作者a7771726 (Zhan)
看板Examination
标题[请益] 警察三等考试与四等抉择
时间Sat Sep 23 15:19:35 2017
[请益] 应考资格、各种国考疑难杂症等，以有正确作法、答案者为主
(不包括书里的疑问)。若问题如人生规划、读书计画等，无一
定作法、答案者，请用闲聊选项。
小弟今年一般警特四等排名一千名
但目前1600跑九分半 有可能会过不了体试
想请问 我该继续考四等还是拼三等呢
因为三等较有难度
四等虽然比较安全但听说上班後就没时间能准备三等了
不知道各位的意见呢
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1F：推 vic3045: 三等或四等都有体测，四等进去後是３０００要跑14分３０ 09/23 15:32
2F：→ vic3045: ，体能你真的要加强 09/23 15:32
3F：→ a7771726: 谢谢楼上建议 自己这一年把太多重心放在笔试了 总觉得没 09/23 15:34
4F：→ a7771726: 有过笔试就什麽都没有了 09/23 15:34
5F：→ a7771726: 但却没想到体试没过一年的努力都白费了... 09/23 15:34
6F：→ a7771726: 今年会好好的练体试的 09/23 15:34
7F：→ vic3045: 三等外轨没考过，但三等内轨有考过，难度颇高，外三同样 09/23 15:35
8F：→ vic3045: 也是要花不少时间准备，难度跟外四有差 09/23 15:35
9F：推 foryou0412: 你是太胖吗 要不然１６００从笔试放榜後练 时间是 09/23 15:36
10F：→ foryou0412: 够的 09/23 15:36
11F：→ a7771726: Bmi21 平常没有运动习惯 可能肌力不好.. 09/23 15:37
12F：推 foryou0412: 练习时，去抓每圈花的时间以及配速 09/23 15:37
13F：→ a12342386: 不是啊…成绩都出来一个月了，都没在练吗… 09/23 15:39
15F：→ a7771726: 每天都有在练 从原本11:15到现在九分半.. 09/23 15:41
16F：推 foryou0412: 第ㄧ圈花的时间太久了 第二圈也是 09/23 15:43
17F：→ foryou0412: 三四圈慢ㄧ点可以接受 但ㄧ二圈你太慢了 09/23 15:44
18F：→ vic3045: 原po加油若体测有过进去前请一定要练，体能太差在受训时 09/23 15:44
19F：→ vic3045: 会被体能教官重点加强，也就是大家休息时你要持续开合跳 09/23 15:44
20F：→ vic3045: 跑楼梯之类的 09/23 15:44
21F：→ foryou0412: 建议第ㄧ圈要练到在１：５０ 09/23 15:45
22F：→ vic3045: 去游泳会加强心肺，跑步进步会不少 09/23 15:45
23F：→ a12342386: 会不会是跑累了有变成用走的，建议就算很喘也不要轻易 09/23 15:49
24F：→ a12342386: 停下脚步，别放弃，没过很可惜的 09/23 15:49
25F：→ samkivn963: 讲的好像三等不用体测 09/23 15:55
26F：→ a7771726: 非常谢谢楼上们的建议 09/23 15:58
27F：→ a7771726: 会在努力拼的 09/23 15:58
28F：→ a7771726: 我也知道三等要体试 如果今年真的不幸无法通过 09/23 15:58
29F：→ a7771726: 也一定会将体能练起来的 09/23 15:58
30F：→ a7771726: 我现在跑不会用走的 有尝试跟别人 但大约跑300m 就会被 09/23 16:03
31F：→ a7771726: 拉开了 09/23 16:03
32F：嘘 shye5168: 剩下两个礼拜进步到８分 绝对绰绰有余 正式跑一般还会 09/23 16:18
33F：→ shye5168: 比自己测更快 不要还没测就给自己找後路 真的让人摇 09/23 16:18
34F：→ shye5168: 头叹息 09/23 16:18
35F：推 Edward121212: 先跑再说吧 09/23 16:54
36F：推 za855256: 还有机会，别这麽早放弃 09/23 17:20
37F：→ za855256: 可以步伐加大一点，或是练一点冲刺训练 09/23 17:21
38F：→ za855256: 两个礼拜还可以再进步 09/23 17:21
39F：→ nzj: 跑步1个星期可以进步很快 早晚各测一次 练深蹲 做深呼吸 09/23 17:39
40F：→ nzj: 早一个会跑的人带你跑 有差 09/23 17:40
41F：推 ISBearking: 为自己找後路的话就不会进步，两个星期逼迫自己练到 09/23 18:05
42F：→ ISBearking: 及格标准，到时测验的表现通常都能通过 09/23 18:05
43F：推 justwater: 在高雄我平常有在运动 ，可以陪跑 09/23 18:29
44F：→ justwater: 自己跑很容易放弃 ，一起跑会进步很快 09/23 18:29
45F：推 smallname: 你跳远ok的话，还有时间，不要放弃跑步！ 09/23 18:46
46F：推 za855256: 新北树林高中来找我，我带你体能 09/23 19:19
47F：推 kingtes: 可以上网搜寻跑步的诀窍，会改善不少，我一开始也8分多 09/23 19:20
48F：→ kingtes: ，目前调整姿势跟呼吸後，进步到7分20，别轻言放弃 加油 09/23 19:20
49F：→ andygo: k大可以分享一下资讯吗 我呼吸总是会乱掉 09/23 19:27
50F：推 zzzaq065: 兄弟 别放弃阿 09/23 19:43
51F：→ kingtes: 个人是2吸2吐（跑两步一吸两步一吐 09/23 19:45
52F：→ kingtes: 建议依自己最适宜且规律的节奏即可 09/23 19:45
53F：推 edvoyage: 我是呼吸带动步伐，而非步伐带动呼吸 09/23 19:49
54F：推 becoreily11: 我差约十秒才跑进及格秒数也在努力中 一起加油不要 09/23 19:52
55F：→ becoreily11: 放弃！！！ 09/23 19:52
56F：推 za855256: 加油呀，一起过！！！ 09/23 19:53
57F：推 paul92: 小弟我从体检後开始练，早晚各3000，每4天休一天，目前160 09/23 20:33
58F：→ paul92: 0已从9分多，现在能跑到8分14秒内！目标7分半！继续努力！ 09/23 20:33
59F：→ paul92: 请加油！别放弃！ 09/23 20:33
60F：推 paul92: 我跑步节奏是1吸1吐，第1圈会稍加快速度跑进1分40秒，第2 09/23 20:40
61F：→ paul92: 、3圈会较利用大腿力量把步伐放大维持维持2分1圈，最後一 09/23 20:40
62F：→ paul92: 圈的最後1/2或1/4，就会全力冲刺！ 09/23 20:40
63F：推 paul92: 通常我到第3圈快跑完时，就会乾呕！！但还是会坚持下去， 09/23 20:42
64F：→ paul92: 硬是跑完第4圈，一齐加油，别放弃！ 09/23 20:42
65F：推 ppoll99: 57楼的经验分享，很不错，实用 09/23 21:03
66F：推 w805515: 不想跑步请另谋他路，哪怕你考完试你也要继续跑的 09/23 21:42
67F：推 danzan: 剩下的时间每天跑三千还可以在进步的，加油 09/24 02:03
68F：推 silentforce: 千万别放弃，当兵每天做业务没练跑步，为了放么八也 09/24 11:57
69F：→ silentforce: 是用肾上腺跑，警特只有1600,意志力我觉得更重要 09/24 11:57
70F：→ akey47742: 下单位你根本没多的心力往上考，建议直接三等 09/24 23:03
71F：推 bill810422: 先跑，现场会比较快 09/25 12:53