，别被它制约了...加油！ 04/10 15:03
79F：推 thomasii:如果是两个礼拜吃一次就不用管热量了，反正多动就消了 04/10 15:13
81F：→ want0617:哈哈~ 我就是想要先找好可以吃的食物，这样我就把那些 04/10 17:07
82F：→ want0617:食物轮流吃，就可以开心的做好饮食控制，只是跟大家讨论 04/10 17:08
83F：→ want0617:看看麻ˊˋ 我会学着用"感觉"去衡量食物的，感谢大家^^ 04/10 17:08