作者vios1497 (Mac Chen)
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标题[心得] 给男女司法特考体能测验分享及建议
时间Sat Feb 26 23:57:13 2022
小弟我之前有分享过
「司法特考体能测验训练心得」（在内），今天看到很多男女
生都败在这项目上，尤其是看到很多人一开始就被带偏，第一圈就狂冲，导致第三圈失败
进而不合格，因此该怎麽训练可以参考小弟之前分享的文章。
言归正传，小弟屡战屡败屡败屡战，今年又备取上榜了，但这次原本以为不会上榜，因为
有一科目申论题我考烂了，所以没刻意维持体重（疫情期间不是吃就是念书/上班-正职）
，所以到放榜才开始减重，正式练跑在1/16号，当天实测6:14秒非常喘，接着尔後几乎天
天（一周至少4次）到台大操场（因为师大不给进），看天候状况再跑。2/13合格跑5:42
秒。2/20合格跑5:48秒。
小弟我秉持跑自己的（理由 心得有叙述），所以都尽可能维持一圈1:48上下（但2/13
日之前都在1:50，没跑进1:48秒过），但我知道跑到那边应该要在多少时间内，所以我练
的很难累，但我今天仍是跑过了（这段练习以来最轻松跑过的一次，因为前一段时间都是
在寒流中练跑，很冷），故给那些在
及格/差一点/没方法的人一些「心得跟建议」：（
要
戴手表）
1.
女生：
把1200公尺拆成12个100公尺，刚好一圈400公尺有两个弯道两个直线，各100公尺，每个1
00公尺跑31秒，跑道终点也在「6分12秒」，还有7秒钟的扣打！
100公尺、0:31
200公尺、1:02
300公尺、1:33
400公尺、2:04
————————
https://i.imgur.com/Ff5X60f.jpg
500公尺、2:35
600公尺、3:06
700公尺、3:37
800公尺、4:08
————————
900公尺、4:39
1000公尺、5:10
1100公尺、5:41
1200公尺、6:12
2.
男生：
把1200公尺拆成12个100公尺，刚好一圈400公尺有两个弯道两个直线，各100公尺，每个1
00公尺跑27秒，跑道终点也在「5分24秒」，还有26秒钟的扣打！
100公尺、0:27
200公尺、0:54
300公尺、1:21
400公尺、1:48
————————
500公尺、2:15
600公尺、2:42
700公尺、3:09
800公尺、3:36
————————
900公尺、4:03
1000公尺、4:30
1100公尺、4:57
1200公尺、5:24
————end———
补充：手表可以选择市价300元上下那种电子表（如上图所示）
PS:小弟我这次因为时间充裕，所以最後用走的到终点（合格），不想跑那麽累，晚上还
有大夜班要上班。
[心得] 考试、上榜、落榜、读书...等心得文。
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违者依照版规
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.8.30.36 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Examination/M.1645891035.A.02A.html
※ 编辑: vios1497 (39.8.30.36 台湾), 02/26/2022 23:58:30
※ 编辑: vios1497 (39.8.30.36 台湾), 02/26/2022 23:59:00
1F：推 ilove0shanya: 推 分享02/27 00:27
2F：推 saladkingkin: 感谢分享02/27 07:23
3F：推 achingching: 推 但师大考场场地规划差劲 这麽多人考试 男生大号02/27 11:22
4F：→ achingching: 间只有1间 根本不够大排长龙02/27 11:22
5F：推 achingching: 大家可以的话 要先上好大号和换好衣服 免得报到前等02/27 11:25
6F：→ achingching: 候太久02/27 11:25
7F：推 s81109123: 推 是说跑到一半有办法看时间吗？我一直以为会有人报02/27 17:11
8F：→ s81109123: 时或是大时钟02/27 17:11
9F：推 MaGIc558: 回楼上 不会有时间 要自己戴表 而且不能戴apple watch02/27 19:34
10F：→ MaGIc558: 那种的 昨天突然被要求拿下来 无法配速整个心很慌02/27 19:34
※ 编辑: vios1497 (39.8.30.36 台湾), 02/27/2022 19:39:11
※ 编辑: vios1497 (39.8.30.36 台湾), 02/27/2022 19:44:02
※ 编辑: vios1497 (39.8.30.36 台湾), 02/27/2022 19:47:36
11F：推 WalterWhite: 考前灌一杯大冰美快平常20秒尽力跑都会过02/27 19:48
12F：→ vios1497: 今年师大跑道要整修，下半年可能会动工！02/27 19:49
13F：推 bettybuy: 可以带码表啊 考前要看一下须知喔02/27 22:13
14F：→ kaky: 不能带apple watch考量啥，笔试怕作弊,体测怕场外指导吗?02/27 22:27
15F：推 SoloHomerun: 刚看到你这篇文章前半部还以为是我自己写的，因为和02/27 23:54
16F：→ SoloHomerun: 我很类似，因为都是备取，最後也都顺利通过体能测验02/27 23:54
17F：→ SoloHomerun: ，只是所花费的时间不一样而已。 02/27 23:54
18F：推 AdamHsu: 电子表要问考委，有些可以戴。02/28 01:45
※ 编辑: vios1497 (39.8.30.36 台湾), 02/28/2022 04:03:34
19F：推 vicehades: 买只casio电子表就好了。不过不能带蓝芽表也很奇怪， 02/28 12:29
20F：→ vicehades: 跑步是要怎麽作弊啦 02/28 12:29
21F：→ vios1497: 可以透过蓝芽连线震动，传递讯息（例如这边要加速/减速 02/28 15:57
22F：→ vios1497: 等等吧） 02/28 15:57
23F：推 zxbnm: 去买肌酸来吃 03/01 01:29
24F：→ vios1497: 考场的垃圾桶里面，几乎都是红牛/蛮牛/能量果冻/咖啡杯/ 03/01 05:13
25F：→ vios1497: 香蕉。 03/01 05:13
26F：推 kkahon: 考过两次三等都因为跑步悲剧 03/01 13:51
27F：推 amy000020: 感谢分享！另外跑步前30分钟喝美式真的很有用 03/01 19:14
28F：推 zxbnm: 跑步前吃b群 03/02 23:58
29F：推 jialuo: 我跑步前吃香蕉+FIN+人蔘精+B群+咖啡+红牛…别学我。 03/03 23:05