本版已有多位神人分享了上榜心得， 激推 squrak12 大大105年的上榜心得，我几乎是学他的模式。 由於考前发愿要将考试心得分享给大家，故还是来献丑了。 另外，也会分送观世音萨普门品100份及文昌帝君阴骘文200份， 欲索取者请填写文末的google表单。 本分享心得预计分为下列六个段落， （文长慎入，欲索取经文者请直接拉到最底～） 个人背景及分数、各考科准备心得、考试相关准备、 结语、佛学对我的帮助、索取普门品或阴骘文。 一、个人背景及分数 非全职准备（在公部门上班）， 考前有请一小段温书假（自假不多有被扣部分薪水）， 不过这段温书假反而造成我很大压力， 因为我不断在内心OS没考上怎麽办，全单位都会知道，很丢脸， 而且三不五时也会收到同仁询问不懂的业务。 我考试那3天还出现强烈身心症， （每节下课空档一定去厕所拉肚子，即使没便意，我还是会去，不然不会心安， 另外也出现全身颤抖，导致握笔有点困难，但还是能写字）， 大学跟研究所都是读公卫相关系所， 但当初教授没教的很深入（生统教授竟然只教到t检定就期末了….）， 虽然我也没很认真上课就是了（笑）。 而研究所则是因为要写论文，所以摸索出申论题作答技巧， 但研究所时期所学对各考科的考试知识帮助不大， 於是我报名撒抠（请以台语念）补习班， 不过我是108年度那批的。 我当时是选择到台北班现场看DVD上课（当时没疫情）， 板书拍得算清楚，而且又可以2倍速快转，觉得很方便。 （我没有想问老师问题，不会的就自己Google） --109年考上普考、110年则考上高考-- （一）109年普考--突然找不到成绩单 （二）110年高考分数 01.国文 65（申53、测12） 02.卫生行政学 71 03.法学知识与英文 62 04.食品与环境卫生学 69 05.医用微生物及免疫学 75 06.卫生法规与伦理 65 07.流行病学 　　　 18（好丢脸．．．） 08.生物统计学 64 --总平均 60.97 名次 2X-- 二、各考科准备心得 (一)卫生行政学 这一科包山包海，我觉得老师要教得好很困难。 补习班当时是刘老师上， 他会依据卫福部所属机关（健保、疾管等机关）分类编撰讲义并授课， 而讲义内容就是各机关的业务相关简报或者是施政计画书内容， 也会将陈拱北的公共卫生学三册相关内容放入讲义中。 刘老师采法规加行政混合成「公共卫生学」一起授课（所以技术类科也是同课本）， 虽然说依法行政，法规跟行政间彼此相关，但我个人倾向把行政跟法规独立开来念。 读书就以念讲义加上陈拱北的书，外加去各机关官网下载资料看。 比方念到健保时，就是熟悉健保的各项支付方式（论人、论质等）、 健保改革（目前已在研议第三代改革）；念传染病时，就是看登革热、爱滋、结核病、 新冠等相关计画或政策的内容。 非常推荐定期到卫福部所属机关官网看新闻稿， 仔细观察的话，可以发现历年的几题考题是从新闻稿延伸出的。 另外，立法院的官网也能找到很多资料（部长施政报告、立委整理的报告、 每次议会时的质询纪录等），可以了解目前立委关注的议题。 此外命题委员通常也是各机关的谘询委员，各机关的委员会简报或会议纪录， 如果找得到建议可以看（健保会、各传染病委员会、食安办等）。 就算找不到，当时补习班老师也会以他的人脉或管道取得，考生坐享其成即可，哈 申论题写法我采三段式写法，即前言、本文及结论。 其中本文我会尽量细分子标题出来， 让阅卷老师「以为」我写的内容是层次分明的（哈）。 以这次考题的第四题我拿25分为例， 我前言先概述何谓HBM， 本文则是将HBM的5个构念(自觉罹患性、严重性等)的定义写出来， 之後再写各构念於疫苗接种的应用， 结论将HBM的益处及应用限制简短的叙述出来， 最後写出：若要将HBM用於提高疫苗接种意愿，则应注意其限制。 (二）食品与环卫 这两科我都只读补习班讲义，尤其推荐食品的王惟柔老师， 他会教大家考试及写笔记的技巧，讲义编得很清楚又有条理， 讲义加上课堂补充的板书，非常地完整。 考猜时老师会再准备一本近5年考题的申论参考答案， 可参考老师答案，再改写成前言、本文及结论三段写法就可以了。 之前普考是靠念补习班讲义加上Google大神，我这科80几分。 不过今年高考食品的考题第3题我完全没念到，只拿了3分， 但我还是也把2页写满，当然都是瞎掰，也的确反映在分数上。 而第4题则是每年必定会出现的题型-食品中毒（惟柔老师的讲义B一定要带去考场）。 不过今年多考了食添的内容，我有点淡忘，所以只拿19分。 环卫的部分，讲义也都收录了各主题的重点， 每个主题老师上课会抄一段认知、评估及管制的小重点， 只要以此三个重点为核心，扩充出申论题的样式就可以了。 此外陈拱北公卫中的环卫章节，行有余力也看一下 （这也有收录在卫生行政刘老师的讲义中）。 以今年环卫的第2题我拿24分为例， 我前言概述废弃物处理的步骤， 本文则是依题干要求分为两大段，第一段写废弃物类别，并详述各类别定义； 第二大段则写垃圾处理，虽然题干仅要求写出中间及最终处理， 但我把前处理也补上了，而且各阶段重点我都尽量写上。 结论则是以废弃物清理的重要性作为总结。 最後，这科一定要准备考古题，近7、8年的考题我每题都有写， 有些考题会重复，我就只写一次。 相关时事也要留意，出现在考题的机率非常高。 (三)医用微生物及免疫学 这科的余老师我没有很喜欢，他教的方式需要有微免基础的人才能跟上。 而我大学时微免老师教得很粗浅，我觉得我以前高中生物老师都教得比他好， 所以我微免几乎忘光了，要跟上余老师步调实在很困难。 因此，我有自己额外买参考书来看，翻完参考书後再上补习班的课，就跟得上了， 这科申论题的写法我是参考之前考上前辈分享的写法去准备的， 而且这科也不算我强项（五题分数都落在15分左右）。 参考书单如下： 1、免疫学（第三版）曾哲明 新文京出版 2、免疫学 (第五版) 王政光等 文京出版 3、医用微生物学(第8版) MURRAY等 艺轩出版 (四)卫生法规与伦理 补习班这一科同样是刘老师上课，法规加行政混合上。 有考上的前辈分享喜欢听现场课，因为可以在老师抽考法条时同步默背， 但我个人是一到老师抽考法条的「欢乐时间」，我就马上抄下条号然後快转跳过， 之後再专心背（因为老师通常重复抽考那几条而已）。 而且我觉得背法条是自己的事，若全班一起花时间背，有点浪费时间， 因此这科後来有些讲义内容，老师来不及上完，是靠直播补齐的。 今年法规考题感觉就像行政一样，不太需要背法条， 於是我只把相关法条大略地写出来（没有一字不漏），之後就采论说文的方式写出答案， 我这科分数没有特别突出的部分，仅一、三题18分， 所以可能还是要把法条完整写出来吧。 平时准备法规时，不会逐条背，会以主题关联性来背。 以健保法为例，考前出现健保安全准备金不足的时事， 故第26条及第76-78条为一组一起背。 另外，推荐要背法规的第一条（立法目的）， 当前言不知道写啥时，可以派上用场，凑些笔墨分数。 （五)流行病学 这科分数我实在是不知道该说什麽， 越想越不对劲，打算要申请成绩复查的， 但放榜後实在有点忙，等想起来时，已经过了申请期限。 我考试时每题都有写满2页以上，也觉得某几小题是有把握的，字迹也算工整， 但不知为何我三题都是个位数（天公伯阿．．．．）。 这科也是我补习上课最认真的，因为王雪老师是我最喜欢的老师。 上其他课时，我都提不起劲，只有这科我会充满期待地想上课。 老师上课进度掌握得非常精确，而且还附赠按计算机的技巧， 偶尔也会抢一下生统老师的饭碗，讲一下生统观念， 最後更是控留一大段时间带大家解考题。 老师怕大家上课精神不济，都会穿插有趣的事（还有碎碎儿子，哈）。 所以．．．老师教那麽棒，我到底是怎麽了？！ 看到那个烂分数，我真的是非常羞愧。 我自己有另外买流行病学计算题精解（王雪老师编的）， 但有补习的同学，其实老师的考前小讲义大部分都有涵盖到，可以不用买 （大家还是买一下好了，我考那麽烂，砸了撒抠天后的招牌， 就让没用的我帮老师宣传一下书好了，再度泪奔）。 抱歉，这段都在废话，但我真的不好意思分享出自己的准备心得， 怕误人子弟（请高抬贵手原谅我．．．）。 (六)生物统计学 杨老师不愧是撒抠天王，上课不用讲义就能讲得口沫横飞，而且条理清晰， 把复杂的观念讲得浅明易懂。 唯一美中不足的，就是考题解析的部分比较少， 但老师有尽可能的把生统范围都带到，也会加强考试重点。 这科我推荐杨志良老师的书－生物统计学新论， 杨老师上课的脉络其实也几乎都是依据本书进行的，而且讲得更丰富。 另外，我有再买生物统计学试题汇编剖析（王雪编），加强计算题的能力。 我这科成绩不是特别好，只有第三题满分，其余都10几分而已。 (七)共同科目 我没有另外准备共同科目，补习班讲义就是领回去放着而已。 公文的部分，因为有公部门上班经验，所以觉得不会太困难。 自从实务上写过公文後，才发现自己身为考生时写的公文，真的是一团糟。 没有公文经验的人，建议还是学一下公文格式及特定公文用语。 三、考前准备 我几乎都是比照squrak12大大的方式准备， 包括我也是用无印良品的打孔资料夹当笔记本（环是铁材质，翻页真的不会卡～）， 笔记用纸则是买仿国考申论题格线的纸来写，其余概述如下： (一)考试用具： 1.黑笔（Pilot轻油性笔-BRFV-10F） 我写字很大力，用水性的很容易糊成一片，试用後发现这支比较合我， 建议大家可以前一年就实际进考场练笔（或把普考当练笔）， 除了熟悉考场氛围外，我练笔时，把所有牌子的黑笔都带进去实际写过一次， 最後挑出Pilot轻油性笔。 毕竟平时的模拟试纸跟正式考场试纸材质，差满多的， 我个人觉得正式的考试用纸比较不吸水，较易晕染。 2.透明软垫 因为我写字很大力，试卷下垫着软垫写起来比较顺手不易手酸。 因为真的写字太大力了，我挑的软垫还是选加厚的，写起来才舒适。 记得垫板上头不能有logo或制造日期等印刷，也记得要小心不要在上面画记， 以免有作弊嫌疑。 3.计算机 我是用CASIO FX-82 SOLAR，千万记得要使用国考用的计算机， 不然是不能在考场使用的，我这班就有一位带了不符规定的计算机而遭禁用的考生， 计算题要是无法按计算机，根本已经丧失一半分数了。 4.耳塞 因为我很怕吵，所以自备耳塞。 在考试的第一堂课记得拿给监考人员检查，可以先装在透明夹链袋内， 这样监考人员检查时才不会直接碰触到耳塞。 5.其他 笔袋也是要透明的，最好空间够大可以把笔、立可带、耳塞、身分证都一起放在里面， 这样就能一目了然自己有没有漏掉什麽。 至於准考证，通常只用在大门入场时，之後就收起来了，所以不需要放在铅笔盒里。 (二)考试当天 1.三餐 因为我是不吃早餐的人，所以减少一个危险因子（哈）， 午餐则是自己带，我会用真空食物罐装水煮蛋1-2颗， 再淋满油（橄榄油、南瓜籽油、酪梨油等任何吃的习惯的油）， 油的量目测约30毫升吧(我跟朋友说我午餐这样吃，他以为我把油装满整个食物罐， 所以我把油量打出来，怕大家狂喝油，哈)。 我实测这样吃到最後一节课都不太会肚子饿。 主要是怕吃便当和面包升醣指数太高，所以才自己带， 而我这样吃实测觉得头脑还算清晰。 不过，最後一节课结束後，肚子就突然超饿， 我晚上就会吃一个便当（但饭减量）。 大家若要学我带食物罐，记得考前几天先模拟把食物装在食物罐， 然後中午只吃那几样东西，才能知道身体会不会出问题或下午肚子饿。 2.克服紧张的小物 我是个容易紧张的人，後来查到巴赫急救花精可以舒缓紧张焦虑， 所以我有买来用看看，考前睡不好时也会用，我觉得有效。 但考试那几天实在太紧张了，效果就没有那麽明显，身体还是会不自觉颤抖。 另外，我也有抹提神的精油，但每次用量就少少的，怕干扰到附近考生， 推荐欧薄荷、铵油醇迷迭香、真正薰衣草（强化记忆力配方）， 但记得使用精油要先以荷荷芭油、橄榄油等基底油稀释再涂到身上，否则会灼伤 （千万要确定自己了解精油的用法後再使用）。 3.默念佛号或默背文昌帝君阴骘文 正式考试铃响前，有一段准备时间，这时候除了去上厕所外， 我就是坐在位置念佛号（南无观世音菩萨、南无阿弥陀佛）跟默背阴骘文， 大家不一定要学我，但可以在考前培养一个可以舒缓紧张的个人专属仪式， 很多顶尖选手在比赛前也有类似激励或舒缓的仪式，帮助自己比赛顺利。 四、结语1;33m 自从高中毕业後，我就不太看书了，所以备考对我来说真是一大折磨， 念书前每次都要来一轮整理书桌（哈），动不动就想滑手机， 这里推荐一个手机应用程式-Forese，这也是其他考上前辈分享的， 我是觉得有抑制滑手机的效果。 另外我是个需要适度放松的人，所以我没有排读书计画， 排了又做不到会增加我的失落感，进而更自暴自弃， 後来就是规定自己考前看完几本重要的书，然後狂写考古题就好。 考试前的半年或更久之前，建议大家要动手勤写笔记，勤做考古题， 就算是开书写考题，也一定要动笔， 这样做的目的是练习自己的手部肌力，虽然一开始手会酸， 但因为平时有锻链，考试的那几天，我每科试卷写满，手也不会酸得太厉害 （听说有些人酸到需要贴酸痛贴布）。 有信仰的人，考前可以去拜拜或祷告，因为我觉得运气也是考试的一环。 还有我个人相信平时做好事可以提升自己的好运， 所以我日常生活中有努力落实做善事的习惯。 大家也不要把做善事想成要扶长辈过马路、放生动物之类的， 其实做好事很简单，像是： 1.少搭电梯多爬楼梯 我若是搭电梯，会尽量跟着其他人搭到不特定楼层，之後再出电梯走到自己楼层， 若刚好有人跟我同一楼，就当赚到了；我每天上班也是都爬楼梯到9楼办公室。 但有时候因为身体状况或偷懒，还是会搭电梯啦～ 2.洗手後用手帕，少用擦手纸 有些人擦手纸随便擦个1秒，就丢垃圾桶，我觉得超级浪费！， 如果不想换洗手帕，那就在洗手台将水甩一甩，再稍微擦在衣服就好， 注意不要将水甩到地板上，这样可能害经过的人滑倒。 3.自备环保餐具 我喝手摇饮料也是自带杯子、玻璃吸管跟饮料提袋。 （希望疫情赶快过去，不然都不能用环保杯） 不伤害小动物 小强、蚂蚁之类的，遇到就尽量赶跑，避免杀生， 但我也要忏悔一下，我还是有因为无法忍受小强跟我在同一空间的暗处， 而拿拖鞋打了牠们．．．．） 其他唾手可做的好事族繁不及备载，请大家自己举一反三、集思广益。 最後分享几个我很喜欢的格言祝福大家， 「当你知道要去哪里，全世界都会为你让路」、 「若你不知道该自己往哪里走，那你就会出现在错误的地方」。 希望大家都能早点确认自己的目标，专注当下并果断地朝目标前行。 最後的最後，我心里深知也亲身体会卫生相关单位的辛苦， 所以虽然上榜了，但也只是开心个两天就恢复正常了， 因为我知道接下来在前方等着自己的又是另一波考验了。 May the odds be ever in your(my) favor， 愿您我都能得幸运之神眷顾，关关难过关关过！ 五、佛学对我的帮助 以下涉及我个人对於佛学的主观看法，各位参考就好。 从小长辈就灌输我有事相求时，要请观世音菩萨、妈祖娘娘、文昌帝君等神明保佑， 所以我养成了去各大庙宇参拜的习惯。 而去年我在YOUTUBE偶然看到圣严法师的影片， 认识了法鼓山，也认识正信的佛教。 以下分享内容，若涉及佛教经典或内容，均引用圣严法师影片所述或着作 （大法鼓全集https://ddc.shengyen.org/?doc=main　里面集结了圣严法 师的文章及着作、YOUTUBE上亦有法师讲授佛学或佛经的影片） 从小我跟观世音菩萨就有缘，母亲、祖母，连幼时照顾我的保母都信仰观世音菩萨， 於是当我觉得不顺心时，我都会去龙山寺向观音菩萨祈求， 也养成在心里默念南无观世音菩萨（南无为梵文，意指皈依、礼敬）的习惯。 佛教许多经典都强调「空」（般若波罗蜜多心经，俗称心经）、 或是「无相」（金刚般若波罗蜜经，俗称金刚经）， 「空」就是相对於「有」，「无相」则是相对於「有相」。 那什麽是「有」或「有相」？ 我们的眼、耳、鼻、舌、身、意（六根）所接触到的色、声、香、味、触、法（六尘） 就是「有」， 若能做到六根清净，那就能达到「空」。 我们平凡人终其一生，总是喜欢那些顺自己眼的、悦耳的、好闻的、可口的、 触感好的、想着对自己有利的， 若努力修行净空六根，就能再往上修行（最高阶就是佛陀）。 我这边就不讲得太复杂，有兴趣的，再自己查资料， 但请记得金刚经所载：凡所有相，皆是虚妄， 一味地追求世俗的色、声、香、味、触、法的满足，是永无止尽的 由此可知，若有人向你宣扬佛法时， 不断强调学佛能让你变富有、考试上榜等追求世俗利益者，都应该提高警觉。 此外，若各位想阅读佛教经典，接触佛法， 请尽量挑选《大正新修大藏经》（简称大正藏）有收录的经文。 另外，我学佛法之後，体悟最深的还是因果业报， 今天一个人在什麽样的环境出生、会遇到的人事物（不论好或坏），都是「果」， 而「因」就是源於过去世所造的「业」， 善业成就善果，恶业则结恶果。 所以，如果你觉得目前（现在世）所处的环境或遭遇非常痛苦， 那就要反省过去世所犯下的过错。 我其实花很长时间在埋怨自己的原生家庭（怨恨父母为什麽生下我之类的）， 也常抱怨自己遭遇到的各种不顺心的人事物， 但学了佛法後，我变得比较能反求诸己，也尽量学会接受这些我眼中所谓的「不美好」， 因为这些都是我过去世造的恶业所致。 若现在世能尽快受完业报，并积极成就善业，就能早些离苦得乐。 以上是我小小的心得，若有说错的地方，请海涵， 也欢迎大家站内信分享或讨论自己的体悟及心得。 六、索取观音普门品或文昌阴骘文 我准备了观世音萨普门品100份及文昌帝君阴骘文200份， 希望与与大家结缘，并祝福各位平安顺遂、金榜题名。 但要提醒大家，经文属神圣清净之物， 一旦索取请善尽保管之责，不可随意乱放或是污损， 若能将其当作观世音菩萨或是文昌帝君在你面前一般地放着，最为尊敬。 （经文不看时，可以放在高处，避免跟其他杂物放一起） 其中普门品我会拿去龙山寺过香炉， 而100份文昌帝君阴骘文会拿去龙山寺向文昌帝君祈福後，再过寺里的香炉 （因近年龙山寺配合节能减碳政策，香炉只剩一个了）， 另外100份文昌帝君阴骘文则拿去双连文昌庙，过文昌帝君殿前的香炉。 欲索取上述经文者，请填下方google表单； 若希望索取「未过香炉」的经文，请於google表单备注。 数量有限，赠完为止， 请大家爱惜资源，若身边已有经文者，请将机会让给别人， 我觉得多拿一份，不会增加上榜率，要相信心至诚则灵。 https://forms.gle/W2wJHbsj9P6bveo4A 若最後有多的经文， 文昌帝君阴骘文我会请双连文昌庙的服务人员协助放在经文流通处； 普门品则会请法鼓山农禅寺的服务人员协助放在结缘处。 谢谢大家！ --

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