作者vanjany (hagel)
看板Examination
标题[请益] 看书看久了会无法集中精神
时间Tue May 22 00:26:09 2018
大家好 想请问一下各位同是准备国考的版友
因为我不是全职考生 平日工作忙碌 只能好好利用假日看书
读书读到很累时会怎样吗 我假如看超过两个小时（认真看不分心）
没有起来动一动 继续看就会开始跳行 双眼空洞呆滞
滑个手机10分钟然後会想趴下去睡20分钟
以上情形循环一次 再看两个小时 总计大概五个小时
就没办法继续读下去了 再继续看下去看字无法聚焦会疯狂跳行那种
想再看久一点 放假的时间能看到八个小时的读书时间
想请问各位有什麽办法可以改善？
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1F：推 inrain: 你又不是机器人..这很正常 05/22 00:27
2F：→ NEXUSK: 跟跑步一样，越跑越远而已，差在跟工作不一样的地方是 05/22 01:03
3F：→ NEXUSK: 你工作是因为有被环境和薪水制约才能工作一整天而已 05/22 01:04
4F：推 t5757567: 运动 瑜珈 静坐 祷告 05/22 05:08
5F：→ t5757567: 推荐电影:深夜加油站遇见苏格拉底 05/22 05:09
6F：推 imhank: 我会抽烟上厕所再回来看 05/22 05:52
7F：推 QRIO: 我不用看久 是一打开书就无法集中精神 05/22 06:28
8F：推 molopo: 站着看 走来走去看 半小时走动ㄧ下 番茄工作法 05/22 07:36
9F：推 lovekangin: 累了就小眯一下 不然硬读也无法吸收 05/22 07:45
10F：→ ZhaShi: 我倒是觉得累了就撑个10分钟,撑过後莫名其妙的又有精神了 05/22 08:08
11F：推 maxim20xx: 我看书20分钟，玩电脑10分钟，一直循环，真心不骗 05/22 08:11
12F：推 vib: 楼上的看书法太神啦 05/22 09:11
13F：推 CCWck: 1工作太累2读书动机不够强 05/22 09:24
14F：推 jsj2203012: 我一天看书5个小时大概专注三个小时(有正职) 05/22 09:39
15F：→ jsj2203012: 我自己也知道效率不高，但我就是一直读保持习惯 05/22 09:40
16F：推 isso: 只要每天认真两小时看书一定考的上 05/22 10:04
17F：推 aleventy: 换科目读，当做换口味吧 05/22 10:07
18F：推 Crazyloveyou: 睡饱 05/22 10:33
19F：推 simon0911: 我建议你可以换个环境，去人多的地方念 05/22 10:55
20F：推 OR1CHI: 我记得以前看书时 最能让我投入书本的地方是肯德基... 05/22 11:29
21F：→ OR1CHI: 每个人都有最适合他的念书地点 你可以找一下自己的 05/22 11:29
22F：推 kissa8443: 看90分钟的函授 咪10分钟 05/22 11:36
23F：→ noesy1123: 若沦落到单亲考生白天上班晚上带小孩,等小孩入睡才有 05/22 11:38
24F：→ noesy1123: 机会看书时,你就会只到什麽叫身在福中不知福 05/22 11:38
25F：推 beaskywalker: 如果准备期还够长，多试点其他地点跟方法 尽快就定 05/22 11:43
26F：→ beaskywalker: 位 05/22 11:43
27F：推 hoger: 给你见意，不要用看的，用写的会逼着你思考。甚至拿张白纸 05/22 12:07
28F：→ hoger: 写下今天念的重点是什麽。 05/22 12:07
29F：推 hoger: 建议 05/22 12:12
30F：推 jimmy901225: 1.用写的 2.换环境，我就是在图书馆会想睡但在家就 05/22 12:12
31F：→ jimmy901225: 很有精神 3.直接出去看一场电影补充一下精神粮食 05/22 12:12
32F：推 goshfju: 睡饱再看 05/22 13:18
33F：推 hank0724: 学习deep working 05/22 13:40
34F：推 sanachen: 吃东西 买杯珍奶有用 下场是变胖 05/22 15:04
35F：推 tina3: 跟原po一样，你需要放松 05/22 15:33
36F：推 a85123: 换科目，或是休息一下 05/22 15:39
37F：→ a85123: 我是读到累就滑一下手机或电脑 05/22 15:40
38F：推 m50205811: 换科目就不会弹性疲乏 05/22 15:47
39F：推 yuxiang: 嗯，我也是，放心大家都一样 05/22 16:28
40F：推 nimama000: 我会先冥想完再看 05/22 18:51
41F：→ nimama000: 进入一个平静的状态 05/22 18:51
42F：→ awer89: 看过有这样的说法 大约你连续90分钟以後 专注力就不 05/22 19:01
43F：→ awer89: 够了 所以中途休息10~20分钟再继续 05/22 19:02
44F：→ kevin1221: 花点时间运动 05/22 23:34
45F：推 chumebear: 可以学学校作息，拼50分+休息10分 05/23 05:02
46F：推 jontaxx: 每天早上先编当天要完成的进度，然後确实执行 05/23 06:30
47F：推 pyh0823: 你了解自己专心到分心的循环（例如读60分钟+休息10分钟） 05/23 08:54
48F：→ pyh0823: ，就可以时间分配，无法专心的时间拿来休息比较好，下一 05/23 08:54
49F：→ pyh0823: 段循环会因为上一段休息太久更专心读而事半功倍....同是 05/23 08:54
50F：→ pyh0823: 上班族考生一起加油 05/23 08:54
51F：推 fishophobia: 我也是边工作边考试 念50分钟休10分钟 假日了不起也 05/23 12:38
52F：→ fishophobia: 是总共看5小时 其实差不多 8小时要当天状态超好才行 05/23 12:38
53F：推 fishophobia: 真的塞不下去的时候 会换看比较轻松的科目 05/23 12:42
54F：推 axis0801: 专注力,记忆力,理解力都是需要靠长年累月练习的,我现在 05/24 21:13
55F：→ axis0801: 喜欢在家看书,因为可以对着书本和自己对话,自问自答,口 05/24 21:14
56F：→ axis0801: 动笔也动,增强记忆和理解,自然就能专注,给你建议.. 05/24 21:16
57F：推 gto37513: 运动吧 05/27 12:52
59F：→ DOGEGG: 推荐《正念疗癒力》 正念减压让你身体与心灵同时放松 09/05 13:32